5月10号组织清远快乐跑步群跑步活动pp
5月8日在清远运动网发帖召集跑友去松林公园跑步。今天16：30从家里往松林公园跑去，今天的天气感觉比较闷热，没什么风。跑到公园第一圈跑了7分多，第二圈开始用手机计时间，跑完是5分15秒03。 但是为了等到其他跑友的到来我还是慢慢跑第三圈，没想到刚跑完第三圈时，遇到一个老熟人李大哥，他们一家都在打羽毛球，原来因为很久没见他们，一直没认出基本上天天都在公园散步的李嫂，我们碰见过很多次都没认出来，今天要不是看见李大哥的话，还真不好认呢。过了几分钟，蓝星及他的朋友、又一峰、还有一个和我Q聊的网友，我叫又一峰帮我们几个跑步的人来了一张合影。又一峰刚换了一台D1000的数码佳能单反照相机，由于还不熟悉照相机，照出来的效果一般。
然后我叫蓝星朋友和我跑了一圈回来后，李嫂又叫李大哥和我一起跑一圈，说是尝试一下他的体力。看能否跟上我。我故意加快了跑步的步伐，没想到李大哥还是跟上离我不远，到了跑到还有五分之一的路程的时候，我有意识的加速，目的是想让他知道自己因为应酬多，体力还是差些，也需要天天锻炼一下身体了。
让我感动的是，蓝星带伤来看我们跑步活动，真的非常感谢他！希望他早日康复，和我一起寻找跑步的快乐.......
其实今天跑步跑了近10km，一点也不感觉累，也许是多人一起跑，热闹一些吧，跑起来不会感觉脚步沉重，这种感觉真爽........
希望以后有更多的人参与跑步活动:lol
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跑步是全身运动，当你跑到不觉得沉重自然很爽了——身轻如燕——第一跑的感觉就是这样吧`:lol
俺从来就跑不动
小时候体育课以及早操跑步都简直喘不过气啦
俺就初中时跑过一次1000M
成绩是4’20”到30”左右:L
其余再没有跑步记录:L
我初中时候也是很怕跑1000m的，还不及格:)
很好，贵在坚持。
我跑不快，但喜欢长跑。当我绝望时，长跑能给我再生的勇气。当我想念远方，长跑能带我到达要去的地方。它给我一副强硬的身体和坚硬的内心。
慢长跑一样能达到锻炼的效果:lol
要想身体好，每天跑一跑:lol
今天跑一圈5分12秒，比昨天稍快一些:lol
体育健身本版热帖-
小白兔爱运动
奔跑吧，小白兔
作者:桃李有路 2009-09-23 21:23 星期三 晴
题记：一节又一节，一天又一天，不是机器，就是叛逆，于是，每当下课铃响，我就拼命寻找自己
我承认，小白兔这家伙平日的确够懒惰的。肯定是暑期炽热的阳光消磨了兔对生活的热情，所以当抑郁、焦虑这些野草蔓延得太超过的时候，兔才想起劳动这种东西。所以，小白兔决定在新学期要搞一次大清洁？不，搞一场“运动”才是。用运动改造思想，简称“运改”。
我为什么要跑
一直以来，小白兔是最爱运动的呀。可最近网上高人对兔说，兔打的不是球，是寂寞。这下让小白兔的素质十分之没有面子。兔意识到小白兔人生中级阶段的基本矛盾是日益增长的物质文化需要同落后的活动交际能力之间的矛盾。所以，当秋天来了，兔开始跑步。
运动准备
爱默生说：行动起来，你就有了力量。麦克斯威尔说：改变自我意象并不在于时间早晚、年龄大小。你任何时候都能开始一种全新的、不同的生活。布鲁斯·巴顿说：只有那些敢于相信自己内心有某种东西能够战胜周围环境的人，才能创造辉煌。呵呵，光名言不足够，还得有物质装备。LINING野外跑鞋两双；创新小石头运动版＋乐克乐克游戏原声MP3；冷天再买跑步长裤，还有ASICS。预算2000。最后，兔要大声宣布，让青蛙们嘲笑嘲笑，监督监督。
开跑
慢跑属于有氧运动，能提高肺活量，使心脏更强健和加快新陈代谢。今天已经是第四周了，小白兔基本上能坚持跑圈（一圈二百米）。因为还要打球的缘故，有时少，也有五圈，有时多，十圈以上。开始跑步之后，感觉强烈。第一周，小腿肚疼得要紧，后面蔓延到大腿；第二周，疼痛感减轻很多，双腿肌肉变实，也有劲了；第三周如故；第四周，出问题了。睡觉的时候，左腿抽筋，这是运动过量了。看来要注意休息（晚上早点睡）和补充能量（补钙）。跑完之后，还要拉拉筋才行。
想法
村上春树说：痛楚难以避免，而磨难可以选择。为健康故，坚持下去。待门前道路修好，偷偷地跑到区府去，北江边的风景是不错的。兔算过，来回四公里左右，以兔的速度大约二十分钟。这样基本达到跑步运动者的最低标准吧。
立帖为证，加油。... 阅读全文
