不为探究峡山文化，只为活动筋骨，愉悦双眼，失落于PETER哥的灰机，周六毅然约上老K、风雨夜归人、LILI踏上南峡之脊。天气预报当天为阴天、阵雨，且凭经验分析，“海马”对清远地区是没有影响的，在对线路进行了解分析之后，决定从飞霞方向穿越至之渔人码头。

无法预计的一次中等强度的穿越竟成为崩溃之旅，五六个小时的行程耗费了九个多小时，烈日当空，好像要把我们烤干似的，经过雨水的滋润，芒草长得如人一般高，每走一步都要拨开草丛，探探路在何方，途中心悸、头痛等现象偶有人发生，面对眼前的一幕幕美景，却无力再掏出相机，简直可以说是磕磕绊绊走下来。所幸的是：一、对线路有大概的了解，该线路方向感明显，不至于迷失方向；二、同伴体能好、意志力强；三、食物、水及药物准备充分；四、体能分配适当，适时休息、调整；五、发挥团结互助精神。不足之处：一、对天气的预测过于乐观，未能预计到午后艳阳高照，导致从东向西穿越，而太阳最强烈之时正是不见树木的山脊；二、对体能状况过于乐观，未能考虑到烈日轰炸之下大量脱水造成体能的严重流失。

经过这次近乎崩溃的行程，个人对酷暑天户外穿越深有感触。

一、选择合适的穿越路线。夏天烈日当空，气温又特别高，天气的不利环境因素，会影响到大家的表现。要令夏天时穿越更加舒适，所选择的路线适宜间中有林荫，同时在分隔一段合适时间内会路经溪涧。

二、切忌过分高估自己。要根据自己体能有选择地参与活动，意外中的伤者固然是可怜，但请各位也为拯救者着想。

三、确保充足的饮用水。不要过于相信以往的经验或者向导，受环境、气候的影响，往年的水源极有可能干涸。建议带3升以上的饮用水以及少许食用盐。

四、适当分配体能，适时寻找阴凉的地方休息调整。

五、衣帽方面不用介绍了。流汗特别多的戴上帽子会很闷热，建议披上擦汗的毛巾，会比较通风透气，而且湿透的毛巾还可以降温。

六、慎防中暑。当出现大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻等症状时，要及时找一个阴凉的地方，把患者的双脚抬高，头部稍微放低，同时立即补充水分（最好是淡盐水），服下十滴水、人丹、藿香正气丸等防暑药品。