【跑步赛事】208年10月19日北京国际马拉松赛竞赛介绍(比赛路线图)
距离:42.195公里
比赛限时:5小时
难度:非常困难,所有的参赛选手事先都应做好充分的训练准备
2007年该项目参赛人数:6,753人
项目描述:
全程马拉松是所有比赛项目中最具挑战性的比赛项目之一。参加该项赛事的选手通常在比赛之前都要进行为期数月的训练,在比赛期间以及结束后的一段时间内,参赛者的身体和意志都要面临巨大的考验。但是,能坚持跑完全程这对普通的参赛者来说就是一次非常有意义的经历。对平时经常跑步和训练的人来说,全程马拉松是一个理想的比赛项目;对没有参与过常规的跑步锻炼以及长跑适应的人来说,全程马拉松不应该是他们的首选比赛项目。
距离:21.0975公里
难度:困难,虽然只有全程马拉松的一半距离,参赛者还是应严肃对待,在比赛之前,应做好充分的准备。
比赛限时:2.5小时
2007年该项目参赛人数:6,864人
项目描述:
虽然只有全程马拉松的一半距离,半程马拉松仍是一个长跑项目,参赛者事先都应认真对待。同全程马拉松类似,半程马拉松的参赛者事先应做好训练准备。同样地,半程马拉松对参赛者的身体和意志也是一个极大的挑战。能跑完半程马拉松,选手们通常会体会到一种巨大的成就感。对渴望在以后能跑完全程的以及希望提高目前跑步能力的人来说,半程马拉松是一个理想的比赛项目。首次参与跑步比赛的选手,如果计划参与该项比赛,则应提前做好准备。
距离:10公里
难度:适中
比赛限时:1.5小时
2007年该项目参赛人数:6,083人
项目描述:
该项比赛由东风Honda赞助。相对于全程和半程马拉松,10公里跑则轻松许多,但对许多首次参与跑步比赛的以及以娱乐休闲为目的选手来说,该项比赛仍有一定的挑战性。参加该项目的选手应在比赛之前进行一些准备训练,为避免受伤,应在比赛日当天做好赛前的热身运动。只要选手们能按照自己的步伐一直稳速前进,一般都能完成10公里全程的比赛。对那些以娱乐休闲为目的以及首次参与长跑比赛并希望挑战自己的选手来说,10公里跑是一个理想的比赛项目。
距离:4.2公里
难度:中下
比赛限时:40分钟
2007年该项目参赛人数:5,985人
项目描述:
该项比赛由Swatch赞助。在北京国际马拉松比赛的所有项目中,迷你马拉松是距离最短的比赛。这是一个趣味性十足的项目,吸引了各个年龄层次的人的参与。迷你马拉松对所有的参赛者来说都是一个理想的比赛项目,他们可以按照自己的步调跑完全程。许多家庭一起参与了该项比赛,同时参与比赛的还有一些企业以及当地的休闲娱乐团体,Swatch迷你马拉松更多意义是一种社交性质的跑步活动,活动的参与者可以打扮妥当,尽情的享受跑步的乐趣。
已经报名准备参加今年的北京全程马拉松赛。:victory:
42.195KM哦,看到都怕:L
没什么好怕,只要你习惯长跑5公里,再尝试跑10、20、30、40公里,你也能跑完全程的
tzm561 第一跑好强!
第一跑,欣闻你已报北马跑鸟巢,真期待与你及你带领的清远一众飞毛腿北京聚首。
中山跑友们等着你!
咱们北京见哦
第一跑,欣闻你已报北马跑鸟巢,真期待与你及你带领的清远一众飞毛腿北京聚首。
中山跑友们等着你!
看来粤北第一跑终于遇到知音了。:lol
没什么好怕,只要你习惯长跑5公里,再尝试跑10、20、30、40公里,你也能跑完全程的
你跑1500米几分?还有5000米,我读初,高中都是练这两项的。但现在转练自行车了
有机会跟你跑跑
很久没测试了,1500米在5分20左右,5000米平时一般跑20分钟,有时间去会会你这位高手

体育健身本版热帖-
小白兔爱运动
奔跑吧,小白兔
作者:桃李有路 2009-09-23 21:23 星期三 晴
题记:一节又一节,一天又一天,不是机器,就是叛逆,于是,每当下课铃响,我就拼命寻找自己
我承认,小白兔这家伙平日的确够懒惰的。肯定是暑期炽热的阳光消磨了兔对生活的热情,所以当抑郁、焦虑这些野草蔓延得太超过的时候,兔才想起劳动这种东西。所以,小白兔决定在新学期要搞一次大清洁?不,搞一场“运动”才是。用运动改造思想,简称“运改”。
我为什么要跑
一直以来,小白兔是最爱运动的呀。可最近网上高人对兔说,兔打的不是球,是寂寞。这下让小白兔的素质十分之没有面子。兔意识到小白兔人生中级阶段的基本矛盾是日益增长的物质文化需要同落后的活动交际能力之间的矛盾。所以,当秋天来了,兔开始跑步。
运动准备
爱默生说:行动起来,你就有了力量。麦克斯威尔说:改变自我意象并不在于时间早晚、年龄大小。你任何时候都能开始一种全新的、不同的生活。布鲁斯·巴顿说:只有那些敢于相信自己内心有某种东西能够战胜周围环境的人,才能创造辉煌。呵呵,光名言不足够,还得有物质装备。LINING野外跑鞋两双;创新小石头运动版+乐克乐克游戏原声MP3;冷天再买跑步长裤,还有ASICS。预算2000。最后,兔要大声宣布,让青蛙们嘲笑嘲笑,监督监督。
开跑
慢跑属于有氧运动,能提高肺活量,使心脏更强健和加快新陈代谢。今天已经是第四周了,小白兔基本上能坚持跑圈(一圈二百米)。因为还要打球的缘故,有时少,也有五圈,有时多,十圈以上。开始跑步之后,感觉强烈。第一周,小腿肚疼得要紧,后面蔓延到大腿;第二周,疼痛感减轻很多,双腿肌肉变实,也有劲了;第三周如故;第四周,出问题了。睡觉的时候,左腿抽筋,这是运动过量了。看来要注意休息(晚上早点睡)和补充能量(补钙)。跑完之后,还要拉拉筋才行。
想法
村上春树说:痛楚难以避免,而磨难可以选择。为健康故,坚持下去。待门前道路修好,偷偷地跑到区府去,北江边的风景是不错的。兔算过,来回四公里左右,以兔的速度大约二十分钟。这样基本达到跑步运动者的最低标准吧。
立帖为证,加油。... 阅读全文
516游泳精彩回顾
5月16日凌晨2点半,偶喝的醉醺醺的跑回家,洗澡睡觉。3点钟手机短信铃声响起,看了下,天使姐姐说“明天也要去游泳,现在兴奋的睡不着”,偶立刻晕倒!7点45分,天使姐姐再次来信“现在就出发”,偶回说“这么早?”,天使姐姐说“对,先过去等你们!”,偶再次晕倒!
9点30分,偶准时到达飞湖山庄,终于见到天使姐姐,赞一个,强人啊!
飞湖山庄40米长的泳池,非常适合初学者,而且用的是地下水。(基本上每周换水一次)今天早上偶们运气好,恰逢换水,刚抽出来的地下水水质清冽甘凉,口渴了直接喝也没问题呀,呵呵。
转眼功夫就来了许多TX,有:如意、吉祥、大力水手+1、东方教主+1、JYR、YUYA、风景、海豚、海豚弟+1、林教练等,简短的热身后,开始水里PK。
YUYA PK 风景40米蛙泳,风景胜出;009 PK 海豚40米蛙泳,胜负不说,留下悬念,呵呵;其他人等PK结果可上网查询,不在此一一列举。风景、XXX获得奖品各5条冷狗;YUYA、XXX获得奖品各5条甜筒(赖伯提供赞助,暂时寄存在商家)
说实话,海豚的技术动作真的好漂亮,上两张PP(手机拍的,很业余的)大家欣赏。
1、北江运动网著名的海豚跳,腾空高度一流。
[attach]25712[/attach]
2、入水后的海豚变身为黑色鲤鱼精,在水里神出鬼没。
[attach]25713[/attach]
[attach]25714[/attach]
[ ]... 阅读全文