正常体重：体重指数=18-25
超重：体重指数=25-30
轻度肥胖：体重指数> 30
中度肥胖：体重指数> 35
中毒肥胖：体重指数>



1、 并不是每个人都需要减肥，但是纤体是希望获得窈窕身材女性所不可忽略的重要一环。 2、 纤体的效果不一定会表现为体重的下降，而是通过“围度尺寸”的缩小表现出来。纤体更具有针对性，可以针对脂肪堆积现象严重的局部身体部位加强作用，如臀部、腰腹部和大腿。 3、 现在你的方向明确了吗？如果你是为了纤体，要记住体重的数字不一定会改变，但是你的围度会缩小，肌肤会更加紧致。如果你是需要减肥的同时纤体，请一定要建立一个综合的减肥方案和平衡的生活方式，才能让你的体重数字下降、身体健康的同时，也满意的发现身体围度减小、皮肤紧致、身材更加玲珑有致。

[color=意饮食结构，尽量多吃一些粗纤维的食物，尽量少吃含淀粉、糖份、脂肪较多的食物。食物的烹饪方法也很重要，清蒸、炖煮、凉拌的食物比较清淡，属于健康的饮食，而油炸、红烧、油焖等方法烧出来的食物比较油腻不是特别的健康。
看到这里，如果大家明白纤体与减肥的区别，那么遇见那些明明已经很瘦的女孩，还在拼命叫喊：“我好胖哦，我的手臂好粗，我要减肥！”的时候，亲爱的，你可要赶快出击，自信的告诉她