先上图，后解说
早晨，一早醒来七点多，本想着去欢送黑哥等人徒步笔架山，但看看时间已经快7：30分了，算罢了，祝他们活动顺利圆满结束，洗漱完毕后肚子咕咕地叫；
      刚来到清远的时候，朋友请过我这外来人吃过一种粥，非常鲜美，用料很足，追问后原来是“洲心大粥”，后来一直都是在市区吃过，于是总是有一个想法，想去清远著名的美食之地洲心镇去尝一尝；就今天吧；
       推出尘封的“摸西”出发我的找寻美食源头之旅，清晨的清新清风送爽，因为明天就是中秋了，心情大爽，一路上以25-29的速度前进着，在凤城大桥邂逅到我们的大美人—花狐狸，幸福的人啊开着飞度来晨运！呵呵，站在凤城大桥上，给新城的美景和北江天然沙滩所吸引，匆忙拍完几张相片继续骑行；过完了凤城大桥后很快转进骑行大军常拉练的五一路段，柏油路两边绿化非常棒；
      由小路转入了清远美食之地“洲心”镇，明天就是中秋了，市集上非常多人，卖鸡的，卖鹅的、月饼等……但最美味的洲心大粥在那儿呢~~~打电话经朋友指定说在中国移动大厅那转入去那几间大排档早餐形式的，号称是洲心至靓的大粥，几番周折，终于找到坐下，一位大妈招呼着我坐下，吾该，来个大粥，大妈还热情地问我还要什么，来个炒粉怎么样，看你的样子要跑长途啊！我：一时无语，好吧，不一会，粥和粉都上来了，哗，这么大份量的，看图吧！！
     拍完相片后，开动了，先试下粥，嗯，粥底煲得非常绵，很够火候，加上新鲜的猪杂，粥非常地鲜甜，正所谓，好野沉碗底，果然，猪杂（猪肝、猪肚、粉肠、大肠、猪心、瘦肉）非常足料，在今天飞涨的物价里还保持这般份量，真是的益食家；夹起块粉肠点了点酱油，正好带出猪杂的鲜味，放在嘴里，都舍不得嚼，细嚼后感觉非常滑，非常爽，任油脂在齿颊里洋溢，肥而不腻,呵呵，太幸福了……
     有点后悔叫了炒粉。因为一碗大粥都已经非常饱了，结帐时，7元，太超值了~~~
     回程时遭遇了老狼和某人去省城，在旧城凤苑宾馆偶遇了风景兄弟……回到家看了看码表29.83公里，正好消耗刚才的满肚肥肠~~~