准确来说,应该是老马终于过河了.:lol 自4月25号买车至5月14号曾经三次上八片,都是失败的.这很正常,当时是初生牛犊不怕虎,没见过世面,之后老马怕了,一直不敢上八片,失败一直是阴魂不散的,给了我很大的压力. 经过芙蓉幛,913大道,秦皇和多次的笔架山,飞霞山的磨炼,前天晚上,老马终于豉起勇气,决定再闯一次八片山.还特意拿我的欧亚马折叠车出征.折子只有8速,上山速度快,但也很费力,冲到了6片我的体力开始透支,出现头晕,想吐和抽筋的征兆.这时我不得不下车休息,共休息了三次,每次一分钟左右.到山顶用时一小时零三分钟.在山顶经晚风大师点评后,才恍然大悟.其实是我自己选错车了.下山时折叠车由于车身轻,骑起来感觉很飘,方向不稳,我发暂再也不用折子上山了. 虽然折子上八片失败了,但一口气上八片山,我还是充满信心的.我决定用山地车再战一次.今天早上7:00,我约了敏杰,花花,吉祥,大旧7:24分开始上山,当冲到6片时,感觉相当轻松,没有出现体力透支的征兆,这时我意识到这次肯定成功了.心情非常舒畅.上到山顶用时刚好50分钟.全程用2.1档,沿途脚没着地,补考通过.:lol 上八片是我骑车的最终目标,今天我做到了,也许老马早就可以过河了.只是被淹过三次,所以不敢过.我想起了一句话:其实,最大的敌人就是自己.... 阅读全文

一 对自行车有一个初步的认识2Q ©十堰自由人自行车运动俱乐部 -- 十堰自行车运动爱好者的网上家园　　!aohg 1 如果没有接触到自行车旅行的人，首先应该对自行车有一个初步认识。+@u ©十堰自由人自行车运动俱乐部 -- 十堰自行车运动爱好者的网上家园　　e;Gx, 明确自己骑自行车的初衷，这个初衷将会在你今后的骑行过程中逐步升级，因为你不会仅仅满足于以前的期望值。^JZ| ©十堰自由人自行车运动俱乐部 -- 十堰自行车运动爱好者的网上家园　　75 2 明确你的初衷后，可购买一部适合自己的自行车，选择什么样的自行车也因人而异，购买前应咨询相关人士，最好是有骑行经验的人，可在网上搜索自行车论坛，浏览一些自行车的信息非常有必要，这会使你的购买不至于盲目，购买第一部自行车，不要有将它骑几年的打算，如果你是真的热爱骑行的人，你不会仅仅只拥有一部自行车。vLJ(? ©十堰自由人自行车运动俱乐部 -- 十堰自行车运动爱好者的网上家园　　y-J~k- 3 购买自行车的同时，请务必一并购买头盔和手套。h ©十堰自由人自行车运动俱乐部 -- 十堰自行车运动爱好者的网上家园　　|DFI2 骑行硬件唯一不可缺少的就是头盔和手套，实践的经验与教训证明，这两件装备极其重要，头盔起到保护头部作用，缓冲对头部的碰撞力，事故往往都是发生在一瞬间，多数人在瞬间无法做到保护头部的措施。手套的作用也是显而易见的，在摔车的过程中，手套能有效地保护你的手掌与地面的接触所产生的擦伤，手套在把握自行车前把上起到防滑作用，个人意见中，手套也起到了减震的作用。v 0 ©十堰自由人自行车运动俱乐部 -- 十堰自行车运动爱好者的网上家园　　;$^ 二 了解骑行的相关知识|[xL6 ©十堰自由人自行车运动俱乐部 -- 十堰自行车运动爱好者的网上家园　　s 1 自行车运动是一项危险运动。v%Hl)Y ©十堰自由人自行车运动俱乐部 -- 十堰自行车运动爱好者的网上家园　　k2 许多人没有重视到这一点，仅仅把骑自行车当做一件好玩的事情，这种思想的麻痹很容易在骑行过程中出现危情，而只有在得到教训后才正视安全的必要性。; ©十堰自由人自行车运动俱乐部 -- 十堰自行车运动爱好者的网上家园　　$X A 车速LP+b? ©十堰自由人自行车运动俱乐部 -- 十堰自行车运动爱好者的网上家园　　x 也许你还没有一个概念，当你以时速30公里以上的速度骑行在道路上时，你的危险系数相当于你从三层楼的房屋上跳下来的后果，一个人是否能骑好自行车，在于有效地把握车速，收放自如。多数自行车事故，都是出于速度过快而造成的，因为在快速的行进当中，自行车前把的掌控能力只相当于正常的30%，速度递增，安全系数递减。&5W~$ ©十堰自由人自行车运动俱乐部 -- 十堰自行车运动爱好者的网上家园　　oqw 在最初的骑行中，应选择一些坡度不难且较长的路面，练习你的刹车，刹车不可一次性握死，也就是抱死，因为你这样做的话，你唯一的情况就是人车分离，人会向前方飞出去。/%. ©十堰自由人自行车运动俱乐部 -- 十堰自行车运动爱好者的网上家园　　< 养成一个好习惯，就是带着手刹在有下坡的道路上骑行，速度控制在25公里/小时左右，这样的速度也足够让你有一种很爽的感觉了，在有经验的路段上，下行速度可适当递增。Y ©十堰自由人自行车运动俱乐部 -- 十堰自行车运动爱好者的网上家园　　16d B 路面bk1H ©十堰自由人自行车运动俱乐部 -- 十堰自行车运动爱好者的网上家园　　uByK 每一条路都会不同，路面结构也会不一样，在不同的路面骑行不同的时速，这就是你平时的骑行课程，经验往往是累加起来的，所以没有平时的短途骑行累加，还是不要骑自行车做长途旅游。Wy ©十堰自由人自行车运动俱乐部 -- 十堰自行车运动爱好者的网上家园　　It 下坡路段应注意：有减速带的地方、碎石路面、泥坑路面、转弯路面、有行人的路面，这些路面都应该将你的车速减至15公里/小时以下，手握车前把时一定要稳，否则在下行过程中遇有障碍不及躲闪极易脱手。(b=)Vw ©十堰自由人自行车运动俱乐部 -- 十堰自行车运动爱好者的网上家园　　&x 自行车不得走高速公路及过山隧道。%DOm ©十堰自由人自行车运动俱乐部 -- 十堰自行车运动爱好者的网上家园　　7"fW C 骑车] ©十堰自由人自行车运动俱乐部 -- 十堰自行车运动爱好者的网上家园　　&XtIx 骑自行车时应该集中精力，尤其在风景圣地，路旁的风景有时会另你忘乎所以，以至于忘记自己是在行进当中，你的前方永远是你最应该关注的地方，唯一的选择就是找到一处安全的路肩，停下来欣赏沿途的美景。多人骑行时应该避免在骑行的过程中说话谈笑，队行成单列骑行，彼此学会一些简单的骑行手势。/Q ©十堰自由人自行车运动俱乐部 -- 十堰自行车运动爱好者的网上家园　　}RYB D 人行道2N ©十堰自由人自行车运动俱乐部 -- 十堰自行车运动爱好者的网上家园　　Y`~! 在城市中骑行，应该走自行车道，没有自行车道的路段，则走人行道，路过人群集中的地方应该下车推行。在自己生活的城市中骑行，应该选择机动车和行人较少的路段，最好是骑到郊外去。%6w ©十堰自由人自行车运动俱乐部 -- 十堰自行车运动爱好者的网上家园　　ZO>4Q) 2 骑行自行车是一种愉悦心灵的方式I ©十堰自由人自行车运动俱乐部 -- 十堰自行车运动爱好者的网上家园　　#cshB 许多人会有这样的问题：为什么会骑游自行车。?yv0W< ©十堰自由人自行车运动俱乐部 -- 十堰自行车运动爱好者的网上家园　　;B 我的回答是：骑行是一种生活的方式。}k7 ©十堰自由人自行车运动俱乐部 -- 十堰自行车运动爱好者的网上家园　　#=#:] 自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。7nr# ©十堰自由人自行车运动俱乐部 -- 十堰自行车运动爱好者的网上家园　　 3 骑自行车是一件艰苦的事情=Z6C ©十堰自由人自行车运动俱乐部 -- 十堰自行车运动爱好者的网上家园　　MK& 骑行中所有能让你愉悦心灵的过程都是用艰苦换来的，这个时候你会更加珍爱你的自行车，因为它陪着你一同流汗走过让你筋疲力尽的路，是它让你忍受着所有的煎熬让你站在风景无比的最亮点，同样是它，磨练着你身心的意志，劳筋骨苦心志，酸甜苦辣只有自己去感受，这种艰苦在人生中超值。uSxe/ ©十堰自由人自行车运动俱乐部 -- 十堰自行车运动爱好者的网上家园　　tG[ 三 做好骑游的准备/ 1 远足前，做一个短途的骑行，了解一下你的体力和车车的性能，选择每天80公里的路程，做一个3天往返的拉练。sw 2 养成良好的补水习惯，15分钟左右饮几口水，这样的习惯不至于你在长途的过程中虚脱。H... 阅读全文

上星期接深圳同学电话，他计划一个人从深圳骑单车回连州，可能端午节到清远。10几年没见的同学，又是车友，当时我就有计划用骑车人的方式欢迎他（在银盏迎接和欢送他到禾云）。可惜端午他没来，我以为这件事会不了了之。今早10：20分接他电话:已经到龙塘（被他杀了个措手不及:L）， 我忙完工作后马上回家拿单车，此时同学已到三号区了，遗憾没能在路上迎接他。就在附近找了间大排档款待这位勇士，闲谈中才知道他是前天从深圳出发的，昨天在广州住宿的，计划今天到达阳山，终点是湖南郴州，要来一个夸省之行。:o 佩服！佩服！饭后12.20分，我们出发了（我特意请了半天假:lol ），我承诺送他到禾云收费站。就这样我们沿着S114线一路往北，当时太阳非常猛烈，到珠坑后天公作美，太阳公公消失了，谢天谢地！由于同伴的漆关节有伤，所以骑得比较慢，到达禾云（40公里），用时1小时50分。而我的状态却出奇地好，这时我改变了主意。我要来个“送君千里，破百之行”。稍作休息后，我抛开同伴，为了码表的50公里（来回就100了:D ）奋勇前进。到达新州路口刚好50公里，但我还是再往前冲了5公里后才返回。在51公里处和同学相遇，送君千里，终虽一别，我们照了张相，同学还送了我一盏头灯，就此分手。 在回来的路上，我孤身一个，没有了负担，我加快了速度。在离迳口水坝大约3公里处，发现有一个叫“清泉湾”的旅游景区，路边插满了彩旗，其中一支写有“山地越野自行车之地”。到达小市已经6：50分了，行程111公里，用时5小时20分，结束了这次“送君千里---破百之行”，觉得非常有意义。:) [attach]27957[/attach] 新州路口后返回码表单程55公里。 [attach]27958[/attach] 我的深圳同学，传说中的野人。:lol [attach]27959[/attach] “恒大金碧天下”传说中的皇家园林，位于珠坑，别墅每幢30几万。 [attach]27960[/attach] “清泉湾”山地越野自行车之地。 [attach]27961[/attach] 刚立起来的广告牌，工人还没走。广告牌的右边就是“古龙峡漂流”的广告牌。 [attach]27962[/attach] 算111公里了吧，:lol [attach]27963[/attach] 送君千里的收获----灯头。:D... 阅读全文