怎样保养山地车避震前叉
前叉的保养工作可说是与链条同等重要，若不妥善加以保养，他将提前达到使用年限，并越来越硬化，渐渐丧失其必要的舒适性。前叉的保养工作可说是与链条同等重要，若不妥善加以保养，他将提前达到使用年限，并越来越硬化，渐渐丧失其必要的舒适性。今日，当人们谈及越野车时，具有避震功能已是很平常的事了，套管式前叉是比较常见的避震形式，若我们想让其长期发挥最好的效能，保养工作尤为重要。不过，你不需要什么高深的技术知识，阅读下文，你就可以轻松搞定。
工具/原料
内六角扳手
.木槌
注油器
.打气筒
步骤/方法
第一步：清洁橡胶护套内的污物
橡胶护套是避震柱上面相当有效的一道保护层，不过，在每次清洗是都要将其翻折起来，再用抹布把前叉伸缩柱擦亮，定期检查避震柱是否有损伤。
第二步：在收缩柱上上油
每次保养结束后，要将伸缩柱上滴几滴润滑油或涂上一层薄薄的油膏，这样可以确保避震柱长久保持绝佳的状态。
第三步：拆解避震器
不同形式的避震器拆解方式也不相同，所有避震前叉都有固定螺丝，有的在外侧，有的在内侧，至于气压式避震叉，拆解前要将气泻光，请务必阅读避震器所付的说明书，搞清其内部构造在进行拆解。
第四步：清洁避震器内部
用抹布擦掉所有堆积在避震器内部的污物，切记，不要使用任何溶剂，否则将会对避震器内部造成损害，同时要检查内部是否有破损。
第五步：上油
在避震柱内涂上一层薄薄的油膏，一种好的前叉用油品应具有不侵蚀内壁特氟龙涂层的特性，另外，对弹力器(MCU)上油没有任何用处，但对避震弹簧上油可避免其发出杂声。
第六步：装回避震器
组装时不要将螺丝拧的太紧，将多出来的油膏擦去，并将防尘套放回原位。
第七步：调整好避震前叉的气压
有些避震叉(SID)，每年至少3到4次进行压力检查，千万不要用气压机来冲气!一根前叉内部的容量有限，当用气压机冲气会造成内部元件报废掉。
学习了 谢谢
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学习了 谢谢:)
学习学习:victory:
很好的交流
非常好的车友。。谢谢你的分享:lol
骑行天地本版热帖-
烟雨弥漫洒激情——2010nian 清远八片山第二届自行车爬坡赛活动回顾
2010年12月12日，清远八片山第二届自行车爬坡赛在大家熟悉的骑行天堂八片山上热烈的展开了~
老天似乎想特意考验一下我们的选手们，竟然临近比赛的时候飘洒起细雨来，但是我们的选手并没有因此而胆怯。上午离正式比赛还有一个多小时，八片山脚下已经是热闹非凡。检录处，不少头戴专业头盔、身穿紧身衣裤的运动员已经提前赶到，有的正在抓紧有限的时间熟悉赛道，有的正在对战车做最后的检查调试。本次大赛分为男子青年组、男子中年组和女子组，还有来自顺德的强力选手参加了此次比赛。
比赛开始了，蜿蜒曲折的山路上烟雨弥漫，一群身着五颜六色骑行服的运动员在山野中你追我赶。乘着风，冒着雨，选手们在挥洒着他们的激情~
比赛十分激烈，来自顺德的恩以25分50秒的佳绩突破上一届的记录，勇夺男子青年组第一名。男子中年组的冠军则由聪哥夺得。女子组的桂冠也是由来自顺德的华女拿走了。
期待大师们上精彩PP~~~~~~~O(∩_∩)O~... 阅读全文
1212-清远八片山第二届自行车爬坡赛召集
2010年清远八片山第二届自行车爬坡赛
一年一度的自行车车友大聚会又开始了！这是一次技术的考验，是一次经验的交流，更是一次车友的团结盛会！各路英雄豪杰，一起参与吧！
车友们：名次是不重要的，挑战自我、超越自我、鬴入车友大家庭才是我们的口号！快乐骑行！
色友们：美丽的八片山，紧张的赛事，顽强的拼搏，风采斐然的俊男俏女，令人眼花暸乱，热爱摄影的朋友们抓紧机会吧！
驴友们：一起做啦啦队吧，八片山既是车友的天堂，更是驴友的圣地，一起走！为比赛健儿加油！
ham友们：比赛的安全通讯有赖你们的支持！带上你们的宝贝，一起加入吧！
一、活动时间：2010年12月12日（星期天），上午，8：30正式开始，11:30结束。
二、比赛场地：清城区八片山水泥盘山公路，自山脚出发至山顶，全程7.8公里，山顶海拔620米。
三、组织形式：清远运动休闲网主办
四、活动规模：运动员约50人，工作人员约15人。
五、比赛组别：分男子青年组、中年组、女子组三个组别。男子以35周岁为界（以比赛当天划分，以身份证为准），女子不分组。
另，35周岁以上的车友可以根据自己的体能报青年组，但未到35周岁者不能报中年组。
（根据多数车友意见，男子组分组规则有变动，请大家重新核对）
六、竞赛规则、录取名次及奖励办法：详见第二楼《竞赛规程》。
七、报名要求：请有兴趣参加活动的TX踊跃报名参赛或加入工作人员：
报名格式一：某甲，男，一人，报名参加男子青年组，保险自购，联系电话XXXXXXXXXXX。
报名格式二：某乙，女，一人，报名工作人员，联系电话：XXXXXXXXXXX
报名截止日期：12月10日18：00时
考虑到报名人员较多且变动较大，请各人不必以叠罗汉方式报名，只报自己的就可以，管理人员会及时整理名单，名单以第三楼所列为准。
八、活动组委会：
布衣： 13602932699
日出东方：13926688782
格格： 13926675275
（待补充）
九、活动赞助：欢迎各界人士支持本次活动，诚征活动赞助商家及个人，请在下面此贴说明：
1212-八片山自行车爬坡赛工作人员招募及赞助奖品征集贴 ...2
十、免责声明：
本次活动是非盈利性活动，鉴于骑行活动的危险性及其他影响因素，活动组织者尽己所能做好安全保障措施，但无法避免一些意外事件的发生。在活动过程中如参加者发生不可避免的意外事件，造成人员受伤、财物损失等，活动组织者不负有任何责任。报名及委托报名参加活动者视同认可本声明内容。
为确保安全措施做足，参加比赛的运动员必须在检录时提交有效的人身意外保险凭证，否则必须签订一份以真实姓名签名的免除追究责任协议书。
如有需要统一购买保险的，请把姓名、身份证号码用QQ邮箱或手机短信报知组委会成员——格格MM，按深圳美亚户外运动保险方式一，投保一天，保险费5元。
格格联系方式：QQ邮箱："小方格(凌)"
十一、相关参考贴：
2010八片山爬坡赛奖品分配方案、工作人员分工、选手编号及注意事项
1212——八片山自行车爬坡赛运动员和工作人员购买保险专贴
购买保险参考贴子：
关于保险问题及购买建议（转载）
比赛场地介绍贴子：
山略——清远八片山
第一届比赛回顾贴：
祝贺首届八片山山地自行车爬坡赛圆满成功(赛事回顾）！
... 阅读全文
清远市清城区“金鸡岩杯”第一届自行车越野挑战赛回顾
清远市清城区首届自行车越野赛事回顾----(匿名)
紧张刺激的清远市首届自行车越野挑战赛事终于圆满落幕，尽管赛事已经结束几天了，但精彩刺激的画片依然在眼前呈现。感谢赛事组委会为我们奉上一场自行车盛事，为大家创造一个交流的平台，骑行快乐，快乐骑行是我们永远的宗旨！本届赛事，各组别的运动员都赛出风格、赛出水平，他们的顽强拼搏值得我们学习，也感谢台前幕后的工作人员，有他们辛勤劳动和大力支持，赛事才得以圆满成功！本人作为参与者，简单写一写赛事回顾吧，也算是自己的一些感受吧！
《很给力的赛道》
这次越野车挑战赛是清运运动休闲网继举办第二届八片山爬坡赛之后的又一大盛事，每逢有赛事，都是自行车爱好者的一个相聚的美好节日。
不过，相比起八片山爬坡赛，本届的越野赛事更狂野更刺激，可以说是清远地区前无前例的赛事。真的很佩服清远的车友，居然找到一条魔鬼与天使完美结合的比赛用道，体验过的人都对赛道赞不绝口，简直可以与阳山县的汽车越野赛比美。
感谢上天赐予清远如此完美的赛道，加是天公作美的暴雨，令这赛道更具野性，挑战性更强：君不见选手们人仰车翻，君不见选手们泥泞满身，君不见选手们勇敢前行…尽管他们泥泞遮眼，伤痕累累。
嘿！只能说，一切都是赛道惹的祸！！
《很受伤的队员》
赛前的一场滂沱大雨，令到原本泥泞的赛道更加倍湿滑，加上许多外地车友第一次骑行该赛道，对赛道的状况不了解，所以，受伤已经是注定不可避免的了！据不完全统计，在本次赛事摔跤的选手不下100人次，其中摔得最多的是一名女选手，她告诉我一圈下来，她连续摔了11跤，可以说是一路摔到终点的。男的稍好一点，摔最多的是4跤，他还夸张地对我说，在他前后的选手都摔跤了！自己都觉得这位车手言过其实了！
不过，自己在终点处还是亲眼看见的选手摔跤了：在一个急弯，由于车速过快，有几位选手转车不及，都摔倒了！其中有一位外地车位更厉害，直接狠狠地撞向了围观的人群了，但奇迹的是，这位选手居然人车都没事，起身后继续参赛！
不得不说：真正的高手是摔出来的！
自己粗略统计了一下受伤的选手，大概有30多名选手受了伤，大部分是轻微擦伤，只有2名选手伤势更重，已送120进行处理。
不过，对车手来说，更伤的是他们的爱车，无论V刹还是碟刹车，平车还是贵车，一场比赛下来，车子基本上是属于重伤型。
《最天使的医护》
其实，我们的愿望是所有的选手但能顺利完成比赛且不要受伤！但由于越野赛事本身存在一定的危险性，加上当天天气的恶劣，受伤是无法避免！
虽然清城区人医派出了救护车和医生护士，但活动中几百个参赛选手需要的专业医护人员还是有所欠缺。所以，招募赛事医护人员成了组委会很头痛的事。本来论坛里有几名医护人员的，但懒洋洋外出学习，飞翔上班不能来，小苹果从遥远的地方赶来，正确来说，直至开赛当天，医疗组成员中仅剩组长红豚一个人是专业了。
无办法，作为队长红豚只能与死马当活马医了，于是，他将探索、小渔、青青、常在心、文伟等人都招至麽下，反正人多就是力量，如果一旦发生意外，至少还有人帮忙呀！
红豚队长简单地向大家讲解了一些简单的护理知识，并将人员分组，设了四个点，一个是大本营，一个是第二起点（终点），险坡顶和水库大坝。红豚队长重点交待：“大家一定要保持镇定，身为医护人员，给伤者的感觉是我是行的，这样可以也给伤者一个安全感。记住：实在不行的话，call 120!”
比赛才一开始，便有选手受伤了！作为医疗组员的探索，只得硬着头皮帮选手处理伤口。
这位选手有多伤？基本上整个右半边身都擦伤了，特别是右手，整条手臂都是伤痕，渗着血。
毫无护理经验的探索，面对伤者无从下手。正在这时候，天使的小苹果从天而降，她解救了探索。只见她先用水冲洗伤口的泥沙，从背囊里拿出消毒水和红药水等药物，娴熟地进行处理。
她一边处理一边说：“这只是皮外伤，打个破作风就行了！你不知道我平时处理那些车祸事故的伤员，头颅都变形了，还有头浆…”将探索和受伤的选手吓了个半死。想不到娇小巧玲珑的小苹果，居然有如此大心脏！
好在整个赛事有她在，终点医疗组的成员才不至于手忙脚乱。据统计，比赛当天接受小天使护理的选手不下20多人！
最天使的称号，非小苹果莫属！
《最圆满的结局》
虽然赛事过程中存在这样或那样的问题，但总的来说，这是一场比较成功的赛事了！成功举办一场大型的赛事那种艰辛，没有经历过是很难体会的。
用东方的话来说，过去的近一个月里，没有吃过一顿好饭睡过一场好觉。为了赛事顺利开展，到处拉赞助跑部门，招募工作人员、招募志愿者招募运动员，不断地召开筹备会议、不断地更新运动员和不断地勘探比赛场地等相关事宜，组委会成员东方、赖伯、格格、小虫等天天忙碌得不可开交，精神高度紧张。但为了车友这个聚会，组委会克服重重困难，使赛事得以顺利开展。
虽然在比赛过程中，由于经验缺乏，发生诸如受伤、统计出错等许多突发事情，但对我们这个一年级新生来说，没有发生断手断脚甚至死亡的重大事件，已算成功了！看看达卡拉力赛吧，举办了那么多年，够专业的了吧，但还不是一样发生死亡等意外事故？所以，看到很多关于对本次赛事指责和质疑的言论，很为组委会抱不平。“友谊第一、比赛第二”是我们的宗旨，要明白比赛本身就是一次车友聚会与交流，天下车友是一家嘛！虽然比赛结果是很重要，但可否请你持一颗体谅的心情看待比赛与结果呢？！
比赛终于落幕了！除了有小小争议外，基本上没有出大的意外，组委会的一颗心头大石也终于跟着落地了，他们也可以好好地睡上一个安乐觉了。
当然，没有最好只有更好，不同的声音与意见，可以让我们在今后的比赛中获益，令该项赛事办得更完善更圆满，以更好地服务广大车友！
让我们期待下一届吧！
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