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小美 2009-06-02 10:24   #22楼
又一强人,真是非常佩服
万年青 2009-06-02 11:51   #23楼
称俺为"强人",实在是不敢当.前辈们太抬举我了.像卉蓝TX颁个"进步奖"我已经很满足了.:loveliness:
骑行天地本版热帖-
  • 天蓝玥 发表于 2010-12-12, 396 回复

    烟雨弥漫洒激情——2010nian 清远八片山第二届自行车爬坡赛活动回顾

    2010年12月12日,清远八片山第二届自行车爬坡赛在大家熟悉的骑行天堂八片山上热烈的展开了~ 老天似乎想特意考验一下我们的选手们,竟然临近比赛的时候飘洒起细雨来,但是我们的选手并没有因此而胆怯。上午离正式比赛还有一个多小时,八片山脚下已经是热闹非凡。检录处,不少头戴专业头盔、身穿紧身衣裤的运动员已经提前赶到,有的正在抓紧有限的时间熟悉赛道,有的正在对战车做最后的检查调试。本次大赛分为男子青年组、男子中年组和女子组,还有来自顺德的强力选手参加了此次比赛。 比赛开始了,蜿蜒曲折的山路上烟雨弥漫,一群身着五颜六色骑行服的运动员在山野中你追我赶。乘着风,冒着雨,选手们在挥洒着他们的激情~ 比赛十分激烈,来自顺德的恩以25分50秒的佳绩突破上一届的记录,勇夺男子青年组第一名。男子中年组的冠军则由聪哥夺得。女子组的桂冠也是由来自顺德的华女拿走了。 期待大师们上精彩PP~~~~~~~O(∩_∩)O~... 阅读全文
  • 管理团队 发表于 2010-11-04, 268 回复

    1212-清远八片山第二届自行车爬坡赛召集

    2010年清远八片山第二届自行车爬坡赛 一年一度的自行车车友大聚会又开始了!这是一次技术的考验,是一次经验的交流,更是一次车友的团结盛会!各路英雄豪杰,一起参与吧! 车友们:名次是不重要的,挑战自我、超越自我、鬴入车友大家庭才是我们的口号!快乐骑行! 色友们:美丽的八片山,紧张的赛事,顽强的拼搏,风采斐然的俊男俏女,令人眼花暸乱,热爱摄影的朋友们抓紧机会吧! 驴友们:一起做啦啦队吧,八片山既是车友的天堂,更是驴友的圣地,一起走!为比赛健儿加油! ham友们:比赛的安全通讯有赖你们的支持!带上你们的宝贝,一起加入吧! 一、活动时间:2010年12月12日(星期天),上午,8:30正式开始,11:30结束。 二、比赛场地:清城区八片山水泥盘山公路,自山脚出发至山顶,全程7.8公里,山顶海拔620米。 三、组织形式:清远运动休闲网主办 四、活动规模:运动员约50人,工作人员约15人。 五、比赛组别:分男子青年组、中年组、女子组三个组别。男子以35周岁为界(以比赛当天划分,以身份证为准),女子不分组。 另,35周岁以上的车友可以根据自己的体能报青年组,但未到35周岁者不能报中年组。 (根据多数车友意见,男子组分组规则有变动,请大家重新核对) 六、竞赛规则、录取名次及奖励办法:详见第二楼《竞赛规程》。 七、报名要求:请有兴趣参加活动的TX踊跃报名参赛或加入工作人员: 报名格式一:某甲,男,一人,报名参加男子青年组,保险自购,联系电话XXXXXXXXXXX。 报名格式二:某乙,女,一人,报名工作人员,联系电话:XXXXXXXXXXX 报名截止日期:12月10日18:00时 考虑到报名人员较多且变动较大,请各人不必以叠罗汉方式报名,只报自己的就可以,管理人员会及时整理名单,名单以第三楼所列为准。 八、活动组委会: 布衣: 13602932699 日出东方:13926688782 格格: 13926675275 (待补充) 九、活动赞助:欢迎各界人士支持本次活动,诚征活动赞助商家及个人,请在下面此贴说明: 1212-八片山自行车爬坡赛工作人员招募及赞助奖品征集贴 ...2 十、免责声明: 本次活动是非盈利性活动,鉴于骑行活动的危险性及其他影响因素,活动组织者尽己所能做好安全保障措施,但无法避免一些意外事件的发生。在活动过程中如参加者发生不可避免的意外事件,造成人员受伤、财物损失等,活动组织者不负有任何责任。报名及委托报名参加活动者视同认可本声明内容。 为确保安全措施做足,参加比赛的运动员必须在检录时提交有效的人身意外保险凭证,否则必须签订一份以真实姓名签名的免除追究责任协议书。 如有需要统一购买保险的,请把姓名、身份证号码用QQ邮箱或手机短信报知组委会成员——格格MM,按深圳美亚户外运动保险方式一,投保一天,保险费5元。 格格联系方式:QQ邮箱:"小方格(凌)" 十一、相关参考贴: 2010八片山爬坡赛奖品分配方案、工作人员分工、选手编号及注意事项 1212——八片山自行车爬坡赛运动员和工作人员购买保险专贴 购买保险参考贴子: 关于保险问题及购买建议(转载) 比赛场地介绍贴子: 山略——清远八片山 第一届比赛回顾贴: 祝贺首届八片山山地自行车爬坡赛圆满成功(赛事回顾)! ... 阅读全文
  • 光头李鬼 发表于 2011-05-22, 435 回复

    清远市清城区“金鸡岩杯”第一届自行车越野挑战赛回顾

    清远市清城区首届自行车越野赛事回顾----(匿名) 紧张刺激的清远市首届自行车越野挑战赛事终于圆满落幕,尽管赛事已经结束几天了,但精彩刺激的画片依然在眼前呈现。感谢赛事组委会为我们奉上一场自行车盛事,为大家创造一个交流的平台,骑行快乐,快乐骑行是我们永远的宗旨!本届赛事,各组别的运动员都赛出风格、赛出水平,他们的顽强拼搏值得我们学习,也感谢台前幕后的工作人员,有他们辛勤劳动和大力支持,赛事才得以圆满成功!本人作为参与者,简单写一写赛事回顾吧,也算是自己的一些感受吧! 《很给力的赛道》 这次越野车挑战赛是清运运动休闲网继举办第二届八片山爬坡赛之后的又一大盛事,每逢有赛事,都是自行车爱好者的一个相聚的美好节日。 不过,相比起八片山爬坡赛,本届的越野赛事更狂野更刺激,可以说是清远地区前无前例的赛事。真的很佩服清远的车友,居然找到一条魔鬼与天使完美结合的比赛用道,体验过的人都对赛道赞不绝口,简直可以与阳山县的汽车越野赛比美。 感谢上天赐予清远如此完美的赛道,加是天公作美的暴雨,令这赛道更具野性,挑战性更强:君不见选手们人仰车翻,君不见选手们泥泞满身,君不见选手们勇敢前行…尽管他们泥泞遮眼,伤痕累累。 嘿!只能说,一切都是赛道惹的祸!! 《很受伤的队员》 赛前的一场滂沱大雨,令到原本泥泞的赛道更加倍湿滑,加上许多外地车友第一次骑行该赛道,对赛道的状况不了解,所以,受伤已经是注定不可避免的了!据不完全统计,在本次赛事摔跤的选手不下100人次,其中摔得最多的是一名女选手,她告诉我一圈下来,她连续摔了11跤,可以说是一路摔到终点的。男的稍好一点,摔最多的是4跤,他还夸张地对我说,在他前后的选手都摔跤了!自己都觉得这位车手言过其实了! 不过,自己在终点处还是亲眼看见的选手摔跤了:在一个急弯,由于车速过快,有几位选手转车不及,都摔倒了!其中有一位外地车位更厉害,直接狠狠地撞向了围观的人群了,但奇迹的是,这位选手居然人车都没事,起身后继续参赛! 不得不说:真正的高手是摔出来的! 自己粗略统计了一下受伤的选手,大概有30多名选手受了伤,大部分是轻微擦伤,只有2名选手伤势更重,已送120进行处理。 不过,对车手来说,更伤的是他们的爱车,无论V刹还是碟刹车,平车还是贵车,一场比赛下来,车子基本上是属于重伤型。 《最天使的医护》 其实,我们的愿望是所有的选手但能顺利完成比赛且不要受伤!但由于越野赛事本身存在一定的危险性,加上当天天气的恶劣,受伤是无法避免! 虽然清城区人医派出了救护车和医生护士,但活动中几百个参赛选手需要的专业医护人员还是有所欠缺。所以,招募赛事医护人员成了组委会很头痛的事。本来论坛里有几名医护人员的,但懒洋洋外出学习,飞翔上班不能来,小苹果从遥远的地方赶来,正确来说,直至开赛当天,医疗组成员中仅剩组长红豚一个人是专业了。 无办法,作为队长红豚只能与死马当活马医了,于是,他将探索、小渔、青青、常在心、文伟等人都招至麽下,反正人多就是力量,如果一旦发生意外,至少还有人帮忙呀! 红豚队长简单地向大家讲解了一些简单的护理知识,并将人员分组,设了四个点,一个是大本营,一个是第二起点(终点),险坡顶和水库大坝。红豚队长重点交待:“大家一定要保持镇定,身为医护人员,给伤者的感觉是我是行的,这样可以也给伤者一个安全感。记住:实在不行的话,call 120!” 比赛才一开始,便有选手受伤了!作为医疗组员的探索,只得硬着头皮帮选手处理伤口。 这位选手有多伤?基本上整个右半边身都擦伤了,特别是右手,整条手臂都是伤痕,渗着血。 毫无护理经验的探索,面对伤者无从下手。正在这时候,天使的小苹果从天而降,她解救了探索。只见她先用水冲洗伤口的泥沙,从背囊里拿出消毒水和红药水等药物,娴熟地进行处理。 她一边处理一边说:“这只是皮外伤,打个破作风就行了!你不知道我平时处理那些车祸事故的伤员,头颅都变形了,还有头浆…”将探索和受伤的选手吓了个半死。想不到娇小巧玲珑的小苹果,居然有如此大心脏! 好在整个赛事有她在,终点医疗组的成员才不至于手忙脚乱。据统计,比赛当天接受小天使护理的选手不下20多人! 最天使的称号,非小苹果莫属! 《最圆满的结局》 虽然赛事过程中存在这样或那样的问题,但总的来说,这是一场比较成功的赛事了!成功举办一场大型的赛事那种艰辛,没有经历过是很难体会的。 用东方的话来说,过去的近一个月里,没有吃过一顿好饭睡过一场好觉。为了赛事顺利开展,到处拉赞助跑部门,招募工作人员、招募志愿者招募运动员,不断地召开筹备会议、不断地更新运动员和不断地勘探比赛场地等相关事宜,组委会成员东方、赖伯、格格、小虫等天天忙碌得不可开交,精神高度紧张。但为了车友这个聚会,组委会克服重重困难,使赛事得以顺利开展。 虽然在比赛过程中,由于经验缺乏,发生诸如受伤、统计出错等许多突发事情,但对我们这个一年级新生来说,没有发生断手断脚甚至死亡的重大事件,已算成功了!看看达卡拉力赛吧,举办了那么多年,够专业的了吧,但还不是一样发生死亡等意外事故?所以,看到很多关于对本次赛事指责和质疑的言论,很为组委会抱不平。“友谊第一、比赛第二”是我们的宗旨,要明白比赛本身就是一次车友聚会与交流,天下车友是一家嘛!虽然比赛结果是很重要,但可否请你持一颗体谅的心情看待比赛与结果呢?! 比赛终于落幕了!除了有小小争议外,基本上没有出大的意外,组委会的一颗心头大石也终于跟着落地了,他们也可以好好地睡上一个安乐觉了。 当然,没有最好只有更好,不同的声音与意见,可以让我们在今后的比赛中获益,令该项赛事办得更完善更圆满,以更好地服务广大车友! 让我们期待下一届吧! ... 阅读全文
  • 花花 发表于 2009-12-13, 189 回复

    祝贺首届八片山山地自行车爬坡赛圆满成功(赛事回顾)!

    2009年12月13日上午,由清远运动休闲网举办的首届八片山山地自行车爬坡赛圆满落幕。 清远运动休闲网的50余位自行车好手齐聚八片山脚,参加首届北江网举办的八片山山地自行车爬坡赛。实力强劲的选手们在众多观众呐喊声中挑战自我,为09年来了一个完美的收官之作,最后晨昱和板女分别获得男女子第一名,捧走捷安特折叠车和联想手机。 本届赛事得到了捷安特自行车行、美利达飞扬车行等赞助商和广大会员的大力支持及车友们的热情参与,同时也受到佛山、顺德等外地地网友的关注与支持。回顾赛事全程,看到的是选手们的坚强、坚持和坚毅;是广大网友们的热情和关注…… 感谢所有车友的热情参与,感谢所有赞助商和个人,感谢所有的工作人员! 感谢摄影师光头李鬼和特手为我们全程记录精彩赛事! 我们将继续努力,创造出更多精彩活动给更多的人带来快乐。 [attach]48737[/attach] [attach]48738[/attach]... 阅读全文
  • 小倩JoyCe 发表于 2011-06-08, 265 回复

    6月19日,星期天,天奇单车生活馆阳光嘉园旗舰店正式开业啦!

    6月19日,星期天,早上8点30分,天奇单车生活馆阳光嘉园UCC(环球)旗舰店正式开张营业。 1. 早上8点30分至9点30分,车店开业庆祝活动。 2. 9点30分,环城骑行(天奇旗舰店出发——金碧路——海逸路——东城大道——先锋路——南门街——上廓街——姊妹桥——北江二路——凤城大桥——金碧路——天奇旗舰店)报名前一百名均获得UCC户外快干T恤一件。(用时大约一个半小时) 3. 骑行结束后,进行抽奖环节,(用时大约半小时) 一等奖:车架一名 二等奖:UCC车队骑行服(一套)一名 三等奖:UCC阿帕奇头盔两名 四等奖:手套三名 五等奖:车尾包五名 幸运奖:头巾十名 4. 抽奖结束后,有兴趣的TX们可一起FB(吃午饭),费用AA,酒水均由天奇单车生活馆提供。 5. 活动结束! 旗舰店地图 骑行路线图... 阅读全文
  • 布衣 发表于 2010-09-04, 225 回复

    2010豪情第一峰骑行录

    第一部 执着的骑行者 阿甘的第一疯骑行召集给清远骑行界引起轰动.在1902米海拔的广东第一峰吸引下使活动名额眨眼爆满. 然而,不期而至的"狮子山"却不合时宜地到来,强暴风雨的威胁下勇者依然无惧,看看今天先头出行的猛士吧! ... 阅读全文
  • 管理团队 发表于 2011-04-29, 186 回复

    运动员报名贴

    清远运动休闲网作为“清远市清城区第一届自行车越野挑战赛”主要承办单位,负责比赛报名事宜。以下为报名细则: 1、报名时间:从即日起至5月20日中午12时止。 2、报名费:30元(由组委会提供一份午餐、一份人身意外伤害保险) 3、报名方式: 运动员可以到各报名点实地报名,也可以通过网上报名,请依各人实际情况选择。最终报名名单及报名费将汇集至清远运动休闲网,并以本贴名单公布为准。请已报名的运动员及时查看本网站发布的名单信息,如有错漏,请及时指正。 (1)实地报名: A、清远市清城区文化体育局办公室(联系人:洪杏桃,电话:0763-3939091,传真:3939036)。 B、清远市天奇自行车生活馆(地址:清远市新城东四号区广泰商业街23栋之三104号,联系人:刘华戈,电话:0763-3120889,13927628022) C、由组委会指定的省内各自行车协会、自行车店等。指定报名点名单将在核实之后在本贴二楼公布。 参赛选手可通过报名点或从网上下载取得《报名表》,认真填写其中选项,打印后连同报名费交至上述报名点,由各报名点汇总至清远运动休闲网。比赛当天带上身份证等证明材料参加检录。 B、报名费通过网上银行汇至以下帐号。并及时通过手机短信或QQ留言方式告知。为方便区分,汇款时请附有小尾数。如汇30.02元。 *****清远运动休闲网自行车比赛缴交报名费指定账号: *****开户行:中国农业银行清远分行站前支行 *****开户名:凌秋红 *****银行账号:6228 4811 4399 0750 710 *****联系人:凌秋红(网名:格格) *****联系电话:13926675275 *****联系QQ:422051875 运动员可以跟贴说明组别、人数,以递交资料及报名费为准。... 阅读全文
  • 三番 发表于 2013-08-08, 275 回复

    清远市、清城区庆祝第五个全民健身活动日

    清远市、清城区为庆祝第五个全民健身日,市、区今天联合举办“全民健身日”清远市自行车环北江骑行活动,通过活动展示清远骑行者的风采,提倡低碳生活、绿色出行,传递全民健身“人人参与、人人受益,天天健身、天天快乐”的健身理念。 “参与全民健身,乐享低碳生活。”“每天运动一小时,健康工作每一天,幸福生活一辈子。”“当好东道主,办好旅游文化节。” 今早300多车友整装集合在区政府广场,9点整罗区长讲完活动致词后大家在警车的的带领下出发了。浩浩荡荡的车队形成了一条长龙,从区政府出发经清远凤城大桥到姐妹桥绕圈骑行,全程12公里,看起来极其壮观。具体的活动细节请看以下照片! ... 阅读全文
  • 关于作者-
    万年青

    这家伙很懒,什么都没写

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  • 送君千里---破百之行 上星期接深圳同学电话,他计划一个人从深圳骑单车回连州,可能端午节到清远。10几年没见的同学,又是车友,当时我就有计划用骑车人的方式欢迎他(在银盏迎接和欢送他到禾云)。可惜端午他没来,我以为这件事会不了了之。今早10:20分接他电话:已经到龙塘(被他杀了个措手不及:L), 我忙完工作后马上回家拿单车,此时同学已到三号区了,遗憾没能在路上迎接他。就在附近找了间大排档款待这位勇士,闲谈中才知道他是前天从深圳出发的,昨天在广州住宿的,计划今天到达阳山,终点是湖南郴州,要来一个夸省之行。:o 佩服!佩服!饭后12.20分,我们出发了(我特意请了半天假:lol ),我承诺送他到禾云收费站。就这样我们沿着S114线一路往北,当时太阳非常猛烈,到珠坑后天公作美,太阳公公消失了,谢天谢地!由于同伴的漆关节有伤,所以骑得比较慢,到达禾云(40公里),用时1小时50分。而我的状态却出奇地好,这时我改变了主意。我要来个“送君千里,破百之行”。稍作休息后,我抛开同伴,为了码表的50公里(来回就100了:D )奋勇前进。到达新州路口刚好50公里,但我还是再往前冲了5公里后才返回。在51公里处和同学相遇,送君千里,终虽一别,我们照了张相,同学还送了我一盏头灯,就此分手。 在回来的路上,我孤身一个,没有了负担,我加快了速度。在离迳口水坝大约3公里处,发现有一个叫“清泉湾”的旅游景区,路边插满了彩旗,其中一支写有“山地越野自行车之地”。到达小市已经6:50分了,行程111公里,用时5小时20分,结束了这次“送君千里---破百之行”,觉得非常有意义。:) [attach]27957[/attach] 新州路口后返回码表单程55公里。 [attach]27958[/attach] 我的深圳同学,传说中的野人。:lol [attach]27959[/attach] “恒大金碧天下”传说中的皇家园林,位于珠坑,别墅每幢30几万。 [attach]27960[/attach] “清泉湾”山地越野自行车之地。 [attach]27961[/attach] 刚立起来的广告牌,工人还没走。广告牌的右边就是“古龙峡漂流”的广告牌。 [attach]27962[/attach] 算111公里了吧,:lol [attach]27963[/attach] 送君千里的收获----灯头。:D
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  • 小马过河了! 准确来说,应该是老马终于过河了.:lol 自4月25号买车至5月14号曾经三次上八片,都是失败的.这很正常,当时是初生牛犊不怕虎,没见过世面,之后老马怕了,一直不敢上八片,失败一直是阴魂不散的,给了我很大的压力. 经过芙蓉幛,913大道,秦皇和多次的笔架山,飞霞山的磨炼,前天晚上,老马终于豉起勇气,决定再闯一次八片山.还特意拿我的欧亚马折叠车出征.折子只有8速,上山速度快,但也很费力,冲到了6片我的体力开始透支,出现头晕,想吐和抽筋的征兆.这时我不得不下车休息,共休息了三次,每次一分钟左右.到山顶用时一小时零三分钟.在山顶经晚风大师点评后,才恍然大悟.其实是我自己选错车了.下山时折叠车由于车身轻,骑起来感觉很飘,方向不稳,我发暂再也不用折子上山了. 虽然折子上八片失败了,但一口气上八片山,我还是充满信心的.我决定用山地车再战一次.今天早上7:00,我约了敏杰,花花,吉祥,大旧7:24分开始上山,当冲到6片时,感觉相当轻松,没有出现体力透支的征兆,这时我意识到这次肯定成功了.心情非常舒畅.上到山顶用时刚好50分钟.全程用2.1档,沿途脚没着地,补考通过.:lol 上八片是我骑车的最终目标,今天我做到了,也许老马早就可以过河了.只是被淹过三次,所以不敢过.我想起了一句话:其实,最大的敌人就是自己.
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  • 骑行注意事项 一 对自行车有一个初步的认识2Q ©十堰自由人自行车运动俱乐部 -- 十堰自行车运动爱好者的网上家园  !aohg 1 如果没有接触到自行车旅行的人,首先应该对自行车有一个初步认识。+@u ©十堰自由人自行车运动俱乐部 -- 十堰自行车运动爱好者的网上家园  e;Gx, 明确自己骑自行车的初衷,这个初衷将会在你今后的骑行过程中逐步升级,因为你不会仅仅满足于以前的期望值。^JZ| ©十堰自由人自行车运动俱乐部 -- 十堰自行车运动爱好者的网上家园  75 2 明确你的初衷后,可购买一部适合自己的自行车,选择什么样的自行车也因人而异,购买前应咨询相关人士,最好是有骑行经验的人,可在网上搜索自行车论坛,浏览一些自行车的信息非常有必要,这会使你的购买不至于盲目,购买第一部自行车,不要有将它骑几年的打算,如果你是真的热爱骑行的人,你不会仅仅只拥有一部自行车。vLJ(? ©十堰自由人自行车运动俱乐部 -- 十堰自行车运动爱好者的网上家园  y-J~k- 3 购买自行车的同时,请务必一并购买头盔和手套。h ©十堰自由人自行车运动俱乐部 -- 十堰自行车运动爱好者的网上家园  |DFI2 骑行硬件唯一不可缺少的就是头盔和手套,实践的经验与教训证明,这两件装备极其重要,头盔起到保护头部作用,缓冲对头部的碰撞力,事故往往都是发生在一瞬间,多数人在瞬间无法做到保护头部的措施。手套的作用也是显而易见的,在摔车的过程中,手套能有效地保护你的手掌与地面的接触所产生的擦伤,手套在把握自行车前把上起到防滑作用,个人意见中,手套也起到了减震的作用。v 0 ©十堰自由人自行车运动俱乐部 -- 十堰自行车运动爱好者的网上家园  ;$^ 二 了解骑行的相关知识|[xL6 ©十堰自由人自行车运动俱乐部 -- 十堰自行车运动爱好者的网上家园  s 1 自行车运动是一项危险运动。v%Hl)Y ©十堰自由人自行车运动俱乐部 -- 十堰自行车运动爱好者的网上家园  k2 许多人没有重视到这一点,仅仅把骑自行车当做一件好玩的事情,这种思想的麻痹很容易在骑行过程中出现危情,而只有在得到教训后才正视安全的必要性。; ©十堰自由人自行车运动俱乐部 -- 十堰自行车运动爱好者的网上家园  $X A 车速LP+b? ©十堰自由人自行车运动俱乐部 -- 十堰自行车运动爱好者的网上家园  x 也许你还没有一个概念,当你以时速30公里以上的速度骑行在道路上时,你的危险系数相当于你从三层楼的房屋上跳下来的后果,一个人是否能骑好自行车,在于有效地把握车速,收放自如。多数自行车事故,都是出于速度过快而造成的,因为在快速的行进当中,自行车前把的掌控能力只相当于正常的30%,速度递增,安全系数递减。&5W~$ ©十堰自由人自行车运动俱乐部 -- 十堰自行车运动爱好者的网上家园  oqw 在最初的骑行中,应选择一些坡度不难且较长的路面,练习你的刹车,刹车不可一次性握死,也就是抱死,因为你这样做的话,你唯一的情况就是人车分离,人会向前方飞出去。/%. ©十堰自由人自行车运动俱乐部 -- 十堰自行车运动爱好者的网上家园  < 养成一个好习惯,就是带着手刹在有下坡的道路上骑行,速度控制在25公里/小时左右,这样的速度也足够让你有一种很爽的感觉了,在有经验的路段上,下行速度可适当递增。Y ©十堰自由人自行车运动俱乐部 -- 十堰自行车运动爱好者的网上家园  16d B 路面bk1H ©十堰自由人自行车运动俱乐部 -- 十堰自行车运动爱好者的网上家园  uByK 每一条路都会不同,路面结构也会不一样,在不同的路面骑行不同的时速,这就是你平时的骑行课程,经验往往是累加起来的,所以没有平时的短途骑行累加,还是不要骑自行车做长途旅游。Wy ©十堰自由人自行车运动俱乐部 -- 十堰自行车运动爱好者的网上家园  It 下坡路段应注意:有减速带的地方、碎石路面、泥坑路面、转弯路面、有行人的路面,这些路面都应该将你的车速减至15公里/小时以下,手握车前把时一定要稳,否则在下行过程中遇有障碍不及躲闪极易脱手。(b=)Vw ©十堰自由人自行车运动俱乐部 -- 十堰自行车运动爱好者的网上家园  &x 自行车不得走高速公路及过山隧道。%DOm ©十堰自由人自行车运动俱乐部 -- 十堰自行车运动爱好者的网上家园  7"fW C 骑车] ©十堰自由人自行车运动俱乐部 -- 十堰自行车运动爱好者的网上家园  &XtIx 骑自行车时应该集中精力,尤其在风景圣地,路旁的风景有时会另你忘乎所以,以至于忘记自己是在行进当中,你的前方永远是你最应该关注的地方,唯一的选择就是找到一处安全的路肩,停下来欣赏沿途的美景。多人骑行时应该避免在骑行的过程中说话谈笑,队行成单列骑行,彼此学会一些简单的骑行手势。/Q ©十堰自由人自行车运动俱乐部 -- 十堰自行车运动爱好者的网上家园  }RYB D 人行道2N ©十堰自由人自行车运动俱乐部 -- 十堰自行车运动爱好者的网上家园  Y`~! 在城市中骑行,应该走自行车道,没有自行车道的路段,则走人行道,路过人群集中的地方应该下车推行。在自己生活的城市中骑行,应该选择机动车和行人较少的路段,最好是骑到郊外去。%6w ©十堰自由人自行车运动俱乐部 -- 十堰自行车运动爱好者的网上家园  ZO>4Q) 2 骑行自行车是一种愉悦心灵的方式I ©十堰自由人自行车运动俱乐部 -- 十堰自行车运动爱好者的网上家园  #cshB 许多人会有这样的问题:为什么会骑游自行车。?yv0W< ©十堰自由人自行车运动俱乐部 -- 十堰自行车运动爱好者的网上家园  ;B 我的回答是:骑行是一种生活的方式。}k7 ©十堰自由人自行车运动俱乐部 -- 十堰自行车运动爱好者的网上家园  #=#:] 自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥,而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动,所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压,有时比药物更有效。踩自行车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,再加上吸入大量新鲜空气,会觉得脑筋更清楚。骑在车上,你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具,更是愉悦心灵的方式。7nr# ©十堰自由人自行车运动俱乐部 -- 十堰自行车运动爱好者的网上家园   3 骑自行车是一件艰苦的事情=Z6C ©十堰自由人自行车运动俱乐部 -- 十堰自行车运动爱好者的网上家园  MK& 骑行中所有能让你愉悦心灵的过程都是用艰苦换来的,这个时候你会更加珍爱你的自行车,因为它陪着你一同流汗走过让你筋疲力尽的路,是它让你忍受着所有的煎熬让你站在风景无比的最亮点,同样是它,磨练着你身心的意志,劳筋骨苦心志,酸甜苦辣只有自己去感受,这种艰苦在人生中超值。uSxe/ ©十堰自由人自行车运动俱乐部 -- 十堰自行车运动爱好者的网上家园  tG[ 三 做好骑游的准备/ 1 远足前,做一个短途的骑行,了解一下你的体力和车车的性能,选择每天80公里的路程,做一个3天往返的拉练。sw 2 养成良好的补水习惯,15分钟左右饮几口水,这样的习惯不至于你在长途的过程中虚脱。H
    0 赞 · 11 评论 @万年青
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