脾胃虚寒，首先要找到自己为何脾胃虚寒的原因，要从根本上解决这个导致脾胃虚寒的源头。至于饮食方面，要注意以下几点哈，纯粹建议：1. 现在天气热，很多人比较喜欢吃冷饮，特别运动完后，如果脾胃虚寒的人，不应该喝冷饮，脾胃喜暖不喜冷，所以平常就要喝热的东西；2. 出现了脾胃虚寒，首要的是要祛寒，在我们平常的饮食中，苏叶是比较好的一位驱寒食物，可以用苏叶蒸鱼，苏叶蒸瘦肉；3. 如果脾胃出现较为严重的虚寒，例如出现刷牙反胃，平常有呕气，吃生冷会比较容易胃痛或者食少腹胀等情况，可以考虑用苏叶+砂仁+姜煮碗水喝；4. 脾胃虚寒，很多时候是习惯问题，例如不按时吃饭，不吃早餐等等不良习惯，也是导致脾胃虚寒的；5. 脾胃出问题，另外一个影响因数是肝木太过（火气盛），对脾土克制太多，这里讲的是五行中的木克土的原理，所以，在调理的基础上，还要兼顾梳理肝胆，然后再补脾胃；6. 在煲汤方面，这个时候，应该煲些健脾化湿气的汤，例如 党参，白术，云苓，淮山，莲子，麦冬，砂仁等等的汤水。... 阅读全文

最近，我有个客人，和我说在一家减肥机构减肥，但是不知道为什么，越减越肥，而且好像喝口水都肥，而且腿脚出现浮肿的现象！但是她的朋友，在那个机构减，确实又瘦了很多！我问她减肥的方法，她就说是通过节食的方式减的。但是节食一段时间后，她经常感觉胃很难受，而且头晕晕的，有时候好像要晕的感觉！ 我把她的脉，脾虚胃寒为主，气不够！ 她这个情况，是属于水肿型肥胖，而为什么出现水肿呢，脾主运化，她的情况是脾虚不能运化，水停留在不该停留的地方，而出现眼睛浮肿或者腿脚浮肿的情况，所以外表看起来好像肥胖了很多。 对于这个脾虚水中型肥胖的一个最有效的减肥方法，就是将脾胃健旺，使到脾胃的功能加强，运化正常，人自然就瘦下来，而且是健康的瘦。... 阅读全文

胃寒症状如下： 1.吃生冷东西，胃部不舒服； 2.没有胃口吃饭，吃小量已经觉得饱； 3.早上刷牙的时候，有出现想吐的感觉； 4.无缘无故会出现呕气的情况； 5.食少腹胀，特别到晚上的时候，吃多的话会胀得厉害； 6.受风寒之后，会出现肚泄的情况。 以上症状你有吗 ?... 阅读全文

就在刚才，在马路边，一个老伯伯蹲下帮一个老婆婆系鞋带，他们年纪估计在70以上，系完鞋带，老婆婆扶着老伯伯站起来，然后两人相依一步步的走远了，看着他们的背影，感慨良多，这，是一种幸福，一种坚持......... 阅读全文

最近，比较多客人和朋友向我反应，他或者她，脾气很猛啊，动不动就发火了，而且是一发不可以收拾；只要一点点不顺心，就已经大发雷霆了，在工作有工作发脾气，在家庭有家庭发脾气。各位，如果您有这个情况，要注意是不是肝血少了，阴虚火旺了... 血不养肝，肝火就盛，肝主怒，于是在情志上就表现为很容易发脾气了。各位有这个情况，就要检查下自己，是不是经常晚睡了，女性要留意下自己的经期，是不是推迟了，或者来月经的时候，是不是经期量少了，并且要留意，自己的腿或者腰比较容易累了。对于男性来讲，会不会有脚痛现象。 脉象：肝脉浮而有力，肾脉虚浮，胃脉寒，脾脉虚热 这个时候，以滋养肝肾阴为主，只要肾水和肝血补充够了，人就会静，脾气方面就不会容易发脾气了！女性的经期也会由推迟变成正常了，男性的腰等也就强大了……... 阅读全文

1. 充足的睡眠； 在晚上11点前睡觉，睡眠有深度，早上7点左右起床； 2.合理的饮食； 早餐吃好，中午吃好吃饱，晚上清淡，并且按时吃； 3.良好的心情； 保持良好积极的心态，心情阳光灿烂，不是整天灰灰蒙蒙，忧郁想骂人的心情； 4.适量的运动。 运动适度，要选择适合自己的运动，骑单车是不错的选择，三五知己，跑转武广，聊天的同时又运动！... 阅读全文

寒气入侵人体的过程如下：寒气由外而入，必由浅入深，先入侵皮肤，留而不去，再入侵经络，留而不去，再入筋骨，留而不去，再入侵脏腑，病也渐渐加重。 人体受外气入侵有六因：风，寒，暑，湿，燥，火 而人体感受最多为风寒，风夹寒气伤人最为常见。而北风寒冽，所以到天冷北风吹起的时候，小孩肺气薄弱，脾胃不强，最容易受到入侵而出现感冒发烧肚泻等等情况！ 目前小孩受寒原因有如下：1、 天气慢慢变热，空调风扇也经常开，小孩天热，毛孔易开，而风扇冷气等情况，使寒气容易入侵人体；2、 天气热，爱吃雪藏生冷，以及瓜果当令，而脾胃虚寒者饮食生冷瓜果，脾胃进一步受伤，抵抗力也进一步薄弱；3、 晚上开窗或者开门睡觉，小孩睡觉后，身体卫气薄弱，夜风又叫贼风，夹凉气就会趁虚而入； 在上面的寒气入侵人体的过程中，第一部入侵的是皮肤，如果人体正气强，就能够抵御敌于皮肤，而驱赶寒气。当人体正气不够强大的话，寒气就入侵了皮肤，肺气就会受阻，而出现鼻塞流鼻涕等情况。这个时候，我们家长要做的不是第一时间一颗感冒药下去！这样会伤害小孩的正气和脾胃，而帮助了寒气了。 我们驱赶寒气的一个重要原则是：发汗。 只要能够发汗，寒气就会随汗而流出体外，寒气就解了！ 我总结了以下发汗的方法：1、 家长搓暖双手，暖小孩的大椎位置（颈椎突起的大骨位置），记住，这个位置不可以用热毛巾，怕热伤了经络，一定要用手的温度。大概三分钟，小孩的鼻子会明显通，再暖多一段时间，小孩会微微出汗，这个时候，寒气就随汗而出了！2、 发现小孩受了风寒，如果小孩好动，可以带小孩在有阳光（柔和）的地方玩，尽情地玩而且有小汗出，那么寒气也随汗而出；3、 穿多衣服，盖上被子，保暖后，小孩正气强，保暖后汗容易出，寒气也解了；4、 苏叶，姜，葱白三者煮水，可发汗驱寒； 以上方法都是以发汗为主，发汗后，一定要注意换衣服，以免汗的湿气夹寒气又趁虚而入。 在小孩感冒好后，要注意加强饮食，增强小孩的正气，那么寒气也就不容易入侵了！... 阅读全文

在帮人调理身体过程中，经常和家长交流，发现很多小朋友，晚上睡后一个小时内出汗，特别额头、颈、背、胸口居多，并且尝其味道为淡，属虚汗。并且很多小孩，在跑玩的时候，同样也大汗淋漓，而此类小孩都有一个共同特点，就是非常容易感冒！ 在了解了饮食和生活习惯后，发现一个弊端问题，就是大人见小孩有小许的鼻塞或者流鼻涕，就一颗感冒药丸下去了，伤了脾胃，然后小孩吃饭不正经，挑食或爱吃生冷等等原因，进一步伤害了脾胃，导致了小孩身体虚弱。并且只要天气变化，小孩容易感冒，甚者每月要跑几次人医，吊针吃西药等等，又再进一步使到小孩的身体弱了。感冒的频率也慢慢增加！ 由于小孩晚上出虚汗，长期汗多，使到正气随汗流出，人体正气虚，不能够抵挡风寒，容易出现感冒，发烧，鼻塞等等情况。 在日常中饮食生冷或偏食或西药等伤了脾胃，脾胃既伤，血之生化无源，而且出汗过多，两者合而伤营卫，营者为血，卫者为气，血伤不滋养肝肾，气伤不足以固表，所以出现肝肾阴虚! 所以小孩很容易出现以下情况： 吃生冷寒凉脾胃肚子痛或者大便稀烂 吃煎炒热气容易上火咽喉痛 把众多小孩的脉，发现肝肾阴虚，胃寒脾虚者居多！ 治法上以调理脾胃为主，兼顾补气固表，滋养肝肾阴虚！ 在饮食上，要避生冷寒热，特别目前天热，喜冷饮雪糕！饮食要多样化，早餐，中餐，晚餐的营养搭配跟上！特别是早餐，最重要！ 愿天下所有母亲，节日快乐…...... 阅读全文