8月11号出发。本人有自助游经验，出行方式，坐车加包车... 阅读全文

我从成都出发，经过康定，新都桥，雅江，理塘，去了稻城，亚丁。... 阅读全文

第一天（7月21日）成都--雅安 第二、三天（7月22-23日）雅安—泸定—康定（康定停留一天） 第四天（7月24日）康定—新都桥--雅江 第五天（7月25日）雅江—理塘—稻城 第六天（7月26日）：稻城—亚丁—巴塘 第七天（7月27日）：巴塘—芒康 第八天（7月28日）：芒康—左贡—邦达 第九天（7月29日）：邦达—八宿--然乌 第十天（7月30日）：然乌 第十一天（7月31日）：然乌--波密 第十二、三天（8月1、2日）：波密－古乡湖－岗乡云杉林－嘎郎湖/嘎郎王宫－易贡博物馆－长青温泉－鲁郎牧场－尼洋河谷－林芝（八一） 第十四天：林芝（八一）--工布江达--墨竹工卡--拉萨 第十五（8月3日）拉萨 （有可能只走前六天的行程再返回成都，视情况而定） QQ：157586996。... 阅读全文

梦想靠行动来实现。云南，一直是我梦想出发的地方。当我找不到朋友随我同行的时候，我尝试一个人独自出发。来之前，在这个网页上找了两个同伴。18号，从广州到昆明的硬座票。第一次坐火车，除了累，还是累。到大理之后，因与原来同伴的行程不吻合，分开了。再约了另两位从清远来的伙伴。大理——丽江——拉市海——梅里雪山——雨崩——香格丽拉——虎跳峡——束河——泸沽湖。22天，我就这样走过来。... 阅读全文

拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。 　拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次／分钟，男子的最高心率可达210次／分钟。大约能量代谢为8．5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知！ 　　拉丁舞中最具代表的舞蹈是伦巴，它被誉为“拉丁之魂”。学习拉丁舞的人，一般会把伦巴作为入门的第一支舞来学习。伦巴是表现男女之间爱情故事的舞蹈，所以它的音乐较为柔美和缠绵，动作上能使女伴充分展现女性的柔媚和胯部、臀部的曲线美。男女伴之间若即若离，十分优美。而另一种具有代表性的舞蹈———恰恰则起源于墨西哥，虽与伦巴有很多相通的地方，但它俏皮欢快，风格与伦巴截然不同，动作潇洒帅气而又充满活力。... 阅读全文