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金枪 2011-10-10 09:09   #22楼
本帖最后由 金枪 于 2011-10-10 09:10 编辑
让清远也组织一次吧,不用辛苦跑去外地看:lol:lol:lol:lol
古代风云 2011-10-10 21:48   #23楼
支持,强烈支持!!!!!!!!!:lol
玄空 2011-10-11 16:06   #24楼
本来无一物;P
青衣素心 2011-10-11 17:14   #25楼
我的神啊     厉害
小倩JoyCe 2011-10-11 20:10   #26楼
表弟兴 2011-10-12 03:47   #27楼
裸跑!!!有什么意义?
云客 2011-10-12 08:49   #28楼
回归自然!
胖人 2012-07-10 15:47   #29楼
原来还以为只有国外会这样~~~~
习雨衣 2012-07-10 15:54   #30楼
:D:D:D:D国外会这样
体育健身本版热帖-
  • 桃李有路 发表于 2010-09-24, 198 回复

    小白兔爱运动

    奔跑吧,小白兔 作者:桃李有路 2009-09-23 21:23 星期三 晴         题记:一节又一节,一天又一天,不是机器,就是叛逆,于是,每当下课铃响,我就拼命寻找自己      我承认,小白兔这家伙平日的确够懒惰的。肯定是暑期炽热的阳光消磨了兔对生活的热情,所以当抑郁、焦虑这些野草蔓延得太超过的时候,兔才想起劳动这种东西。所以,小白兔决定在新学期要搞一次大清洁?不,搞一场“运动”才是。用运动改造思想,简称“运改”。   我为什么要跑   一直以来,小白兔是最爱运动的呀。可最近网上高人对兔说,兔打的不是球,是寂寞。这下让小白兔的素质十分之没有面子。兔意识到小白兔人生中级阶段的基本矛盾是日益增长的物质文化需要同落后的活动交际能力之间的矛盾。所以,当秋天来了,兔开始跑步。   运动准备 爱默生说:行动起来,你就有了力量。麦克斯威尔说:改变自我意象并不在于时间早晚、年龄大小。你任何时候都能开始一种全新的、不同的生活。布鲁斯·巴顿说:只有那些敢于相信自己内心有某种东西能够战胜周围环境的人,才能创造辉煌。呵呵,光名言不足够,还得有物质装备。LINING野外跑鞋两双;创新小石头运动版+乐克乐克游戏原声MP3;冷天再买跑步长裤,还有ASICS。预算2000。最后,兔要大声宣布,让青蛙们嘲笑嘲笑,监督监督。   开跑   慢跑属于有氧运动,能提高肺活量,使心脏更强健和加快新陈代谢。今天已经是第四周了,小白兔基本上能坚持跑圈(一圈二百米)。因为还要打球的缘故,有时少,也有五圈,有时多,十圈以上。开始跑步之后,感觉强烈。第一周,小腿肚疼得要紧,后面蔓延到大腿;第二周,疼痛感减轻很多,双腿肌肉变实,也有劲了;第三周如故;第四周,出问题了。睡觉的时候,左腿抽筋,这是运动过量了。看来要注意休息(晚上早点睡)和补充能量(补钙)。跑完之后,还要拉拉筋才行。   想法   村上春树说:痛楚难以避免,而磨难可以选择。为健康故,坚持下去。待门前道路修好,偷偷地跑到区府去,北江边的风景是不错的。兔算过,来回四公里左右,以兔的速度大约二十分钟。这样基本达到跑步运动者的最低标准吧。      立帖为证,加油。... 阅读全文
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    山野村夫

    这家伙很懒,什么都没写

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  • 31年前清远“5.12洪灾”往事 1982年的特大洪涝是老清远人梦魇。 5月12日凌晨三点开始,人们还沉浸在梦乡,一场突如其来的特大暴雨袭击了清远县。鱼坝、洄澜等24个公社(镇、场)暴雨成灾,市区录得最高雨量600mm,飞来寺高达800mm,致使山洪爆发,北江河水急剧上涨,县城13日午夜北江水位达到15.9米,超过历史最高洪峰。内涝水位超过16米,造成黄岗围、黄坑围、清西围、飞水围、秦皇围、大厂围、白庙围等36宗堤段决堤,缺口75处,总长4335米。 山洪冲毁全县公路干线共512公里,大小桥梁冲毁无数。毁坏农田6万多亩,早稻受浸40万亩,其中失收29万亩,浸坏、冲走旱粮作物36万亩,鱼塘浸顶25000多亩。倒塌房屋68221间,有203人丧失了生命。40万群众被洪水围困,17万人无家可归,露宿山头、基堤,饥寒交迫,处境十分困难。 点击照片放大
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  • 湖南千米高塘坪水库露营,1822米三分石登顶穿越九嶷山召集 [attach]261929[/attach] 也许是年前唯一的晴好周末了 高塘坪(九嶷山旅游区相邻),为蓝山县自然资源保护区,地域广大,平均海拔1400米,最高海拔1834米,冬暖夏凉,气候宜人。三分石、猴子过坳,金鸡岭,八仙下棋等自然景点分布其间,大片具有神话色彩的泪竹、方竹、实心竹遍布。 传说舜帝南巡从此经过,湘妃在此凝眸驻足思念留下眼泪汇聚形成这水库。库中之水清沏冷冽,平滑如境,高山流水,风景秀丽。树林苍翠,山林之中飞禽走兽,除列入保护的猴子、刺猥、穿山甲、猫头鹰、娃娃鱼外,可捕猎的野猪、野兔、山羊、山鸡、斑鸠等种类繁多。 【难度系数】 难度★★,强度★★,本次活动轻装徒步穿越。 【淡水补给】第二天的徒步建议自带饮用水1L以上。【本次活动领队】山野村夫 18023745699 【装备物资要求】 1、登山露营装备:背囊、登山鞋、汗袜、风衣等厚衣服(高塘坪露营点夜间气温约零下4°°,请注意保暖)、排汗内衣、、毛巾等; 2、用具:对讲机、头灯或手电筒(必备,请备足电池)、雨衣、登山杖、刀具、洗漱用品等; 3、饮食:需自带(1早、1午)2餐的食品、饮用水(晚上露营有水源)、功能性饮料等。注意带些简易包装,不占体积的食物,不要携带难以自然降解的食物包装,带些高能量的食品如巧克力、压缩饼干等,餐具杯子自备。 4、替换衣物、抓绒衣(山野夜间注意防寒),手机和相机(备足电池)等贵重物品可以放入密封袋;胶袋若干,装垃圾用; 5、露营装备:防潮垫(不可以铝箔)、睡袋(-10度左右舒适温标)、保温膜、双层帐篷。 6、自带个人特殊药品。 【行程安排】 2017年1月14-15日二天 第一天,中午13.00桥北路新中源前(桥北路立交桥东)集中出发,252公里13个红绿灯,途径:清连高速公路、二广高速公路 行车约3.5小时后16.30点到达湖南蓝山县城,在蓝山大市场游逛并晚餐尝试地方小吃 补充各自物资,下午18点后开拔,途径:S216、X082前往约2小时穿行山道55公里到达高塘坪水库(海拔1000米)营地扎营,各自准备宵夜,扎营数点银河星座,吹水嫦娥私奔吴刚偷情的故事。。。。。。。 第二天,各自完成早餐,露营装备放置中巴,7.30起步穿越满上冰霜树挂轻装出发,约12点到达三分石,雀跃摆拍各自午餐后12点30分往九嶷山方向穿越,14点30分上接应中巴玩耍景区,赏九嶷红枫湘女斑竹。。。。。,16点30分出景区寻小餐馆感受湖南之辣椒风味后回程,约晚上21点半在始发点解散各自归家! 【交通】 租用中巴(山间小路只能租用中巴)一台 【上车点】城区新中源,清新好美家 【限定人数】 20人 【费用】 AA ,约150,多退少补。 报名前请看下面回顾: 九嶷山上白云飞,天蓝三分石上行 http://www.qysport.com/forum.php ... 21392&fromuid=10208 (出处: 清远运动休闲网) 免责声明: 集体AA户外活动,本身具有一定的危险性,任何不可预测的危险情况均可能发生,论坛的活动组织者和领队将充分考虑每次活动的安全性,但不对活动中发生的事故和伤害承担任何法律和经济责任! 活动组织者建议参加活动的网友必须自购户外保险。户外活动线路都存在一定的风险,每位参与者个人要对自己的行为安全负全责。如果因为参加活动过程中发生危险情况或受到伤害,组织者将尽力帮助和救护,但组织者和其它同行人员不担负由此带来的任何直接或间接的法律和经济责任。 凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人,如在活动中发生人身损害后果、赔偿责任等,活动组织者和领队不负责承担任何法律和经济责任,由受损害人依据法律规定和本活动免责声明依法解决。代他人报名者,被代报名参加者如发生危险情况或受到伤害,领队均不承担任何法律和经济责任。本声明中关于免除领队相关法律和经济责任之约定效力,同样适用于该次活动其它领队及所有同行队友。 集体活动不存在私隐行为,组织者或参与者都有权通过文字、视频、影像等方式真实地把行程记录下来,发表于清远运动休闲网上,以供大家分享交流。所有解释权归各自处理,不另作解释。 强烈要求购买户外保险(没保险的坚决劝退)
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  • 穿龙颈石马入秦皇,游走清远最美乡村活动召集 [attach]145367[/attach] 主题:如标题 时间:3月18日 周日一整天 路线:看图 出行方式:自驾 徒步 费用:AA 人员:两车起 六车止 周日早8点笔架新村集中出发
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