省队自行车跑步高手阿龙、第一跑与清新县一中田径队竞技1500m
今天上午和省队自行车队的阿龙一起聊Q，他说喜欢跑步，刚从韶关回来清远，正好下午有空，我说一起跑去县一中。经过20分钟左右，我们跑到县一中田径场，里面有很多田径队员在跑步训练，刚好他们有一队伍正好测试1500m。
刚好我有测试1500m之意，就叫阿龙一起跑，阿龙说以前在省队中跑1500m是4分10秒左右的成绩，可以说是省队高手，后来转去省自行车队骑车，经常骑150km—200km路程，还获得过省自行车赛冠军。今天1500m测试就证实了的确不同凡响。县一中的教练下达口令后，阿龙虽然很久没跑了，但是还是遥遥领先，跑在第四，我紧跟他们后面排第六。共有11人在跑，最后冲刺阿龙跑了5分20排第四、我跑了5分24第六。
今天和省队冠军一起休闲跑的感觉还不错......
阿龙不愧是省队的选手:lol
阿龙回来了？
阿龙不光曾是自行车全省冠军，连跑步也这么厉害呀！
阿龙不光曾是自行车全省冠军，连跑步也这么厉害呀！
猛人
NY，高手出招，果然不凡
粤北第一跑
你不要夸我啦~我说跑步以前参加过省中学运动会最好成绩拿过第4名，没有省冠军啊？
呵呵 我没有拿过省冠军的！
阿龙不要谦虚了，你在我们心目中都是最棒的。:victory:
阿龙不要谦虚了，你在我们心目中都是最棒的。:victory:
郁闷啊 ~！呵呵 我初中时在体校1500米跑过4分18，但没至于那么厉害。
好野!
之前参加１５００赛，感觉尽力了才跑到５分１０秒
最近自己计时，要５分３０左右
越来越慢
最近自己计时，要５分３０左右
越来越慢
体育健身本版热帖-
小白兔爱运动
奔跑吧，小白兔
作者:桃李有路 2009-09-23 21:23 星期三 晴
题记：一节又一节，一天又一天，不是机器，就是叛逆，于是，每当下课铃响，我就拼命寻找自己
我承认，小白兔这家伙平日的确够懒惰的。肯定是暑期炽热的阳光消磨了兔对生活的热情，所以当抑郁、焦虑这些野草蔓延得太超过的时候，兔才想起劳动这种东西。所以，小白兔决定在新学期要搞一次大清洁？不，搞一场“运动”才是。用运动改造思想，简称“运改”。
我为什么要跑
一直以来，小白兔是最爱运动的呀。可最近网上高人对兔说，兔打的不是球，是寂寞。这下让小白兔的素质十分之没有面子。兔意识到小白兔人生中级阶段的基本矛盾是日益增长的物质文化需要同落后的活动交际能力之间的矛盾。所以，当秋天来了，兔开始跑步。
运动准备
爱默生说：行动起来，你就有了力量。麦克斯威尔说：改变自我意象并不在于时间早晚、年龄大小。你任何时候都能开始一种全新的、不同的生活。布鲁斯·巴顿说：只有那些敢于相信自己内心有某种东西能够战胜周围环境的人，才能创造辉煌。呵呵，光名言不足够，还得有物质装备。LINING野外跑鞋两双；创新小石头运动版＋乐克乐克游戏原声MP3；冷天再买跑步长裤，还有ASICS。预算2000。最后，兔要大声宣布，让青蛙们嘲笑嘲笑，监督监督。
开跑
慢跑属于有氧运动，能提高肺活量，使心脏更强健和加快新陈代谢。今天已经是第四周了，小白兔基本上能坚持跑圈（一圈二百米）。因为还要打球的缘故，有时少，也有五圈，有时多，十圈以上。开始跑步之后，感觉强烈。第一周，小腿肚疼得要紧，后面蔓延到大腿；第二周，疼痛感减轻很多，双腿肌肉变实，也有劲了；第三周如故；第四周，出问题了。睡觉的时候，左腿抽筋，这是运动过量了。看来要注意休息（晚上早点睡）和补充能量（补钙）。跑完之后，还要拉拉筋才行。
想法
村上春树说：痛楚难以避免，而磨难可以选择。为健康故，坚持下去。待门前道路修好，偷偷地跑到区府去，北江边的风景是不错的。兔算过，来回四公里左右，以兔的速度大约二十分钟。这样基本达到跑步运动者的最低标准吧。
立帖为证，加油。... 阅读全文
516游泳精彩回顾
5月16日凌晨2点半，偶喝的醉醺醺的跑回家，洗澡睡觉。3点钟手机短信铃声响起，看了下，天使姐姐说“明天也要去游泳，现在兴奋的睡不着”，偶立刻晕倒！7点45分，天使姐姐再次来信“现在就出发”，偶回说“这么早？”，天使姐姐说“对，先过去等你们！”，偶再次晕倒！
9点30分，偶准时到达飞湖山庄，终于见到天使姐姐，赞一个，强人啊！
飞湖山庄40米长的泳池，非常适合初学者，而且用的是地下水。（基本上每周换水一次）今天早上偶们运气好，恰逢换水，刚抽出来的地下水水质清冽甘凉，口渴了直接喝也没问题呀，呵呵。
转眼功夫就来了许多TX，有：如意、吉祥、大力水手＋1、东方教主＋1、JYR、YUYA、风景、海豚、海豚弟＋1、林教练等，简短的热身后，开始水里PK。
YUYA PK 风景40米蛙泳，风景胜出；009 PK 海豚40米蛙泳，胜负不说，留下悬念，呵呵；其他人等PK结果可上网查询，不在此一一列举。风景、XXX获得奖品各5条冷狗；YUYA、XXX获得奖品各5条甜筒（赖伯提供赞助，暂时寄存在商家）
说实话，海豚的技术动作真的好漂亮，上两张PP（手机拍的，很业余的）大家欣赏。
1、北江运动网著名的海豚跳，腾空高度一流。
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2、入水后的海豚变身为黑色鲤鱼精，在水里神出鬼没。
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