母亲节特辑 - 小孩睡觉出虚汗 在帮人调理身体过程中，经常和家长交流，发现很多小朋友，晚上睡后一个小时内出汗，特别额头、颈、背、胸口居多，并且尝其味道为淡，属虚汗。并且很多小孩，在跑玩的时候，同样也大汗淋漓，而此类小孩都有一个共同特点，就是非常容易感冒！ 在了解了饮食和生活习惯后，发现一个弊端问题，就是大人见小孩有小许的鼻塞或者流鼻涕，就一颗感冒药丸下去了，伤了脾胃，然后小孩吃饭不正经，挑食或爱吃生冷等等原因，进一步伤害了脾胃，导致了小孩身体虚弱。并且只要天气变化，小孩容易感冒，甚者每月要跑几次人医，吊针吃西药等等，又再进一步使到小孩的身体弱了。感冒的频率也慢慢增加！ 由于小孩晚上出虚汗，长期汗多，使到正气随汗流出，人体正气虚，不能够抵挡风寒，容易出现感冒，发烧，鼻塞等等情况。 在日常中饮食生冷或偏食或西药等伤了脾胃，脾胃既伤，血之生化无源，而且出汗过多，两者合而伤营卫，营者为血，卫者为气，血伤不滋养肝肾，气伤不足以固表，所以出现肝肾阴虚! 所以小孩很容易出现以下情况： 吃生冷寒凉脾胃肚子痛或者大便稀烂 吃煎炒热气容易上火咽喉痛 把众多小孩的脉，发现肝肾阴虚，胃寒脾虚者居多！ 治法上以调理脾胃为主，兼顾补气固表，滋养肝肾阴虚！ 在饮食上，要避生冷寒热，特别目前天热，喜冷饮雪糕！饮食要多样化，早餐，中餐，晚餐的营养搭配跟上！特别是早餐，最重要！ 愿天下所有母亲，节日快乐…...

脾胃虚寒的一些建议 脾胃虚寒，首先要找到自己为何脾胃虚寒的原因，要从根本上解决这个导致脾胃虚寒的源头。至于饮食方面，要注意以下几点哈，纯粹建议：1. 现在天气热，很多人比较喜欢吃冷饮，特别运动完后，如果脾胃虚寒的人，不应该喝冷饮，脾胃喜暖不喜冷，所以平常就要喝热的东西；2. 出现了脾胃虚寒，首要的是要祛寒，在我们平常的饮食中，苏叶是比较好的一位驱寒食物，可以用苏叶蒸鱼，苏叶蒸瘦肉；3. 如果脾胃出现较为严重的虚寒，例如出现刷牙反胃，平常有呕气，吃生冷会比较容易胃痛或者食少腹胀等情况，可以考虑用苏叶+砂仁+姜煮碗水喝；4. 脾胃虚寒，很多时候是习惯问题，例如不按时吃饭，不吃早餐等等不良习惯，也是导致脾胃虚寒的；5. 脾胃出问题，另外一个影响因数是肝木太过（火气盛），对脾土克制太多，这里讲的是五行中的木克土的原理，所以，在调理的基础上，还要兼顾梳理肝胆，然后再补脾胃；6. 在煲汤方面，这个时候，应该煲些健脾化湿气的汤，例如 党参，白术，云苓，淮山，莲子，麦冬，砂仁等等的汤水。

健康的四要素，您做到了几个呢 ？ 1. 充足的睡眠； 在晚上11点前睡觉，睡眠有深度，早上7点左右起床； 2.合理的饮食； 早餐吃好，中午吃好吃饱，晚上清淡，并且按时吃； 3.良好的心情； 保持良好积极的心态，心情阳光灿烂，不是整天灰灰蒙蒙，忧郁想骂人的心情； 4.适量的运动。 运动适度，要选择适合自己的运动，骑单车是不错的选择，三五知己，跑转武广，聊天的同时又运动！