经前辈们的指点线路修改以上图：
【活动简介】为磨房3月22、23号的深圳百公里热身拉练，第一季初步线路如上图，全程50公里约11个小时！欢迎建议修改优化！
【难易级别】难度“标准”。
【约伴及联系人】远见，电话13729614181  QQ讨论：清远户外驴友24111526  或 若水户外258026443
【集合时间】2月22日；7:00新中源集中坐车出发，8：00到南冲后开始徒步 .
【装备要求】个人装备：登山杖（必备）、护膝（必备）、2双以上的袜子（必备）、头灯或电同、口罩、头巾、背包（40L)、对讲机、雨具、个人药品、替换衣物等，
【食品要求】饮料：2L以上饮用水或功能饮料、一天的干粮。自备紧急粮：压缩饼干、巧克力、牛肉干.......等。
【报名条件及方式】男女不限，身体健康。以叠罗汉方式报：论坛ID 性别 联系电话 是否已购保险。
【费用】AA车费。
【保险】必须购买。
【组织者免责声明】
本次活动将秉承自助、非功利性之原则。组织活动仅为约伴出游性质，组织者仅仅负责召集和协调，不对任何由户外运动本身具有的风险，以及来回路途中发生的危险所产生的后果负责，不对活动中活动参与人所受到的人身损害承担任何责任。受损害人应依据法律规定依法解决。强烈建议报名参加本次活动的人员都自行或集体购买人身意外保险。参加活动的人员应充分认识到户外活动的危险性，注意安全，并对自己的行为及后果负完全责任。凡报名参加者和被代报名参加者均视为接受本声明。
【活动风险提示】
户外活动具有天然的危险性。请充分考虑个人的社会责任，以及个人、家庭对可能产生的意外情况的承受力后，才审慎选择报名参加。请参加者根据自己的能力、经验选择合适的活动内容，以及合理控制活动强度，珍惜生命，反对冒险。
远见提供一台5座小车做为后勤车，油费AA（50元以下） 招义工司机一名免A车费.

车位已满。空降或后续的自行解决交通工具
1、远见，电话：13729614181 ，必须装备已齐，保险已购，已阅免责声明。
2、小龙，电话：13326543342，必须装备已齐，保险已购，已阅免责声明。
3、漠漠，电话：13192791990，必须装备已齐，全年保险，已阅免责声明。
4   米  驴   电话   13928808562      必须装备已齐，保险已购 ，已阅免责声明
5、沉静，电话18933655989 必须装备已齐，保险已购 ，已阅免责声明
6、猎风  13926662510 保险已购，没有护膝，其他装备齐全。有驾照，保险已购，已阅免责声明。
7、毛毛细雨 15816230752 保险已购，没有护膝，其他装备齐全。
8,  新头,  13425214193   保险已购，没有护膝，其他装备齐全。