09年6月3日环城跑28km，跑2小时30分
今天本来约好小市的朋友一起去城区中学田径运动场塑胶跑道跑步的，但是去到那里门卫说学生高考，在不知考场，上级部门有人来检查，拒绝了我们进去，只好改跑北江边了...... 下午16：15我从家里开始出发，向目的地城区中学出发了，一路经过清远职业技术学校、凤霞中学、观景台公园、北江医院、清新体育馆、清远北站、清四路口、清远大桥、城区中学、清远姊妹桥、凤城大桥、城区政府、中医院、笔架河边、清新县三小，全程28km左右，跑了2小时30分。
在城区中学与万年青相遇，我们一起准备进学校时，一位门卫拦住不让进，说今天学校有上级部门来考察高考考场。没辙，只好跑北江边去了，听万年青说他常跑到三桥来回，今天就让他和我一起跑环桥跑。万年青一看就知道是经常慢跑的跑友，一路上还能跟上我。我时不时的停下拍江边公园的风景，越跑越觉得在江边跑步的感觉真是不错。空气指数也很好，很多人下午带着小孩或者老两口一起到江边公园散步、或坐草地聊天、或者打打羽毛球，别有一番休闲运动的气息。
今天跑步时候穿着海尔斯田径服不是很舒服，一出汗时就紧贴身，搞得非常的不自在，但是海尔斯新款马拉松鞋还是不错的......
环城跑景色
江边景色也不错
很历害喔。支持第一跑。虽然不同地点，但同样时间我们做着同一件事，那就是长跑。恢复长跑的生活，让我每天都精力充沛。长跑，是现在我最大的精神抗体。在它面前，我只能一往无前，别无选择。今天一口气跑了十二圈，比昨天多两圈。其实长跑容易上瘾，如同当年鸦片于瘾君子。只要跑过前五圈，越跑越无法停止。生命如同吸附在跑道上，迫使一直在路上。于一个写作的人而言，她的一生都进行着长跑，一直在路上。
原帖由 天使姐姐 于 2009-6-4 02:53 发表
强呀，只可惜迟看贴了，dd85001 这么好的活动居然错过了~~~~~555555
天使也喜欢跑步?
不是你看迟,是第一跑发贴太迟.
我还是喜欢和天使跑,因为我们都是一个档次的,和第一跑一齐,压力太大,:lol
原帖由 欧赛尔 于 2009-6-3 17:01 发表
跑步好还是骑车好？？？？有谁请教？
要我回答吗？那肯定跑步好:lol
其实跑步也是很多美景欣赏的:lol
评到没分了，没加到分的下次哦:)
体育健身本版热帖-
小白兔爱运动
奔跑吧，小白兔
作者:桃李有路 2009-09-23 21:23 星期三 晴
题记：一节又一节，一天又一天，不是机器，就是叛逆，于是，每当下课铃响，我就拼命寻找自己
我承认，小白兔这家伙平日的确够懒惰的。肯定是暑期炽热的阳光消磨了兔对生活的热情，所以当抑郁、焦虑这些野草蔓延得太超过的时候，兔才想起劳动这种东西。所以，小白兔决定在新学期要搞一次大清洁？不，搞一场“运动”才是。用运动改造思想，简称“运改”。
我为什么要跑
一直以来，小白兔是最爱运动的呀。可最近网上高人对兔说，兔打的不是球，是寂寞。这下让小白兔的素质十分之没有面子。兔意识到小白兔人生中级阶段的基本矛盾是日益增长的物质文化需要同落后的活动交际能力之间的矛盾。所以，当秋天来了，兔开始跑步。
运动准备
爱默生说：行动起来，你就有了力量。麦克斯威尔说：改变自我意象并不在于时间早晚、年龄大小。你任何时候都能开始一种全新的、不同的生活。布鲁斯·巴顿说：只有那些敢于相信自己内心有某种东西能够战胜周围环境的人，才能创造辉煌。呵呵，光名言不足够，还得有物质装备。LINING野外跑鞋两双；创新小石头运动版＋乐克乐克游戏原声MP3；冷天再买跑步长裤，还有ASICS。预算2000。最后，兔要大声宣布，让青蛙们嘲笑嘲笑，监督监督。
开跑
慢跑属于有氧运动，能提高肺活量，使心脏更强健和加快新陈代谢。今天已经是第四周了，小白兔基本上能坚持跑圈（一圈二百米）。因为还要打球的缘故，有时少，也有五圈，有时多，十圈以上。开始跑步之后，感觉强烈。第一周，小腿肚疼得要紧，后面蔓延到大腿；第二周，疼痛感减轻很多，双腿肌肉变实，也有劲了；第三周如故；第四周，出问题了。睡觉的时候，左腿抽筋，这是运动过量了。看来要注意休息（晚上早点睡）和补充能量（补钙）。跑完之后，还要拉拉筋才行。
想法
村上春树说：痛楚难以避免，而磨难可以选择。为健康故，坚持下去。待门前道路修好，偷偷地跑到区府去，北江边的风景是不错的。兔算过，来回四公里左右，以兔的速度大约二十分钟。这样基本达到跑步运动者的最低标准吧。
立帖为证，加油。... 阅读全文
516游泳精彩回顾
5月16日凌晨2点半，偶喝的醉醺醺的跑回家，洗澡睡觉。3点钟手机短信铃声响起，看了下，天使姐姐说“明天也要去游泳，现在兴奋的睡不着”，偶立刻晕倒！7点45分，天使姐姐再次来信“现在就出发”，偶回说“这么早？”，天使姐姐说“对，先过去等你们！”，偶再次晕倒！
9点30分，偶准时到达飞湖山庄，终于见到天使姐姐，赞一个，强人啊！
飞湖山庄40米长的泳池，非常适合初学者，而且用的是地下水。（基本上每周换水一次）今天早上偶们运气好，恰逢换水，刚抽出来的地下水水质清冽甘凉，口渴了直接喝也没问题呀，呵呵。
转眼功夫就来了许多TX，有：如意、吉祥、大力水手＋1、东方教主＋1、JYR、YUYA、风景、海豚、海豚弟＋1、林教练等，简短的热身后，开始水里PK。
YUYA PK 风景40米蛙泳，风景胜出；009 PK 海豚40米蛙泳，胜负不说，留下悬念，呵呵；其他人等PK结果可上网查询，不在此一一列举。风景、XXX获得奖品各5条冷狗；YUYA、XXX获得奖品各5条甜筒（赖伯提供赞助，暂时寄存在商家）
说实话，海豚的技术动作真的好漂亮，上两张PP（手机拍的，很业余的）大家欣赏。
1、北江运动网著名的海豚跳，腾空高度一流。
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2、入水后的海豚变身为黑色鲤鱼精，在水里神出鬼没。
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港清杯游泳比赛回顾
如果我今晚没喝多，我肯定会发图的，但我真的喝多了，没法了，明天了。。。发一张先。
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