男女不限，身体健康会骑单车就得。
单车，手套、头盔、适量的饮用水和用之于中午填肚子的食品，尽量带多些水果吧。
3人成行
AA制
如遇雷雨天气，则活动取消。如果出发时不下雨或者只有阵雨，则成行。
户外活动具有天然的危险性。请充分考虑个人的社会责任，以及个人、家庭对可能产生的意外情况的承受力后，才审慎选择报名参加。请参加者根据自己的能力、经验选择合适的活动内容，以及合理控制活动强度，珍惜生命，反对冒险。
1、要有团队精神，活动中请务必听从领队的安排与指挥，团队行动，不能独自离开团队单独行动。
2、基本出行装备尽量齐全，若有缺少请自行向別人借取或添购。
3、行进途中应注意本身身体狀況.若有不舒服.请立即告知领队或较有经验之伙伴.切莫抱有勉強或不好意思拖累的心态。
4、个人药品和防晒用品请务必携带。
5、参加队员自行准备干粮和饮用水若干。
6、应理智评估明白自己的户外活动能力，体能不足的，谢绝参加。