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009 2009-06-15 17:17   #22楼
那里其中的一个健身教练耿硕是009的好朋友,呵呵,友情帮顶。
日出东方 2009-06-15 17:28   #23楼
胸肌是否发达有一个比较好的检验办法:夹铅笔:lol
体育健身本版热帖-
  • 桃李有路 发表于 2010-09-24, 198 回复

    小白兔爱运动

    奔跑吧,小白兔 作者:桃李有路 2009-09-23 21:23 星期三 晴         题记:一节又一节,一天又一天,不是机器,就是叛逆,于是,每当下课铃响,我就拼命寻找自己      我承认,小白兔这家伙平日的确够懒惰的。肯定是暑期炽热的阳光消磨了兔对生活的热情,所以当抑郁、焦虑这些野草蔓延得太超过的时候,兔才想起劳动这种东西。所以,小白兔决定在新学期要搞一次大清洁?不,搞一场“运动”才是。用运动改造思想,简称“运改”。   我为什么要跑   一直以来,小白兔是最爱运动的呀。可最近网上高人对兔说,兔打的不是球,是寂寞。这下让小白兔的素质十分之没有面子。兔意识到小白兔人生中级阶段的基本矛盾是日益增长的物质文化需要同落后的活动交际能力之间的矛盾。所以,当秋天来了,兔开始跑步。   运动准备 爱默生说:行动起来,你就有了力量。麦克斯威尔说:改变自我意象并不在于时间早晚、年龄大小。你任何时候都能开始一种全新的、不同的生活。布鲁斯·巴顿说:只有那些敢于相信自己内心有某种东西能够战胜周围环境的人,才能创造辉煌。呵呵,光名言不足够,还得有物质装备。LINING野外跑鞋两双;创新小石头运动版+乐克乐克游戏原声MP3;冷天再买跑步长裤,还有ASICS。预算2000。最后,兔要大声宣布,让青蛙们嘲笑嘲笑,监督监督。   开跑   慢跑属于有氧运动,能提高肺活量,使心脏更强健和加快新陈代谢。今天已经是第四周了,小白兔基本上能坚持跑圈(一圈二百米)。因为还要打球的缘故,有时少,也有五圈,有时多,十圈以上。开始跑步之后,感觉强烈。第一周,小腿肚疼得要紧,后面蔓延到大腿;第二周,疼痛感减轻很多,双腿肌肉变实,也有劲了;第三周如故;第四周,出问题了。睡觉的时候,左腿抽筋,这是运动过量了。看来要注意休息(晚上早点睡)和补充能量(补钙)。跑完之后,还要拉拉筋才行。   想法   村上春树说:痛楚难以避免,而磨难可以选择。为健康故,坚持下去。待门前道路修好,偷偷地跑到区府去,北江边的风景是不错的。兔算过,来回四公里左右,以兔的速度大约二十分钟。这样基本达到跑步运动者的最低标准吧。      立帖为证,加油。... 阅读全文
  • 009 发表于 2009-05-16, 116 回复

    516游泳精彩回顾

    5月16日凌晨2点半,偶喝的醉醺醺的跑回家,洗澡睡觉。3点钟手机短信铃声响起,看了下,天使姐姐说“明天也要去游泳,现在兴奋的睡不着”,偶立刻晕倒!7点45分,天使姐姐再次来信“现在就出发”,偶回说“这么早?”,天使姐姐说“对,先过去等你们!”,偶再次晕倒! 9点30分,偶准时到达飞湖山庄,终于见到天使姐姐,赞一个,强人啊! 飞湖山庄40米长的泳池,非常适合初学者,而且用的是地下水。(基本上每周换水一次)今天早上偶们运气好,恰逢换水,刚抽出来的地下水水质清冽甘凉,口渴了直接喝也没问题呀,呵呵。 转眼功夫就来了许多TX,有:如意、吉祥、大力水手+1、东方教主+1、JYR、YUYA、风景、海豚、海豚弟+1、林教练等,简短的热身后,开始水里PK。 YUYA PK 风景40米蛙泳,风景胜出;009 PK 海豚40米蛙泳,胜负不说,留下悬念,呵呵;其他人等PK结果可上网查询,不在此一一列举。风景、XXX获得奖品各5条冷狗;YUYA、XXX获得奖品各5条甜筒(赖伯提供赞助,暂时寄存在商家) 说实话,海豚的技术动作真的好漂亮,上两张PP(手机拍的,很业余的)大家欣赏。 1、北江运动网著名的海豚跳,腾空高度一流。 [attach]25712[/attach] 2、入水后的海豚变身为黑色鲤鱼精,在水里神出鬼没。 [attach]25713[/attach] [attach]25714[/attach] [ ]... 阅读全文
  • 小李飞刀 发表于 2011-08-21, 133 回复

    港清杯游泳比赛回顾

    如果我今晚没喝多,我肯定会发图的,但我真的喝多了,没法了,明天了。。。发一张先。 ... 阅读全文
  • 海豚 发表于 2009-06-15, 138 回复

    海豚游泳会招生通知

    海豚游泳会招生通知海豚业余游泳会于2009年7月6日开设第一期游泳培训班,十天为一期,随到随学!!不限年龄性别,凡身体健康者均可报名! 开设班别:A班:基础培训班 B班:专业技术提高班 C班:3--6岁幼儿兴趣班 培训地点:清新玄真漂流游泳池 北江运动网会员价:300元/期(十天) 免费专车接送 咨询电话:15914997499(张教练) 报名地点:小市振南街123精品店(即小市徐其修凉茶店旁) 恒协干洗店(旧城环城步步高酒店后门正对面) 金海湾豪庭飞扬自行车行 欲报从速!!名额有限!!可电话预约报名!!!... 阅读全文
  • 光头李鬼 发表于 2011-11-27, 134 回复

    2011年广东省第五届登山节(公开组)登山比赛回顾[内容不断更新中]

    [attach]136294[/attach] 2011年广东省第五届登山节(公开组)登山比赛已于今天中午在清远市阳山圆满结束。。。 ... 阅读全文
  • 粤北第一跑 发表于 2008-07-28, 39 回复

    跑友报到贴

    粤北第一跑报到 网名:粤北第一跑 性别:男 年龄:不老也不小 跑龄:20世纪到21世纪 爱好:跑马拉松、篮球、登山、交友...... 座右铭:挑战极限、超越自我 QQ号码:403137865 跑步Q群:64858311 [ ]... 阅读全文
  • yuya 发表于 2008-09-24, 76 回复

    招贤纳士

    快三个月了,在我们网站的同学也超了三百人,相信同学中已经卧虎藏龙!请有意参与到足球、或篮球活动的同学前来签个到,鼓励女同学积极报名。我们先不论水平,只求开心娱乐,COME ON! 签到式样:YUYA,男,爱好:足球、篮球(两者都可选)联系方式:(电话、QQ都可)... 阅读全文
  • 浮石 发表于 2008-10-11, 76 回复

    10.11北江漂流加横渡精彩PP回顾

    欺山莫欺水,为了以后横渡北江活动的顺利安全进行,我们几个“有艇一族”今天特意组织了一次北江“探江”之行,意在探测水流速度,水下情况,江面合适横渡河段。原本计划一个上午的活动,因飞霞景区要收非顶山者门票,改道到江口码头上船。从九点到码头,到晚上七点到大雄处,活动过程足足花费了十小时。... 阅读全文
  • 关于作者-
    欧赛尔

    这家伙很懒,什么都没写

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  • 6月27号八片山,笔架山,206回顾照片 时间关系,无野讲,先睹为快,先上图片。加上文墨水平有限,就不文字述说了。今次活动算得上非常成功了。最后欧赛尔,老狼,磐石。广州西关仔,魅力动感五壮士都成功登顶206。没车友们一致同心的坚持,相信大家都跑不完全程!!强烈要求豹哥加分??? 由于有的车友上得迟,我台手机无照到。其他车友有照到的话请上传埋。 [attach]31260[/attach] [attach]31261[/attach] [attach]31262[/attach] [attach]31263[/attach] [attach]31264[/attach] [attach]31265[/attach] [attach]31266[/attach] [attach]31267[/attach] [attach]31268[/attach] [attach]31269[/attach] [attach]31270[/attach] [attach]31271[/attach] [attach]31272[/attach] [attach]31273[/attach] [attach]31274[/attach] [attach]31275[/attach] [attach]31276[/attach] [attach]31277[/attach] [attach]31278[/attach] [attach]31279[/attach] [attach]31280[/attach] [attach]31281[/attach] [attach]31282[/attach] [attach]31283[/attach] [attach]31284[/attach] [attach]31285[/attach] [attach]31286[/attach] [attach]31287[/attach] [attach]31288[/attach] [attach]31289[/attach] [attach]31290[/attach] [attach]31291[/attach]
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  • 6月27日(周六)八片山—笔架山—206疯狂经典骑行活动召集 [size=10.5pt] [size=10.5pt] [size=10.5pt] [size=10.5pt] [size=10.5pt] [size=10.5pt] [size=10.5pt] [size=10.5pt] [size=10.5pt]相约星期六早上八点田心村集中,八点半准时上八片山,上到山顶估计9:30—10:00.响山顶休息约半个钟再下山{10:00-10:30},然后再上笔架山坑口{11:30}【午餐】。 [size=10.5pt]午餐过后如果还有兴趣的车友,就留下休息一个钟左右,再上206。无心再上206的车友可相约笔架山游泳或各自落山回家。 [size=10.5pt] [size=10.5pt]备注:不在乎挑战,只在乎参与同时亦享受骑行的乐趣与过程。 【集合地点】田心村牌坊 [size=10.5pt]【难度级别】休闲级别,强度中等,欢迎广大车友踊跃报名参加。 【集合时间】 6月27日(周六)早上8时00分,8时30分准时出发; [size=10.5pt]新哥:联系电话:13802898599 [size=10.5pt]魅力动感:联系电话:13417233338 【装备要求】要求报名队员自备性能良好的自行车。请携带必要的骑行装备和修车工具。其中自行车头盔一定必备。不做好安全措施者劝退。 [size=10.5pt]【活动人数】 5人成行,不设上限;但要求报名人员有较好的体能。 【费用预算】 预计开支20元以内。 药品:需要使用的,自行携带。 【天气情况】 只要不下雨,都成行。 【发起人免责声明】 本次活动将秉承自助、非功利性之原则。组织活动仅为约伴出游性质,组织者仅仅负责召集和协调,不对任何由骑行活动本身具有的风险,以及来回路途中发生的危险所产生的后果负责,不对活动中活动参与人所受到的人身损害承担任何责任。受损害人应依据法律规定依法解决。强烈建议报名参加本次活动的人员都自行或集体购买人身意外保险。参加活动的人员应充分认识到户外运动的危险性,注意安全,并对自己的行为及后果负完全责任。凡报名参加者和被代报名参加者均视为接受本声明。 【活动风险提示】 户外活动具有天然的危险性。请充分考虑个人的社会责任,以及个人、家庭对可能产生的意外情况的承受力后,才审慎选择报名参加。请参加者根据自己的能力、经验选择合适的活动内容,以及合理控制活动强度,珍惜生命,反对冒险。 【注意事项】 1、基本出行装备尽量齐全,若有缺少请自行向別人借取或添购,自行车、摩托车头盔、手套、修车工具、备胎为必备装备。 2、行进途中应注意本身身体狀況.若有不舒服.请立即告知领队或较有经验之伙伴.切莫抱有勉強或不好意思拖累的心态。 3、应理智评估明白自己的户外活动能力,体能不足的,谢绝参加。 4、请大家提前5分钟到达指定集合地点,迟到不候。 5、要有团队意识,请勿离开团队单独行动。 6、凡跟贴报名参加者,均视为已阅读本注意事项和免责声明。【装备要求】 [attach]31070[/attach] [attach]31071[/attach] [attach]31072[/attach] [attach]31073[/attach] [attach]31074[/attach] [attach]31075[/attach] [attach]31076[/attach] [attach]31077[/attach] [attach]31078[/attach]
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  • 魅力动感三大淫侠 谁的胸肌强????请顶一下?? [attach]28155[/attach] [attach]28156[/attach] [attach]28157[/attach] [attach]28158[/attach]
    0 赞 · 22 评论 @欧赛尔
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