跑过“一生”,跑进“一世”

   跑过“一生”,跑进“一世”:lol,13年过去了,14年来了,新的一年要越跑越精彩,新年伊始,环飞来湖轻松跑,欢迎各位跑步爱好者踊跃参与,清远的跑友动起来。
装备:可以跑步的鞋子,运动衣服,也可以光猪跑;P
时间:1月1日下午4点集中,4点半开跑
集中地点:飞来湖停车场(美林会所对面)
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蓝星 2013-12-31 11:55   #2楼
联系:蓝星,13413533407;QQ:398440209,快乐跑俱乐部总群号: 64858311
吴老太 2013-12-31 16:06   #3楼
明天估计得爬山哦{:cat47:}
李山强 2013-12-31 16:59   #4楼
哈哈上周末去飞来湖跑了10K 风景真不错现在又想跑了  不过不知道爬完山状态如何呢 会来的!!
蓝星 2013-12-31 20:34   #5楼
李山强 发表于 2013-12-31 16:59
哈哈上周末去飞来湖跑了10K 风景真不错现在又想跑了  不过不知道爬完山状态如何呢 会来的!!

欢迎加群,有空一起跑
小玲玲 2014-01-17 08:25   #6楼
:victory:
体育健身本版热帖-
  • 桃李有路 发表于 2010-09-24, 198 回复

    小白兔爱运动

    奔跑吧,小白兔 作者:桃李有路 2009-09-23 21:23 星期三 晴         题记:一节又一节,一天又一天,不是机器,就是叛逆,于是,每当下课铃响,我就拼命寻找自己      我承认,小白兔这家伙平日的确够懒惰的。肯定是暑期炽热的阳光消磨了兔对生活的热情,所以当抑郁、焦虑这些野草蔓延得太超过的时候,兔才想起劳动这种东西。所以,小白兔决定在新学期要搞一次大清洁?不,搞一场“运动”才是。用运动改造思想,简称“运改”。   我为什么要跑   一直以来,小白兔是最爱运动的呀。可最近网上高人对兔说,兔打的不是球,是寂寞。这下让小白兔的素质十分之没有面子。兔意识到小白兔人生中级阶段的基本矛盾是日益增长的物质文化需要同落后的活动交际能力之间的矛盾。所以,当秋天来了,兔开始跑步。   运动准备 爱默生说:行动起来,你就有了力量。麦克斯威尔说:改变自我意象并不在于时间早晚、年龄大小。你任何时候都能开始一种全新的、不同的生活。布鲁斯·巴顿说:只有那些敢于相信自己内心有某种东西能够战胜周围环境的人,才能创造辉煌。呵呵,光名言不足够,还得有物质装备。LINING野外跑鞋两双;创新小石头运动版+乐克乐克游戏原声MP3;冷天再买跑步长裤,还有ASICS。预算2000。最后,兔要大声宣布,让青蛙们嘲笑嘲笑,监督监督。   开跑   慢跑属于有氧运动,能提高肺活量,使心脏更强健和加快新陈代谢。今天已经是第四周了,小白兔基本上能坚持跑圈(一圈二百米)。因为还要打球的缘故,有时少,也有五圈,有时多,十圈以上。开始跑步之后,感觉强烈。第一周,小腿肚疼得要紧,后面蔓延到大腿;第二周,疼痛感减轻很多,双腿肌肉变实,也有劲了;第三周如故;第四周,出问题了。睡觉的时候,左腿抽筋,这是运动过量了。看来要注意休息(晚上早点睡)和补充能量(补钙)。跑完之后,还要拉拉筋才行。   想法   村上春树说:痛楚难以避免,而磨难可以选择。为健康故,坚持下去。待门前道路修好,偷偷地跑到区府去,北江边的风景是不错的。兔算过,来回四公里左右,以兔的速度大约二十分钟。这样基本达到跑步运动者的最低标准吧。      立帖为证,加油。... 阅读全文
  • 009 发表于 2009-05-16, 116 回复

    516游泳精彩回顾

    5月16日凌晨2点半,偶喝的醉醺醺的跑回家,洗澡睡觉。3点钟手机短信铃声响起,看了下,天使姐姐说“明天也要去游泳,现在兴奋的睡不着”,偶立刻晕倒!7点45分,天使姐姐再次来信“现在就出发”,偶回说“这么早?”,天使姐姐说“对,先过去等你们!”,偶再次晕倒! 9点30分,偶准时到达飞湖山庄,终于见到天使姐姐,赞一个,强人啊! 飞湖山庄40米长的泳池,非常适合初学者,而且用的是地下水。(基本上每周换水一次)今天早上偶们运气好,恰逢换水,刚抽出来的地下水水质清冽甘凉,口渴了直接喝也没问题呀,呵呵。 转眼功夫就来了许多TX,有:如意、吉祥、大力水手+1、东方教主+1、JYR、YUYA、风景、海豚、海豚弟+1、林教练等,简短的热身后,开始水里PK。 YUYA PK 风景40米蛙泳,风景胜出;009 PK 海豚40米蛙泳,胜负不说,留下悬念,呵呵;其他人等PK结果可上网查询,不在此一一列举。风景、XXX获得奖品各5条冷狗;YUYA、XXX获得奖品各5条甜筒(赖伯提供赞助,暂时寄存在商家) 说实话,海豚的技术动作真的好漂亮,上两张PP(手机拍的,很业余的)大家欣赏。 1、北江运动网著名的海豚跳,腾空高度一流。 [attach]25712[/attach] 2、入水后的海豚变身为黑色鲤鱼精,在水里神出鬼没。 [attach]25713[/attach] [attach]25714[/attach] [ ]... 阅读全文
  • 小李飞刀 发表于 2011-08-21, 133 回复

    港清杯游泳比赛回顾

    如果我今晚没喝多,我肯定会发图的,但我真的喝多了,没法了,明天了。。。发一张先。 ... 阅读全文
  • 海豚 发表于 2009-06-15, 138 回复

    海豚游泳会招生通知

    海豚游泳会招生通知海豚业余游泳会于2009年7月6日开设第一期游泳培训班,十天为一期,随到随学!!不限年龄性别,凡身体健康者均可报名! 开设班别:A班:基础培训班 B班:专业技术提高班 C班:3--6岁幼儿兴趣班 培训地点:清新玄真漂流游泳池 北江运动网会员价:300元/期(十天) 免费专车接送 咨询电话:15914997499(张教练) 报名地点:小市振南街123精品店(即小市徐其修凉茶店旁) 恒协干洗店(旧城环城步步高酒店后门正对面) 金海湾豪庭飞扬自行车行 欲报从速!!名额有限!!可电话预约报名!!!... 阅读全文
  • 光头李鬼 发表于 2011-11-27, 134 回复

    2011年广东省第五届登山节(公开组)登山比赛回顾[内容不断更新中]

    [attach]136294[/attach] 2011年广东省第五届登山节(公开组)登山比赛已于今天中午在清远市阳山圆满结束。。。 ... 阅读全文
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    蓝星

    这家伙很懒,什么都没写

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  • 5月28日根竹园骑行回顾 今天是本人的正式复出骑行的第一天,提前了一个星期就发帖召集今天骑行笔架山。经过各位TX们的讨论,觉得去坑口太容易了,就提出不如到达坑口就继续骑到根柱园去。 今天起来的时候觉得天色不太好,不过没下雨,小美打来电话说昨晚打球扭到脚,不能通行,失去了一个美女同行,希望小美可以快点好起来!跟着牛气冲天也发到短信说活动继续不?我说只要不下雨都继续!YUYA说有事不来了,真可惜,后来天气还真的很不错呢! 我跟庄游、小伟、贞贞在玄真路口会合了之后直接骑到笔架山路口,去到已经见看到军仔,卉蓝还有利仔在等着了,在跟他们聊着的时候,等来了火鸡,JAY迷等,意外的等来了阿光和丘丘的到来。人齐了大部队开始上山了。 这是第一次骑笔架山,以前开车去过,好像没什么感觉很陡!可是今天一起,发现一个月不动,体力差了这么多,想不到我能骑上八片山,在笔架山要推车了,郁闷!特郁闷的是居然要左右腿各抽筋了。。。一路上美丽的风景吸引着我,路上还偶遇到在笔架山下住的老萧。一路上无惊险地到达了坑口,卉蓝等女强驴已经在哪里喝着坑口茶等着我们,无语,,,,,卉蓝,赞一个啊!!! 休息了一下,大部队继续往根竹园进发,今天上午的天气很好,特别适合骑行!在呼吸着大自然的清新空气,一路上听着鸟语虫鸣骑行,真是人生的一大乐趣.......... 在顺利到达根竹园后,在休息的时候,出现了卉蓝戏水一幕,期待军仔上P啊! 大伙合照完后,一群人顺着原来回走,骑了没多久,小伟语出惊人,在爬坡的时候,只看到五个汉堡包和三杯大可乐,呵呵,今天大家的体力都消耗的差不多了,一路上我没敢走多块,结果我慢慢就变成了殿后的那位了,下坡的时候是有很大的阴影啊!自从上一次在古龙峡摔跤后,一直都提醒自己,下坡一定要慢,不要让大家担心,家人担心 。大家以后下坡也要小心哦!!! 在快到坑口的时候看到美女庄游和贞贞在路边拍照,说这里的风景太美了,也太饿了,骑不动了! 一路鼓励她说,很快就可以吃到美味的鸭子了,为了鸭子,累了值得了,不知道是不是鸭子的魅力,两个美女重新上车,居然骑比我还快了。。。。。。 到达坑口后,居然听到老板说,饭菜都还么做好,我们期待的鸭子呢!不会还没杀吧? 等了N久,卉蓝终于等不住了,下去厨房端上了一盘鸭子,大伙以惊人的速度消灭了,可是饭很没上来,后来听说老板忘记按电饭煲的按钮,大伙晕倒一片,,,,,, 结果菜都上齐了,饭还是姗姗来迟啊!天啊,大家已经饿的是在不行了!结果后来饭还没熟就让大家吃完了,夹生饭还是吃的很香啊!O(∩_∩)O哈哈哈~ 饭后下起毛毛细雨,大家都不像冒雨回去,就等等,结果等来了的是老狼、九尾狐,吉祥等,最后终于等不住了,大伙开始撒了,冒雨前行,我的车在半路的时候,后刹车失灵了,幸好已经过了一半路程,勉强用前刹慢慢的下山了,幸好平安无事! 到达路口,居然没见到军仔和卉蓝等人在等我,汗一个,可能雨太大了,眼镜都是雨水,看不咋清楚 会合庄游、贞贞、小伟等人,一路冒雨回到黄坑! 到家后洗澡睡觉,多美好的一天骑行活动 多谢各位前来庆祝我的复出啊! 期待军仔、庄游、火鸡等人上P。。。。。。
    0 赞 · 72 评论 @蓝星
  • 5月28日正式复出骑行笔架山 为了庆祝受伤后正式复出骑行,正式召集各位TX们与我同行. 5月28(周四)上午8时30分; 集合地点:笔架山口;新城车友可以于8时,在凤城大桥南集中一起出发。 笔架山口——笔架山度假村——坑口,中午在坑口品尝最美味的坑口鸭。 1、头盔,必备,无头盔者,劝退。 2、骑行手套; 3、足够的饮用水。 4、一辆性能较好的山地自行车,自行携带备用内胎。 本活动为非商业性质,活动费用AA,活动召集人不对活动过程中发生的意外负责。请各位车友自行评价出行风险,谨慎报名参加。
    0 赞 · 49 评论 @蓝星
  • 9月6日再上八片山回顾 今天灰蒙蒙的天气,注定了也是一个闷热的天气,虽然人比较少,就我、明哥、硕鼠,还有跑步上山的粤北第一跑。 实在很佩服粤北第一跑的毅力,从山脚跑上山顶,用时是51分,让我们许多TX都难以望其项背啊! 很难得鼠兄一大早就从源潭驱车到山脚,居然比我跟明哥还早,真的冒汗啊!鼠兄终于带上了她——sp8上八片山了,终于不再偏心了啊,咔咔! 明哥更是说不得了,虽然骑得慢了点,但是以他的这种年龄,简直是我们这些年轻人不能比的。 由于近段时间运动比较少了,体能也下降得比较厉害啊!看来就算工作怎么忙都好,运动是真的不能间断的,本次上山用时也是接近五十分钟,跟上一次上八片稍快了一点点,这也是值得庆贺的啊,呵呵。。。。。 这次鼠兄带上了单反,为我们怕了很多漂亮的PP 期待鼠兄发片哦。。。。。。。。
    0 赞 · 44 评论 @蓝星
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