为第一峰作体能储备(大家来写写你都是怎么样练习)
自从计划去第一峰后,我就要开始了体能储备的骑行!
本人最佳的练习线路:八片山,其次为笔架山.
6月12号骑了一次八片山!17,18号,连续两天骑行八片山!
时间都很接近:第一次:43分30秒,第二,第三次都是43分20秒!
看来我是很难突破40分大关了!唉!...
多骑几次再努力点就应该没有问题了!自己要给自己加油啊!
华仔加油!
原帖由 黑豹 于 2009-6-18 22:00 发表
华仔加油!
谢谢黑豹大哥的鼓励!
你也要去的啊!你也要练练啊!哈哈.....别老叫我加油你不练啊!
今天下午骑八片山,我真的是很幸运,竟然看见了一个外星人!真的...!
华仔加油! dd53001
真的假的啊？外星人怎么样的啊？
华仔加油! :victory:
上次骑了206，我腿还痛得很。看来我不是骑车的料。。。信心没有了。
原帖由 青翠叶芽儿 于 2009-6-18 22:26 发表
真的假的啊？外星人怎么样的啊？
这就是留空间你猜猜啊!...哈哈....
原帖由 欧赛尔 于 2009-6-18 23:03 发表
上次骑了206，我腿还痛得很。看来我不是骑车的料。。。信心没有了。
只要习惯就好了啊!体能是慢慢练出来的啊!不是一朝一夕的事情.
其实你要是热身之后,腿就不痛了,就可以继续骑的啊!只要你能坚持,体能就会慢慢的上去的.
谢谢大家的鼓励,,,,:)
dd59001 各位努力加油。
华仔，欧阳~~~~~大家加油~~~~
原帖由 华仔 于 2009-6-18 21:54 发表
6月12号骑了一次八片山!17,18号,连续两天骑行八片山!
时间都很接近:第一次:43分30秒,第二,第三次都是43分20秒!
看来我是很难突破40分大关了!唉!...
多骑几次再努力点就应该没有问题了!自己要给自己加油啊!
换一辆公路车就可以突破40分大关了.:lol
加油。。。。
建议模仿第一峰的模式，上上落落几次。。。。。。
建议模仿第一峰的模式，上上落落几次。。。。。。
原帖由 华仔 于 2009-6-18 22:16 发表
今天下午骑八片山,我真的是很幸运,竟然看见了一个外星人!真的...!
你看到我了吗？？dd56001 dd56001 dd56001
继续努力，其实一般40多分钟已经不错了，上第一峰不需要速度，需要的是体能和毅力:lol :lol
华仔加油！dd55001
你行的。
你行的。
原帖由 万年青 于 2009-6-19 09:20 发表
换一辆公路车就可以突破40分大关了.:lol
八片山那样的坡度，公路车不一定能够快过光头胎山地车的。公路车只有两片牙盘，后飞齿数也少，上坡并没有想象中那么轻松。当然，经过长时间体能训练的除外。
爬坡主要的不是力.而是气耐力.练车.先练气<即是心肺功能>平时闲踩练车用较轻的挡.用高脚频来踩.注意好呼节奏.频率超100/分以上.频率越高效果越好.看自己的承受能力而定.经常不间断练.耐能力就会自然提高.到时爬坡你会轻松很多.
