呵呵呵。。
哇,减掉16斤哦!真不敢相信!足足8公斤!以市价12元/斤肉价算,省掉192元。朋友们,你们还等什么?!赶紧拿起手中电话,拨打黑豹减肥热线,一起行动吧!
让我们都骑车减肥去dd86001
我看我得赶快加入骑行队伍。。
骑行减肥效果真的不一般
哈哈哈。。。
[ 本帖最后由 周围娟 于 2009-8-3 19:10 编辑 ]
骑行减肥效果真的不一般
哈哈哈。。。
[ 本帖最后由 周围娟 于 2009-8-3 19:10 编辑 ]
dd57001 恭喜黑熊大哥减肥成功,更祝愿你们日后的骑行更快乐,记得坚持哦~~~
看来我要加强锻练,努力,加油
看来我也得坚持锻炼:$
为什么俺就没有减啊dd37001
俺觉得俺很勤快啊
每周都会骑一下下的
但是不超过100km
俺觉得俺很勤快啊
每周都会骑一下下的
但是不超过100km
原帖由 肉夹馍 于 2009-8-3 18:36 发表
为什么俺就没有减啊dd37001
俺觉得俺很勤快啊
每周都会骑一下下的
但是不超过100km
骑车要想达到减肥的目的,应该着重讲究以下几个环节:
1、骑车要持之以恒,最好做到每天都骑一个小时左右,千万不要三天打鱼两天晒网;
2、骑行过程中,要保持必要的强度,骑山地车的平均时速最好不要低于25公里,保持一定的高速连续骑一个小时左右;太低的速度过于休闲,燃烧脂肪不够充分;
3、周未有空的时候,最好骑骑中长途,比如60公里至100公里左右的里程;
4、适当控制饮食,不要吃太多过于肥腻的食物,也不要吃得太饱,有7分饱就行了,睡觉前最好不要吃宵夜。
如果能够做到以上四点,我想只需要一、两个月,就应该能够达到快速减肥的目的了。
我身高180cm,骑车前是98kg,但是骑车之后,才减了十斤八斤,结果一个好久没见的朋友见到我就说我变得“又黑又瘦”:lol
另一女车友,骑车后因圈内组织活动较多,经常出去FB,本来不吃夜宵、泡吧的都经常出去跟着玩了,两个多月以后,其姐姐见到就说她“又黑又肥”:lol
我都要努力锻炼,锁定目标80kg!
[ 本帖最后由 阿成 于 2009-8-4 02:14 编辑 ]
另一女车友,骑车后因圈内组织活动较多,经常出去FB,本来不吃夜宵、泡吧的都经常出去跟着玩了,两个多月以后,其姐姐见到就说她“又黑又肥”:lol
我都要努力锻炼,锁定目标80kg!
[ 本帖最后由 阿成 于 2009-8-4 02:14 编辑 ]
我也是个活教材,骑了三个月减了10斤,而且还是三天打鱼,两天晒网式的训练,平时周未都会骑中长途。不过皮肤变黑了,几乎成了黑人。
dd63001 看来我都要向黑熊大哥虚心学习,什么时候低薪诚聘个魔鬼教练先得
我身边有朋友以前一直骑车上下班,后来不骑了,肚子就大了。没办法再骑回来。可见骑车是可以减肥的。无论做什么运动,关键是坚持。当然只有达到一定运动量才有特别的功效,否则只能算是活动一下筋骨。