原帖由 华仔 于 2009-6-18 21:54 发表
6月12号骑了一次八片山!17,18号,连续两天骑行八片山!
时间都很接近:第一次:43分30秒,第二,第三次都是43分20秒!
看来我是很难突破40分大关了!唉!...
多骑几次再努力点就应该没有问题了!自己要给自己加油啊!
华仔加油啊！虽然没能去第一峰，但有时间我会去陪你去八片山的
我是怎么练习的？
多吃多喝高热量的东西；身体强了，骑车自然快了
多吃多喝高热量的东西；身体强了，骑车自然快了
一天一次明显不够量，起码两次八片，第一峰最后十二公里的坡，超级变态。:lol
原帖由 UFO 于 2009-6-19 10:13 发表
你看到我了吗？？dd56001 dd56001 dd56001
哈哈!你是飞碟!不是外星人!呵呵....
原帖由 aco 于 2009-6-19 10:03 发表
加油。。。。
建议模仿第一峰的模式，上上落落几次。。。。。。
这建议不错!
原帖由 顺德三哥 于 2009-6-19 20:32 发表
爬坡主要的不是力.而是气耐力.练车.先练气平时闲踩练车用较轻的挡.用高脚频来踩.注意好呼节奏.频率超100/分以上.频率越高效果越好.看自己的承受能力而定.经常不间断练.耐能力就会自然提高.到时爬坡你会轻松很多.
恩!对!你说的是间歇性训练法,但是现在没有那么多时间训练啊!不过你的建议确实不错啊!
[ 本帖最后由 华仔 于 2009-6-23 18:15 编辑 ]
原帖由 阿甘 于 2009-6-19 21:42 发表
我是怎么练习的？
多吃多喝高热量的东西；身体强了，骑车自然快了
你的意思是大碗喝酒，大口吃肉吗？~~~~~~dd54001
ＬＺ加油＠！＠＠
今天下午计划骑两次八片山!第一次16点左右上山,第二次,17点30分!第二次能上走多少是多少!不过我是绝对不会轻易放弃的!
骑行天地本版热帖-
烟雨弥漫洒激情——2010nian 清远八片山第二届自行车爬坡赛活动回顾
2010年12月12日，清远八片山第二届自行车爬坡赛在大家熟悉的骑行天堂八片山上热烈的展开了~
老天似乎想特意考验一下我们的选手们，竟然临近比赛的时候飘洒起细雨来，但是我们的选手并没有因此而胆怯。上午离正式比赛还有一个多小时，八片山脚下已经是热闹非凡。检录处，不少头戴专业头盔、身穿紧身衣裤的运动员已经提前赶到，有的正在抓紧有限的时间熟悉赛道，有的正在对战车做最后的检查调试。本次大赛分为男子青年组、男子中年组和女子组，还有来自顺德的强力选手参加了此次比赛。
比赛开始了，蜿蜒曲折的山路上烟雨弥漫，一群身着五颜六色骑行服的运动员在山野中你追我赶。乘着风，冒着雨，选手们在挥洒着他们的激情~
比赛十分激烈，来自顺德的恩以25分50秒的佳绩突破上一届的记录，勇夺男子青年组第一名。男子中年组的冠军则由聪哥夺得。女子组的桂冠也是由来自顺德的华女拿走了。
期待大师们上精彩PP~~~~~~~O(∩_∩)O~... 阅读全文
