【跑步探路】08年8月9日清新县黄坑—三坑超马拉松路程探路

粤北第一跑 2008-08-09 23:35 阅读 5882

【跑步探路】08年8月9日清新县黄坑—三坑超马拉松路程探路

08年8月9日清新县黄坑—三坑超马拉松路程探路

今天下午16：47分，我从家里出发，经过玄真路的清远市技术学校，开始了清新县马拉松路程的探路之旅。
刚开始太阳还很猛烈，可是骑摩托车到清四公路时，两边的树荫，再加上一点微风吹过，顿感凉爽起来。感觉一路上下午的车辆是比较多，主要是摩托车居多。每到一个标志性路口，我就停下记录开车里程。今天总里程是：49.15公里，起点里程表显示是344.75，终点里程表显示是393.9公里。到达终点已是傍晚18：30了。
如果早上跑这条线路的话，车辆相对还是比较少的，而且两边都有树，可以绿树成荫，对于跑步爱好者来说是很好天然的遮阳伞。

我准备明天即是2008年8月10日早上准备跑一次超马拉松。

6条评论分享喜欢收藏

写下你的评论...

全部回帖6

只看楼主

浮石 2008-08-10 00:43 #3楼

第一跑辛苦了！付出一定会有收获的！期待你参加北京比赛取得好成绩，加油！

粤北第一跑 2008-08-10 11:56 #4楼

黄坑——太平马拉松首战告捷:lol :victory:

aco 2008-08-10 13:18 #5楼

49.15km.....:funk:
骑车也要2个多小时啊....你厉害dd65001

粤北第一跑 2008-08-10 13:35 #6楼

holly 2008-08-10 15:24 #7楼

跑哥好厉害！tzm171

25月 2008-08-11 19:09 #8楼

一跑真的很用心呀，提前踩点，并做路功课，赞！学习啦！谢谢你的分享

体育健身本版热帖-

桃李有路发表于 2010-09-24， 198 回复

小白兔爱运动

奔跑吧，小白兔作者:桃李有路 2009-09-23 21:23 星期三晴　　　　　　题记：一节又一节，一天又一天，不是机器，就是叛逆，于是，每当下课铃响，我就拼命寻找自己　　　　我承认，小白兔这家伙平日的确够懒惰的。肯定是暑期炽热的阳光消磨了兔对生活的热情，所以当抑郁、焦虑这些野草蔓延得太超过的时候，兔才想起劳动这种东西。所以，小白兔决定在新学期要搞一次大清洁？不，搞一场“运动”才是。用运动改造思想，简称“运改”。　　我为什么要跑　　一直以来，小白兔是最爱运动的呀。可最近网上高人对兔说，兔打的不是球，是寂寞。这下让小白兔的素质十分之没有面子。兔意识到小白兔人生中级阶段的基本矛盾是日益增长的物质文化需要同落后的活动交际能力之间的矛盾。所以，当秋天来了，兔开始跑步。　　运动准备爱默生说：行动起来，你就有了力量。麦克斯威尔说：改变自我意象并不在于时间早晚、年龄大小。你任何时候都能开始一种全新的、不同的生活。布鲁斯·巴顿说：只有那些敢于相信自己内心有某种东西能够战胜周围环境的人，才能创造辉煌。呵呵，光名言不足够，还得有物质装备。LINING野外跑鞋两双；创新小石头运动版＋乐克乐克游戏原声MP3；冷天再买跑步长裤，还有ASICS。预算2000。最后，兔要大声宣布，让青蛙们嘲笑嘲笑，监督监督。　　开跑　　慢跑属于有氧运动，能提高肺活量，使心脏更强健和加快新陈代谢。今天已经是第四周了，小白兔基本上能坚持跑圈（一圈二百米）。因为还要打球的缘故，有时少，也有五圈，有时多，十圈以上。开始跑步之后，感觉强烈。第一周，小腿肚疼得要紧，后面蔓延到大腿；第二周，疼痛感减轻很多，双腿肌肉变实，也有劲了；第三周如故；第四周，出问题了。睡觉的时候，左腿抽筋，这是运动过量了。看来要注意休息（晚上早点睡）和补充能量（补钙）。跑完之后，还要拉拉筋才行。　　想法　　村上春树说：痛楚难以避免，而磨难可以选择。为健康故，坚持下去。待门前道路修好，偷偷地跑到区府去，北江边的风景是不错的。兔算过，来回四公里左右，以兔的速度大约二十分钟。这样基本达到跑步运动者的最低标准吧。　　　　立帖为证，加油。... 阅读全文

009 发表于 2009-05-16， 116 回复

516游泳精彩回顾

5月16日凌晨2点半，偶喝的醉醺醺的跑回家，洗澡睡觉。3点钟手机短信铃声响起，看了下，天使姐姐说“明天也要去游泳，现在兴奋的睡不着”，偶立刻晕倒！7点45分，天使姐姐再次来信“现在就出发”，偶回说“这么早？”，天使姐姐说“对，先过去等你们！”，偶再次晕倒！ 9点30分，偶准时到达飞湖山庄，终于见到天使姐姐，赞一个，强人啊！飞湖山庄40米长的泳池，非常适合初学者，而且用的是地下水。（基本上每周换水一次）今天早上偶们运气好，恰逢换水，刚抽出来的地下水水质清冽甘凉，口渴了直接喝也没问题呀，呵呵。转眼功夫就来了许多TX，有：如意、吉祥、大力水手＋1、东方教主＋1、JYR、YUYA、风景、海豚、海豚弟＋1、林教练等，简短的热身后，开始水里PK。 YUYA PK 风景40米蛙泳，风景胜出；009 PK 海豚40米蛙泳，胜负不说，留下悬念，呵呵；其他人等PK结果可上网查询，不在此一一列举。风景、XXX获得奖品各5条冷狗；YUYA、XXX获得奖品各5条甜筒（赖伯提供赞助，暂时寄存在商家）说实话，海豚的技术动作真的好漂亮，上两张PP（手机拍的，很业余的）大家欣赏。 1、北江运动网著名的海豚跳，腾空高度一流。 [attach]25712[/attach] 2、入水后的海豚变身为黑色鲤鱼精，在水里神出鬼没。 [attach]25713[/attach] [attach]25714[/attach] [ ]... 阅读全文

小李飞刀发表于 2011-08-21， 133 回复

港清杯游泳比赛回顾

如果我今晚没喝多，我肯定会发图的，但我真的喝多了，没法了，明天了。。。发一张先。 ... 阅读全文

海豚发表于 2009-06-15， 138 回复

海豚游泳会招生通知

海豚游泳会招生通知海豚业余游泳会于2009年7月6日开设第一期游泳培训班,十天为一期,随到随学!!不限年龄性别,凡身体健康者均可报名! 开设班别:A班:基础培训班 B班:专业技术提高班 C班:3--6岁幼儿兴趣班培训地点:清新玄真漂流游泳池北江运动网会员价:300元/期(十天) 免费专车接送咨询电话:15914997499(张教练) 报名地点:小市振南街123精品店(即小市徐其修凉茶店旁) 恒协干洗店(旧城环城步步高酒店后门正对面) 金海湾豪庭飞扬自行车行欲报从速!!名额有限!!可电话预约报名!!!... 阅读全文