一个美丽的北江女孩，为遥远的小朋友们送上了她那纯真的爱，送去了咱北江的情。金秋十月，她回来了，带回了遥远的祝福，为一众亲朋好友送上了洁白的哈达。10月13日晚上，大家聚集惠心阁，分享着这浓浓的温情，在轻快的音乐中尽情欢笑。 经过西藏之行历练后的墨脱更多了一份沉稳、更充满阳光气息、更饱含自信！ 祝好人，一生平安！ [attach]43179[/attach] [attach]43180[/attach] [attach]43181[/attach] [attach]43182[/attach] [attach]43183[/attach] [attach]43184[/attach] [attach]43185[/attach] [attach]43186[/attach] [attach]43187[/attach] [attach]43188[/attach]... 阅读全文

7月30日，空气经地几场雨的洗涤后，变得极为通透。傍晚走出阳台，居然让我见到了大大的彩虹，在姐妹桥上空与姐妹桥相呼应，很是壮观！不经历风雨，怎么见彩虹？正如我当天的经历。 [attach]34406[/attach]... 阅读全文

人民网重庆7月11日电 （记者侯露露、彭国威）11日下午3时58分左右，重庆市万州区与云阳县交界处的潭獐峡景区暴发山洪。截至20时，救援人员已经找到7具遗体，16名幸存者获救，另有11名游客下落不明。 据万州区委宣传部相关人士介绍，当天下午万州普降暴雨引发山洪，正在景区组织旅游活动的重庆某陆地运动协会34名游客遇险。“据我们目前了解，这34名游客并非买门票进入景区，而是由当地人带着从小路走进景区。”万州区委宣传部一名工作人员称。 　　事发后，万州区政府有关领导以及公安、消防、卫生、旅游等部门抢险救援人员迅速赶往现场施救，目前现场搜救工作仍在紧张进行。... 阅读全文

北京时间5月28日凌晨2点45分，2008/09赛季欧冠联赛决赛即将在罗马奥林匹克体育场拉开帷幕。英格兰红魔曼联将和西班牙巨人巴塞罗那将为本赛季欧洲足球最为重要的荣誉展开一场巅峰对决，球迷朋友们不容错过！... 阅读全文

2009年5月3号，一群朋友相聚基地，大家开怀畅饮。轻易就突破了十打啤酒，酒过N巡，火机（不熄的ZIPPO）同学约我明天到206高地，206可是以有的军事禁区，好神秘，我从来没有到过，我们决定明天向206进发。同学们，等我们的PP吧，证明了真男人酒后的话也算话。... 阅读全文

春天多美好，有空大家多些到外面走走，感受春的气息。 [attach]20174[/attach] [attach]20175[/attach] [attach]20176[/attach] [attach]20177[/attach] [attach]20178[/attach] [attach]20179[/attach] [attach]20180[/attach] [attach]20181[/attach] [attach]20182[/attach] [attach]20183[/attach] [attach]20184[/attach] [attach]20185[/attach] [attach]20186[/attach] [attach]20187[/attach] [attach]20188[/attach] [attach]20189[/attach] [attach]20190[/attach] [attach]20191[/attach] [attach]20192[/attach]... 阅读全文

北京时间2月10日消息,自菲尔普斯“大麻门”事件传开后,全世界人民都对此高度关注。美国媒体《休斯顿纪事报》专栏作家肯-霍夫曼(KEN HOFFMAN)谈了自己的看法。在文中，肯-霍夫曼为菲尔普斯不能被人理解而鸣不平，强调他的价值大于游泳运动本身；而那些想处罚飞鱼的人更不明智，特别是赞助商。事实上，美国总统奥巴马以前还吸食过比大麻更厉害的可卡因，他已经得到原谅，为何不给菲尔普斯机会。编译如下： 　　 如果我是菲尔普斯，我会这样处理吸食大麻的照片绯闻。首先，我会平静地告诉美国游泳协会，“你们难道想让我停赛3个月吗？这件事令我十分尴尬，我要退出泳坛，不会再夺取更多金牌，奥运会收视率也会跟着下降，你们因此只会成为一家无人问津，没有游泳选手能被他人提起的体育管理机构。 　　 菲尔浦斯在上届奥运会中赢得了8块金牌，职业生涯中共得14块奥运金牌。他还荣膺了《体育画报》的"年度最佳运动员".他刚刚主持过周六现场直播节目，代言过许多产品，他的知名度能帮助很多企业促销产品。毫无疑问，他是游泳界最闪亮的明星—也是唯一地位的游泳明星。 　　 也许，我们可以用其他的名字来形容菲尔普斯：蛙人和水超人(Aquaman)，这才能证明他的伟大。如果说有运动员本身的名声大过某项运动,那么这个人是菲尔浦斯.他对游泳这项运动的意义远大于泰格伍兹对高尔夫的意义。 　　 如果菲尔普斯倒下来，不能再游泳的话，那么游泳的地位将会大大下降，人们甚至只能在每4年一次的奥运会上看这项运动了。如今，菲尔普斯将被禁赛三个月，这意味着他不能参加下个月在将在奥斯汀举行的游泳比赛。要不是菲尔普斯说他去不了奥斯汀了,我都从未听说过这个赛事。这样的话，我们就很难在网页上看到比赛的成绩。可以想象到，在运动史上，除了奥运会外，我还没有看到过游泳比赛会在国家电视台上大范围直播；即使是以播放体育和娱乐为主的ESPN，如果没有菲尔普斯，也不会播放游泳赛事，取而代之的是吃热狗大赛，滚木头表演赛和拼字游戏。 　　 有人在加利福尼亚南部拍了一张菲尔普斯参加聚会的照片，照片上他的嘴唇正裹在一个大针管上。真是一则奇闻啊。尽管如此，菲尔普斯还是对他的“不得体的行为”做了道歉。不知他这种行为是在表示他在吸毒品，还是表示23岁的他仍旧喜欢玩做游戏。对此，菲尔普斯并没有逃避和隐藏什么。他完全可以缄口不提此事，或者，他可以这样说“这是一个恶作剧”，或 “我没有做那个吸入的动作”，抑或者说“这是一个伪造的照片”。 　　 南卡罗莱纳州的州长说他要追究菲尔普斯的刑事责任。什么刑事责任？一张显示他正在吸毒的照片？即使是在南卡罗莱纳州，这也不能算什么刑事犯罪。这听上去好像是为了竞选州长的手段之一。福克斯电台的伊丽莎白-哈瑟尔贝克认为菲尔普斯应该受到惩罚，并且要严惩。她同时也置疑如果菲尔普斯吸大麻，那么他会不会服用兴奋剂呢？这个问题很愚蠢。首先，大麻并不属于禁止服用的兴奋剂。如果真的服用了大麻，它不仅不会加快你的速度，反而会让你游的更慢。没有任何证据证明那些东西是兴奋剂。它们会让人变胖，变懒。而菲尔普斯既不胖也不懒。 　　 美国著名的早餐品牌凯洛格(Kellogg)决定不再让菲尔普斯作他们的代言人，这种“惩罚”真的非常愚蠢，原因有两个：首先，我从来没有看过菲尔普斯为其他品牌作代言。其次，除了菲尔普斯，还会有谁在凌晨两点吃Froot Loops和Pop-Tarts这两种食品呢？ 　　 有一个搞笑的漫画这样为飞鱼鸣不平，设计了这样的片段：“大家好，我是菲尔普斯，奥运史上最伟大的游泳冠军。在吸大麻时，我总会吃一些甜点，凯洛格(Kellogg)的Cocoa Krispies食品是最好的选择了。我总会吃两到三盒。”平心而论，凯洛格是否应该这样反思，菲尔普斯是否真的将损及该公司的销售或损害它的形象？我很高兴赛百味赞助商仍然对飞鱼不离不弃。 　　 大家也知道，总统奥巴马曾经尝试过可卡因——据我所知，它比大麻有更多的危险成分。奥巴马在他的自传中承认，这已经不是什么秘密。美国人似乎已经原谅了他。他刚刚当选为总统，而且支持率非常高，好似战争期间的英雄。既然大家能原谅奥巴马，为何就不能给菲尔普斯机会呢？... 阅读全文

初初听到浮石同学要利用春节前的几天骑自行车700公里远征桂林，心里确实格登一跳。静下心来一想，支持他此行的仅仅是贪玩这么简单而苍白的理由吗？ 为了欢送浮石，亲手与他挥手道别，我抛开之前一夜醉到不醒人事的疲劳，在1月18日早上准时与大队会合，一起骑行40公里到龙颈才与小石头分手。看着他坚忍的眼神，我双眼也湿润了，我看到了一种信念，这种从浮石身上感受回来的信念会给我在将来的工作、生活带来莫大的帮助。人生不可能一帆风顺，将来遇到的困难，已无可能使我屈服！ 兄弟！回来一定要敬你一碗酒！... 阅读全文

卡卡最终拒绝了曼城的报价，而据意大利媒体披露，曼城宣布放弃既绝望又无奈，尽管卡卡的父亲一心希望卡卡加盟曼城，但卡卡本人的态度却极其坚定，于是，曼城不断的在1500万年薪，1.2亿欧元的转会费数字上加码，据《全市场》称，最终曼城给AC米兰开出的转会费达到了1.2亿，给卡卡的年薪报价达到了惊人的1900万欧元！ 卡卡在第一时间接受了“米兰频道”的采访，他表示：“从这件事上，可以看出我是多么想留在AC米兰，我的球迷，我的队友，他们帮助我做出了这个选择，在最后，我认为我做出了一个正确的选择，我不想要任何东西，我现在很好，这里的人们喜爱我，这就够了。”... 阅读全文

2001年，皇马出资6500万美元，从尤文图斯队引进齐达内，6500万美元转会费一直无人问津。现在这一纪录极有机会被轻易翻番。 曼城队为引进26岁的上届世界足球先生卡卡，不仅提出1.2亿欧元的天价转会费，同时许诺卡卡的周薪达到惊人的73万美元（税前），税后年薪将达到惊人的1800万欧元。如今卡卡的年薪是1000万，曼城给出的薪水竟多了80%。AC米兰队证实，曼城队已派代表来米兰，AC米兰队并且同意卡卡本人与曼城队接触。 　　如果卡卡最终转会曼城队，他将打破法国球星齐达内创下的世界足坛球员转会费最高纪录。 [attach]14329[/attach]... 阅读全文

关于银子到底价值几何，今人大多毫无概念，经常犯错误。很多电视剧尤其可笑，描写古人动辄使用几十两，甚至几百、几千、几万两银子，更有甚者，竟然常常出现从口袋里掏出面额成百上千两银票这些荒唐的情节，显示了创作人无知以及不认真到了何等程度。甚至包括金庸这样的大师也对银两的货币价值没有进行深入研究：郭靖初遇黄蓉，被她宰了一顿，结果“一会结账，共是一十九两七钱四分”。这些错误荒唐严重到什么程度，你往下看就知道了。 之所以犯错误的原因，主要为两个误区：一是以为古代一两银子等于今日的一元钱；二是以为古代的银票就是今日的钞票或者支票了。 其实，古代中国银子缺乏，看过一些古籍就可以发现，一两银子的货币价值相当的高。一两银子等于制钱一千二百多文(清初以前)到三千多文(清道光以后)。而直到清末，一斤(相当于1.2市斤)猪肉只要二十文钱，一亩良田只要七至八两银子或者十二、三个银元。几两银子、几十两银子就是件大事情，有百两银子就是今日的大款了，能够买上十几亩良田。在明代，一个平民一年的生活只要一两半银子就够了，所以戚继光的士兵军饷一日只有三分银子，一月不足一两。清代稍贵点，主要是鸦片战争前外贸顺差大，银子大量流入后，银价下跌造成的。后来大量赔款后，银与铜的比价又上升了。平常老百姓使用的是铜钱，清末时使用铜元，很少用银子作为日常交易用。许多老百姓至死都未见过银子。所以口语中表示没有钱(贫穷)时用“铜钱(钿)没有”而不说“银子没有”。要知道万历年间国库年收入才达到200万两，而且还是经过张居正改革后国库收入丰富才有的数字。 《红楼梦》里刘姥姥看到贾府上下一餐螃蟹24两银子，感叹说小户人家可以过一年了。要知道刘姥姥家当时也算中产阶级的，有房有地还雇得起工人丫头，第一次上贾府打秋风，得了20两银子，千恩万谢的。《明史》里也提到七品知县一年的正当俸禄（基本工资）只是45两白银。而《射雕》时代在南宋中晚期，白银流通量还低于明清，其价值只能更高才对，这19两多一餐饭，不管是怎样难得的美味佳肴都似乎太过分了。 中国古代的货币单位制度极为混乱。不同朝代之间有差异，甚至同一朝代的不同地区之间也有差异。但唐宋之后却也相差不大。因为各朝代银两的货币价值都有所不同，那么现在一般推算古币值都采用一般等价物交换的方式来计算，对中国人来说千年不变的民生商品就是大米。以下采用太平年间的大米物价记录为标准，进行一个粗略的推算，大致可以得出银两的货币价值答案。 史载明朝万历年间一两银子可以购买一般质量的大米二石，当时的一石约为94.4公斤，一两银子就可以买188.8公斤大米，就是377.6斤。现在我国一般家庭吃的大米在一斤1.5元至2元之间，以中间价1.75元计算，可以算出明朝一两银子=人民币660.8元。由于《红楼梦》故事虽以清朝为原型，生活状况却以明朝为蓝本，姑且以明朝的银两价值计算，刘姥姥拿到了一万三千多元的过年费，当然很高兴了；而郭靖则付出了超出一万二千元人民币一餐饭钱，还是在张家口这样一个小地方，太夸张了吧。郭靖就算傻，但穷苦出身，不可能不知道钱的价值，黄蓉更不可能挨店家的这一宰吧。 这一两银子要是拿到唐朝就购买力而言更是高得吓人了。唐太宗贞观年间物质文明极大丰富，一斗米只卖5文钱，通常一两银子折1000文铜钱（又称一贯），就可以买200斗米，10斗为一石，即是20石，唐代的一石约为59公斤，以今天一般米价1.75元一斤计算，一两银子相当于人民币4130元的购买力。唐玄宗开元年间通货膨胀，米价涨到10文一斗，也是一两银子=2065元人民币。 最大的问题出在宋朝，主要原因是宋朝的钱币制度极其混乱，而其记载也矛盾重重。宋朝是以“钱”为流通货币的，因为宋朝的社会经济高速发展，工商业也前所未有地发达，因此货币需求量也前所未有的庞大，而且白银的产量和进口量都不高并且当时没有类似央行这样的政府宏观调控管理机构，造成了极为混乱的情况。我们知道一般朝代1000个钱为一贯，等于一两银子，但是宋朝却不是这样的。《宋史食货志》及《续资治通鉴》均提到自真宗朝开始因白银存量偏少不足以赶上经济的发展，银价不断上涨，基本上是2000个以上的铜钱当银一两。而且宋朝“钱法”很乱，有铜钱、铁钱还有铅锡钱同时流通，各州都有权自行铸钱，还存在私人铸钱的情况，钱的大小不一、成分不宜、价值多变，“随时立制”，非常混乱。川陕地区通行铁钱，十个换一个铜钱，江南和江北流通的钱还不一样。一贯实际有多少个钱也是不确定的，有800或850个为一贯的，也有480个为一贯，还要下诏以770个为一贯，并且各州“私用则各随其俗”，完全是笔糊涂账。根据《宋史食货志》提到“熙、丰以前，米石不过六七百”和《宋史 职官志》“每斗（米）折钱三十文”的记载，姑且以2000个铜钱折银一两计算，太平时期米价是1石600—300钱（靖康之乱前后到南宋初期有一两银子一石米的，不在正常计算范围）。1两基本上可以买到4—8石大米，以宋石66公斤计算，1两银子相当于人民币近924—1848元；（一说宋石为96斤，就相当于1两银子672—1344元）。 需要补充说明的是宋朝以前白银总量太少，价值过高，还没有成为流通货币（想想看，你拿一张面额2000元以上的纸币去市场买东西会怎样？），只存在于朝廷赏赐与会计结算当中，比如税收、国家支付（如向金、西夏送交的岁币“银帛”多少之类），实际上明朝以前，市场流通均使用铜钱（北宋局部地区出现了纸币）。银两成为流通货币只是明清两代对外贸易活跃，外国白银大量涌入以后的事。但为何在很多人心目中一向以为银两是历来的流通货币呢，主要是因为明清小说的盛行，均按照当时的生活情况为常识对前朝进行描写，如《水浒》、《金瓶梅》、《三言二拍》等等，而这些作品中的银两价值均以明朝的银价为标准，与原有的文、贯、缗、铢等货币单位搅合在一起，并且对后世影响很大，因此今人所写较多以中国古代为背景的历史小说、武侠小说作品如《射雕》等书中也跟着把古代流通货币统统说成“银两”。但毕竟现代人比起明清时代的人时距更远，对前朝货币制度及银两的实际购买力的认识更加不足，才会经常出现天价馒头、天价酒菜，而认真的读者或观众出于对古代经济情况的好奇应该对“银两”的价值有一个比较清楚的认识。 综上所述，关于“一两银子值多少人民币”的问题，基本上能够得出的结论是： 清朝中晚期一两银子价值人民币150—220元左右； 明朝中期价值人民币600—800元； 北宋朝中期600元—1300元（或1000—1800元）； 盛唐时期2000—4000元。 下面再提供一些古代数据，提高一下感性认识： 唐朝九品官月俸5石米 = 唐朝时，初级公务员月薪1000元； 清朝六品官员年俸45两白银 = 清朝的局级干部，年薪9千元； 三年清知府，十万雪花银 = 那些当官的，哪个家里没有个几千万的？ 乾隆初年，捐一个道台需一万三千一百二十两银子 = 花270万就可以买个厅级干部当当，明码标价。... 阅读全文

皇马与巴萨的“世纪大战”交锋将于今年 12月14日（周日）清晨4点45分在巴萨的主场展开。届时广东电视体育频道有直播。这是当今世界技术含量最高的足球比赛之一，精彩比赛不容错过！... 阅读全文

去年，因体重腰围激增，听朋友的毒害，通过游泳来加以控制发胖，不知不觉的就游到了12月，成了冬泳一族。今年由于中了车毒，骑车对体重的控制也是效果非常明显，游泳的次数减少了，但仍有一周两到三次的游泳。11月的山水泳池，水温虽然只有十几度，但冬天游泳别有一番感受：[size=10.5pt][size=10.5pt]　　冬泳是一项极富挑战的运动，一项挑战自我、战胜自我的运动；得来的是超越自我、战胜自我的快乐。[size=10.5pt][size=10.5pt]　　我觉得，冬泳是人生得意的一件事，它带来的愉悦与身心上的充实是如此强烈。俗话说，不怕不识货，就怕货比货；尝到滋味的冬泳人，自然认为：冬泳好。它[size=10.5pt]最大的好处当然是强身了，电视上常有老人家通过冬泳，很多慢性病不药自愈的报道。第二大好处是调节精神。当自已处于一种亚健康状态时，跳到池里泡一泡，游完后，精神会奇妙地松弛下来，疲惫和烦恼常常就烟消云散了。第三大好处是御寒。在冰冷的水中运动，这样被冷水冻过之后便再也没有其它更冷的事情了，前年我在冬天要将自已用羽绒衣、围巾把脸裹得严严实实。去年面对雪灾也只穿背心加西装而矣。冷风吹到我的脸上则温柔得如同三月春风，感冒似乎也怕了我。 [size=10.5pt] 想爽一爽吗？玄真泳池，下班后去没有人收门票了，真正的免费的晚餐哟！... 阅读全文

为了摸摸我们网站会员篮球的运动水平，先搞一次有趣的篮球比赛活动，大家初次竞技，以热身娱乐为主。通过比赛大家互相了解一下各自的篮球水平，以增进友谊，娱乐身心！ 相关事项如下： 1、 比赛时间及地点：11月16日(星期天)上午9点30分，请各位自理早餐后，准时在平安学校球场集中。 2、 赛制：首次活动，为增加趣味性，拟进行男、女篮球混合比赛，采用五人制（四男一女、或三男二女到时看人报名人数再定）比赛。比赛时间暂定为10分钟一节，可按人数多少轮流上场比赛，不限换人名额。(如有足够多高手到场，可请高手打表演赛) 3、 请准备比赛服两套，颜色一深一浅，方便分组认人（球衣汗湿了也有得换）。 4、 临时选出裁判，由于裁判水平有限，请双方队员严格遵守，不得疑义！ 5、 自备运动鞋、饮用水、交通工具。 6、该次活动本着友谊第一、比赛第二的原则，请大家以友爱为主！ 联系人：YUYA 13922562562 （准备有简单的跌打药酒与篮球） 场地具体位置： 平安街（平安桥往金碧湾小区方向走的左手边），平安学校。 报名格式为叠罗汉： 1、YUYA ，男、电话：13922562562，活动发起人。 2、…… 3、…… 期待大家的参与！... 阅读全文

湾仔——北江户外悠闲体育界的猛人之一，此人身材挺拔、容貌俊朗、极具亲和力那是众所周知。此位仁兄探索了一条骑行的线路（清远市区[size=10.5pt]——笔架山度假村[size=10.5pt]——坑口[size=10.5pt]——根竹园[size=10.5pt]——车头坝[size=10.5pt]——鱼坝[size=10.5pt]——鱼咀[size=10.5pt]——高田[size=10.5pt]——清远市区）美其名曰：“湾仔大道”。 本人冲着湾仔的金漆招牌，同时也欲冲击一天过百的个人骑行里程新纪录，没作多想就第一个报名。经过[size=10.5pt]7小时[size=10.5pt]06分的骑行，总共骑行里程[size=10.5pt]107KM，回家后美美地洗了一个热水澡，躺在床上精神极之愉悦，觉得全身每个细胞都在贪婪地呼吸着我今天吸入体内的负离子。细细地回味了整个过程，只有一个字“爽”！[size=10.5pt] 爽在占“天时”。一早起来，急忙打开窗一看，哇！老天爷，你居然送给我一个户外骑车的绝佳天气！今天气温适宜，没有太阳，加上微风轻拂。兴冲冲地准备好了全副武装，出发！笔架山中空气湿润，全程有四分之三的里程可以尽情的用新鲜的空气洗肺，真舒服！回程时，看着在砂石路上爽过的车子泥迹斑斑，正为洗车头痛时，想不到刚过黄腾峡老天爷又送来了一场大雨。大雨不仅让我们过足了暴雨中骑行的瘾，而且车子也洗得干干净净。 爽在好“地利”。湾仔大道，给我的感觉就是帅，且充满人情味。全过程，上坡的里程少，下坡的里程多，着实让我冲坡冲得兴高采烈！足够多的砂石路，让我的爱车爽YY。最感人的是它还很有人情味。本人最远的一次骑行是72公里，体力本来就差，想不在在湾仔大道上，每每上坡快到我的极限时，就看见前面的同学在呼喊：“加油！这里是坡顶了”。全过程居然连我也不用推车（过河除外）。 爽在有“人和”。有道是“天时不如地利，地利不如人和”。全过程让我感受到暖暖的朋友之情。早上，本人自知汗大，特意准备了一套衣服放在背包里，连同两瓶奶、一包馒头、一条备胎、补胎工具、手机、相机，包包没有十斤也有八斤半。我出发前就想，这会不会连累到我呢？后来想到浮石有一个＋1，此人没有参加过活动，十有八九是个新手。我不会比他差吧，就出发了。后来，证明了我是多么的天真。那个＋1是头超级猛驴，全程成了四个牛人和一只绵羊的旅程。好在，我这只羊全程有他们几个轮流在后面驱赶和照顾，最后还要浮石帮我背了40公里的包包才得以骑完全程，在这里特别要感谢老狼、湾仔、浮石及其朋友。 这次骑行是幸福的！（去片——上集，下集由浮石执刀，老狼上传）... 阅读全文

足球皇帝马拉多纳在80年代中到90年代初可以一个人带队拿冠军,但他的个性让他的人生充满了挫折.现在他要当阿根廷的主帅，这可是足坛近日来最大的新闻。这位足球皇帝会给失望的阿根廷人带来希望吗?大家吹水啦!... 阅读全文

[size=10.5pt] 运动并非越多越好、越强越好，过度运动会造成全身损害. 损害如下：1.心血管或肌肉系统负荷过大所造成的损害；2.过度劳累带来肌体免疫系统的功能抑制和随之产生的对致病微生物易感性增高；3.运动时相对缺氧导致的自由基生成倍增，损伤人体细胞膜。 所以我们在运动时一定要控制好运动强度。一般来说普通人每周从事3至4次，20至40分钟有氧运动最合适，运动强度中等或中等以上为宜，运动最大心率约130至170次／分。不同年龄运动心率选定不同，一般不超过最大心率（用220减去年龄，即最大心率）的80％。例如：35岁最大心率为220－35＝185次／分，最大运动心率不应超过185×80％＝148次／分；50岁最大心率为220－50＝170次／分，最大运动心率不应超过170×80％＝136次／分；60岁最大心率为220－60＝160次／分，最大运动心率不应超过160×80％＝128次[size=10.5pt] 羽毛球的运动强度------第一[size=10.5pt]1985[size=10.5pt]年 世界羽毛球锦标赛在加拿大卡尔加里举行。韩键击败弗罗斯特三局比分14-18, 15-10, 15-8。同年温布尔登网球，贝克尔击败库里尔比分为6-3,6-7, 7-6, 6-4。 以下为统计数字： 时间：网球：3小时18分；羽毛球：1小时16分。 球运行时间：网球：18分钟；羽毛球：37分钟。 比赛强度(球运行时间/比赛时间)：网球 9%；羽毛球：48%。 回合：网球：299；羽毛球：146。 击球数：网球：1004次；羽毛球：1972次。 每回合击球数：网球：3.4；羽毛球：13.5。 跑动距离：网球：3.2公里；羽毛球：6.4公里。 注意：羽毛球运动员以远不到网球运动员一半的时间，跑动两倍于网球员的距离；击出几乎两倍数量次数的球；谁更富有挑战性在此一目了然。 羽毛球速堪称球拍运动顶级，网球发世界之最为225公里/小时左右；而羽毛球杀球常达322公里/小时以上。... 阅读全文

当你在健身房连续高强度锻炼了几十分钟，或者酣畅淋漓地打了一场球后，喝水就成了解渴和消除疲劳的自然之选。而在五花八门的饮品中，冰镇饮料和甜味饮料尤其受年轻人的欢迎。但不少人也有这样的经历：喝了很多水，却仍旧不解渴，甚至越喝越渴，有的还出现休息饮水后重新投入运动容易肌肉痉挛等症状。 　　其实，运动前后和运动过程中补充水分是很有学问的，喝对了才有助于保持体液平衡，保证健身者的健康和安全。近日，我看了一篇文章,世界运动医学领域的权威机构、美国运动医学学院就将运动补水的原则,现概括为以下几点： 　　第一，运动前2小时喝约500毫升的白开水。“这是因为运动前补充水分可以提高机体的热调节能力，降低运动中的心率。提前2小时补水可以给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态。”某运动医学研究所运动营养研究中心研究员解释说。 　　第二，运动过程中，如果时间超过1个小时，就应该喝些淡盐水，每升水里加0.11~0.15克盐，并将水温控制在15~22摄氏度。研究员称，运动时大量出汗，汗液中含有很多离子成分，此时再喝没有任何离子含量的白开水，便起不到补充效果。而淡盐水则能及时补充流失的离子，防止出现血钠症等不适反应。他建议，去运动时，最好随身带个保温杯，按比例冲好淡盐水，即使不感到口渴，也最好每运动20分钟就喝一两口，以平衡体内汗液的流失。 　　第三，运动后要喝电解质饮料，即含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的饮料。或者可以按1∶15的比例，在白开水中加些糖饮用。水中加入糖，是为了保持一定的血糖浓度，延缓疲劳发生，从而保证健身者的身体健康.... 阅读全文

大家还在关心中国足球吗？近期国内足坛最大事情莫过于武汉退出中超。 事件起因在于某轮比赛李玮锋冲着路姜拳脚相加，完事后还不忘戳着对手脊梁骨：是他先挑衅，我占着理，岂能吃闷亏？所以，武汉光谷“反了反了”，边退边嚷嚷要状告足协断案习惯欺软怕硬，此次只该罚李大头停三场，却判停八场致汉军保级陷入绝境。你不让我活是吧,我自已不玩了!演出退赛事件. 请大家出来吹下水,说说,谁是目前中国足球乱成一团的罪魁祸首?... 阅读全文

快三个月了，在我们网站的同学也超了三百人，相信同学中已经卧虎藏龙！请有意参与到足球、或篮球活动的同学前来签个到，鼓励女同学积极报名。我们先不论水平，只求开心娱乐，COME ON！ 签到式样：YUYA，男，爱好：足球、篮球（两者都可选）联系方式：（电话、QQ都可）... 阅读全文