我5月底就订了青岛的低价双飞，21号晚就到这了。这么多年都是一个人独行，也习惯了所以无约伴，但现在想找人在海边相互帮忙拍些个性照，特别想拍 “You Are Beautiful” 的MV。 所以这几天有同在青岛的，或28号下午前来这的，可以一齐游海边 相互帮忙拍摄。 我Q微信电话13828550203君... 阅读全文

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甘孜州稻城亚丁景区管理局 VB5=ackcolor] 关于景区封闭施工的公告 VB5=ackcolor] VB5=ackcolor] 尊敬的各位游客、各旅行社： VB5=ackcolor] VB5=ackcolor] 本封闭施工时间段如有变动，我局将提前向社会公告。 VB5=ackcolor] VB5=ackcolor] VB5=ackcolor] VB5=ackcolor] VB5=ackcolor]... 阅读全文

通知 自2013年5月24日——2013年7月24日 东达山顶—左贡县城—田妥镇一线，白天断路施工禁止车辆通行。 封闭时间 自早8:00至晚21：00 请各位同学注意！！！调整自己行程！！！ 不管川藏南还是滇藏，左贡的东达山都是必经之地，请拟走滇蔵和川藏南线的同学，提前做好准备！... 阅读全文

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（已过期）... 阅读全文

（意向已结束）表妹她已有安排。... 阅读全文

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2012年的开行情况：（不规律，中转、接驳时请算好单双日期） ——————————————————————————————————————————— 5月单号发车、 6月双号、 7月双号、 8月单号、 9月双号、 10月双号、 11月单号、 12月单号。 T23成都--拉萨、K917兰州--拉萨： 5月双号发车、 6月单号、 7月单号、 8月双号、 9月单号、 10月单号、 11月双号、 12月双号。 —————————————————————————————————————————— 2012年的开行情况： T266拉萨--广州、T24拉萨--成都、K918拉萨--兰州： 5月双号发车、 6月单号、 7月单号、 8月双号、 9月单号、 10月单号、 11月双号、 12月双号。 T224拉萨--重庆、K9802拉萨--西宁西： 5月单号发车、 6月双号、 7月双号、 8月单号、 9月双号、 10月双号、 11月单号、 12月单号。 —————————————————————————————————————————— 于拉萨的： T166/T164拉萨---上海、 T28/T27拉萨---北京西。 现在已不用像以前那样：在格尔木下车 换上氧气火车，因为现在每趟进拉萨的火车都已安装上氧气系统。 口罩 加厚的！—— 干啥用？ 上厕所时你就知道（西藏的厕所都没有苍蝇！蚊子！ 都被臭死了··· 帽 子 / 面 巾 —— 哪个月份去都用得上。 几乎每位流浪西藏的同志们都是换张‘包公脸’回来的。 润肤、唇、手 —— 实践证明 7、8、9月也需要。 雨 具 —— 真的每天都可以用：挡晒 / 挡雨 / 挡雪。 那年8月，拉萨市每天傍晚准时下大雨。 （时常下雨，只是来去匆匆） 2009年8月雪顿节‘晒大佛’ 地点在拉萨的哲蚌寺。 一大早 太阳一出来就马上开始晒佛。 佛像下面的小平地 会有神灵鬼怪之类仪式。 完全看不懂，但就是好看。 ... 阅读全文

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在复杂的商业社会，你想创业，不懂经济、不懂商业、不懂人情世故、不懂法律边沿，你只有勇气、只有梦想、只有天真，那么也就只有一场空。这20部电影都是商学院学生在学习商科时被要求必须看的影片，其中包括哈佛商学院一直首推的《华尔街》，还有沃顿商学院排第一位的《颠倒乾坤》，斯坦福要求商科学生必看的《锅炉房》。看完之后，你会对商业运行的本质和规则有更深入的了解，对你的职场生涯亦会有不小的帮助。 1.《华尔街》（Wall Street）（1987） 内部交易是违法的，不违法怎么能够发财，关键看如何违法的同时可以掩盖。不看这个影片怎么能够随便进入股市？ 2.《拜金一族》（Glengarry Glenn Ross）（1992） 当房地产进入萧条的时候，美国房屋中介的销售顾问都在忙什么？看他们如何利用数据库，如何门到门地将房地产销售出去，如何在萧条期包装房地产，如何瞄准新婚家庭的住房需求。 3.《颠倒乾坤》（Trading Places）（1983） 经济是交易行为的代名词。只要有交易，就需要学会评估交易是否合算，就需要透视交易对方内心的秘密。交易中学到的核心法则，在世界上任何国家只要有交易的地方都适用。 4.《锅炉房》（Boiler Room）（2000） 难以想象的是违法交易几乎与证券市场形影不离。一个19岁的年轻人如此近距离地目睹财富的操纵过程，让谁富有，那不过是一个随机的选择。 5.《硅谷传奇》（Pirates of Silicon Valley）（1999） 比尔?盖茨与斯蒂夫?乔布斯几乎在所有方面的看法、观点都是对立的，他们只有在一个事情上是共同的，那就是尽一切可能封杀这个影片。硅谷的高科技公司是如何孵化的？不到25岁的年轻人利用了什么样的市场规则，又是如何让市场规则、让客户、让竞争对手形成一个共同体的？层出不穷的阴谋笼罩在硅谷的上空。 6.《可口可乐小子》（The Coca—Cola Kid）（1985） 这是一个男孩用可乐创造一项事业的故事。作为一个碳酸饮料的营销从业员，他不得不回答一个问题，在边远的澳大利亚小镇，为什么没有一瓶可口可乐？营销是生意不可或缺的部分，尤其是在创业中不可缺少。 7.《发达之路》（The Secret of My Success）（1987） 主要讲述了美国堪萨斯的男孩在纽约飘荡的历程。如果纽约可以代表近100年人类商业活动的中心，那么，任何21世纪的年轻人，都不得不面对大城市的浮华、喧嚣和躁动。 8.《优势合作》（In Good Company）（2004） 大公司都是通过收购长大的，你会收购吗？知道收购后销售主管是怎么想的吗？知道销售人员背后议论什么吗？联想收购IBM失败的核心因素就是根本没有看懂这个影片。当公司与公司之间发生买卖的时候，作为公司一员的你，位置在哪里？ 9.《巴塞罗那》（Barcelona）（1994） 美国人的销售方式真的可以通行全球吗？一个美国销售员在西班牙的销售经历让我们学到销售的价值观，销售对客户文化的处理方式，销售对客户关系的把握。 10.《甜心先生》（Jerry Maguire）（1996） 做生意要拿出诚意来。show me the money，让我看到钱才是真的，任何生意都如此。生意中没有牢靠的友谊，这是你在创业前必须要牢记的教训。 11.《上班一条虫》（Office Space）（1999） 办公室政治课实战教材。在市场经济环境中当公司遇到危机时，裁员的本质动机，员工对公司的作用的核心意义都是必须要学习的商业社会的基本规则。 12.《解构企业》（The Corporation）（2003） 18世纪美国法律正式通过了一个企业可以是一个个人的组织行为后，仅仅两个多世纪，美国的这个公司法居然影响了全球，你可以在中国的公司法中也看到类似的描述。这个冠之以法人的称号横行全球，世界每一个角度都受到影响。个人的贪婪、个人的欲望没有止境地膨胀，本片从最深刻的本质揭示了资本主义商业规则，并无情地揭示了其存在的弊病。 13.《惊爆内幕》（The Insider）（1999） 商业社会的本质是货币自由交换，只要你情我愿，似乎交换什么都可以。交易中的商业价值，交易中的定价原理，商业信誉在交易中的作用都是这个影片中活生生地展示出来的，商科学生必须要理解金钱统治人类社会的必然结果，以及这种结果具备的不可逆的特性。 14.《影子大亨》（The Hudsucker Proxy）（1994） 一部票房不怎么样、但懂商业的人却说好的影片。一个公司的老板自杀了，但其公司还蒸蒸日上，董事会的实权人物开始行动，行动的目的当然是私欲横流。公司治理、企业董事会操作实战等都是这部影片中不可多得的实战教案。 15.《反垄断》（Antitrust）（2001） 一个斯坦福的电脑天才毕业后被科技大亨录用后负责发展全球通信系统，之后他发现原来自己是被用作侦察商业对手以达到垄断市场的目的。此片向微软的垄断幽了一默，讲述了一个有鲜明时代和全球意义的反对金钱和高科技垄断的故事。 16.《魔鬼营业员》（Rogue Trader）（1998） 1995年，巴林银行，这家全球最古老的银行之一破产了，曾经是英国贵族最为信赖的金融机构，拥有200多年优异的经营历史，却没能逃过破产的结局。令人震惊的是，这样一个惨痛的结局，却出自于一个普通的证券交易员尼克?李森之手。这部出自真实案例的电影是大家学习银行业务，尤其是投资业务最好的教案。 17.《抢钱世界》（Other People’s Money）（1991） 这也是一部基于美国真实故事改编的影片，从中可以了解商业法、企业兼并、商业诉讼规范、商业流程、兼并重组流程等。美国商业自由市场中到处充满了利己行为与利他行为的冲突和矛盾，也恰好是从这些冲突和矛盾中可以学到不同的动机，以及各种让人眼花缭乱的手段。 18.《败露》（Disclosure）（1994） 一位踌躇满志的公司高管在一天中，不仅失去了原应属于自己的晋升机会，而且迎来了自己10年前的同居女友担任顶头上司。已有妻儿的他拒绝了女上司与他重温旧梦的要求，于是，女上司耍出种种手腕在公司中排挤他，甚至诬称他对自己性骚扰。忍无可忍的他诉诸法律，在一位精明女律师的帮助下，与公司及那位霸道的女上司展开了较量……片中体现的办公室政治、公司群体人际关系行为准则等都是难得的职场教材。 19.《男人百分百》（What Women Want）（2000） 一个小小的意外，让主角具备了能够阅读女性头脑的能力，这是一部用巧妙的方式揭示女性所思所想的影片。商业心理学、女性行为学、广告学等都是这部影片中可学习的亮点。 VB5=arians At The Gate）（1993） 1988年，KKR公司收购雷诺-纳贝斯克公司是华尔街震惊全球的重大金融事件。专业人士事后分析，这桩交易是在合法基础上的骗局。因为KKR公司用的杠杆收购手法不仅不需要现金，也不需要看见现金，甚至也没有人知道钱从哪里来，整个过程根本就是个圈套。而KKR那些高层，以及交易过程中的那些华尔街人士，由于表现出了前所未有的贪婪和狡猾的技巧，也被冠以“野蛮人”的称号。... 阅读全文

[attach]134188[/attach] 一部关于骑行西藏的电影！ 电影《转山》主要讲述的是： 2004年左右，24岁的台湾年轻人书豪，因为爱玩户外的兄长去世，为了完成兄长的遗愿，在寒意渐生的10月，独自踏上从丽江到拉萨的骑行旅程。他在自己的毅力和沿途众人的帮助下，克服重重苦难，最终达到了内心深处的目的地，那个最纯洁的地方——拉萨。 电影导演：杜家毅，主要演员有张书豪（台湾）、李晓川（云南）、李桃（四川藏区）。 我是10月26号成都首映式上观看的这部电影。 作为一部青春励志电影，我觉得非常值得大家一看。而且我还有打算再看第二次。这部电影注定会成为川藏线和滇藏线骑行最经典的电影。 当然，作为电影，它肯定有夸张、渲染的部分。况且故事发生在2004年，而现在已经快2012年。为了不误导后来的兄弟，我从骑行者已经骑完川藏线（滇藏线）的眼光，对影片中有些疑问，提出我的看法，供大家参考： 电影根据台湾作家谢旺霖同名书作《》改编而成。特别提醒原书所描述的时间为2004年左右，而电影的拍摄时间为2010年。电影弱化了故事的发生时间。 当年川藏线和滇藏线的路况，肯定比电影中烂多了。而现在我们走的滇藏线、川藏线，实际上就是电影中的路况，很多地方是一样的。 开场大家都觉得奇怪，为什么书豪会费尽心机的找一张身份证？ 从现实上讲，台湾兄弟想全程骑行川藏线或滇藏线的可能性基本为零。根据目前国家的相关规定，外国人（包括台湾人、新加坡华人，但不含香港人和澳门人）要进入藏区旅游，必须持有“进藏许可证”。现在个人无法办理“进藏许可证”。你可以请国内的旅行团代为办理，官方的条件是：必须跟团，必须有导游，不能单独行动。一般来讲，没有“进藏许可证”，会在佛山镇（滇藏线）或如美镇（川藏线）被警察拦下，要求返回。现在警察都使用读卡器，联网核实你的身份证，所以如果是假冒身份证，会一下子被识破。使用假冒的身份证，后果不用我说了吧？ 根据影片的场景来看，书豪的出发时间，应该是在10月10日以后。影片之所以选择10月，除了为了更加突出川藏线和滇藏线的难度以外，风景不错也是一个主要原因。 实际骑行中，我们建议：川藏线或滇藏线出发的时间，最晚在10月上旬，最早在4月中旬。不然你也很可能会遇到书豪遇到的那样的大雪。 相关的时间建议如下： 最早1月初，运气好，不遇到下雪的话，勉强可以骑行。2月、3月春雨纷纷，可能大雪封山，不建议出发。4月初出发还不是特别合适，因为天气有点冷，而且好像除了雪景，啥也看不到。4月中旬后可以出发，但注意保暖。5月是最好的季节：景色好，非雨季。6-9月为雨季，景色非常好，但遇雨较麻烦。10月红叶，在月底前到达就没有问题。11月和12月，因大雪可能封山，也不建议出发。 因为电影中描述的时间为2004年，当年的滇藏线和川藏线路况肯定没办法和现在比。因为大部分路段已经修整过了，所以，现在川藏线和滇藏线的骑行难度，已经比电影中描述的简单多了。这并不是因为骑过，所以才这么说。 另外关于骑行方式。在影片开头，书豪几乎使出吃奶的劲来蹬一个坡，根据我的对他的骑行姿式判断，我就弄不懂，他为什么不使用低档位？导演为了突出骑行难度？ 再如书豪最后推上山顶的米拉山。他是没事折腾吧。我们只是经过山顶边的一个公路就过去了，并不完全到山顶。 川藏线和滇藏线全程是公路，并没有影片中描述的小路或小桥。电影中好像也没有突出描写哪段路有好烂好烂。 截止到2011年10月底，川藏线和滇藏线上在大修的路段有： 滇藏线：香格里拉至德钦，因为是有些是新建道路，所以路况时好时坏。最烂的一段在翻越白马雪山一段，就是在工地上行走。预计完工时间是2012年8月。 川藏线：新都桥至左贡，全程大修。请做好心理准备。全程烂路，工地路，超级在修路。遇到下雨就是泥浆路。当然，他们计划是2012年年底前修好，所以你也可能会遇到好路。 这是老生常谈的问题。 日常骑行中，严禁不戴头盔骑行！严禁影片中书豪很“帅”的双手撒把举动！严禁下坡速度超过40码（转弯时要控制到30码以内）！严禁在速度很快的时候，转头往后看（ 这个瓜娃子都应该知道）！ 影片中，另一主人公川哥，在德钦往澜沧江下坡的29公里中，因为回头跟书豪说话，在转弯处摔下悬崖，重伤放弃骑行。 2010年，在这29公里下坡附近，我们也因为类似事故，损失过一位女骑友。 这并不是说这29公里，或者说川藏线和滇藏线有多危险。实际上，如果我们不走夜路、下坡慢一点，下坡再慢一点，这些事故肯定是可以避免的！ 十次事故九次快！在川藏线上，到2011年底，著名的怒江72拐是从来没出过事故的，虽然它是悬崖，它的弯道更多，虽然它的坡也很爽。为什么？因为路烂，大家速度快不了，于是事故基本上不发生。 影片开始时，书豪和川哥因为警察封路而绕道。实际上，这件事在今天，基本上是不可能的。川藏线和滇藏线会遇到警察封路的情况，但一般是因为修路原因而封汽车，对自行车一般是要放行的。滇藏线过虎跳峡后，川藏线过雅安后，基本上就只有一条道。绕道？滇藏线顺稻城理塘绕？川藏线顺川藏北线绕？ 你在川藏线和滇藏线上遇到熊的概率是0。如果没猜错的话，沿途没太大的森林，就不可能出现熊了。 你遇到狗的概率是100%。如果没猜错的话，你100%会被狗追。你的雨罩90%会被狗咬烂。 影片中，书豪在过怒江桥后的白马沟，遇到了一群狗。这个地方导演有点过了。这个位置人烟都没有，哪儿来的狗？怒江桥兵站有狗，不过解放军叔叔肯定是拴好的，没机会咬你。 我们在路上可能会遇到狗的地方有：川藏线卡子拉山上雷达兵站的狗、下海子山后措拉乡藏民的狗、鲁朗兵站的狗。这是可能哈，不是肯定。 遇到狗的时候，你不能像书豪一样躲。你不要打，要捡石头砸，而且要狠狠的砸。打痛了，狗自然跑了。 至于独角兽，那是导演意淫的东东，上帝和观音姐姐才见过它。 高原反应的一个重要指标就是呕吐。我开始以为书豪也是高反，结果是食物中毒。沿途的花花草草、蘑菇菌类不能随便采食，这个不用我说了吧？ 一般来讲，我们也不会像书豪一样那么惨。普通人，只要身体不是特别差，不会遇到高反。书豪之所以会那么惨，原因有：淋雨后感冒，可能吃了不合适的东东。 在米拉山上，坐车上的自驾游兄弟跟书豪说：“我坐车上都喘，何况你是骑上来的。”实际情况是：我们如果真是骑上来的，因为海拔是慢慢上升的，身体会有一个适应过程，所以我们不会像坐车的人感觉那么难受。当然，在海拔5000米左右骑车，肯定也会喘得很厉害的。 嘴唇干裂这个问题解决方法很简单：多喝水，使用头巾遮住面部。 影片中有些地方我们是肯定不经过的，要么导演意淫，要么是书豪自己折腾自己。 1.怒江桥附近，书豪在风雪中推自行车过索道桥：白马沟那个只有一人宽的索道桥，是一个电站的专用桥，我们肯定不经过它。 2.米堆冰川：然乌过后约31km，为米堆冰川景点(K3911）的入口处。要么你要去折腾，要么你要去看看冰川，你才会推冰川附近的路的。不过，根据景点管理区的规定，你的自行车好像是不能推上冰川的。 3.然乌湖附近书豪野外生火的地方：我们只能理解为，书豪童鞋没钱了，住不起旅舍，所以选择在然乌湖边的林子里搭帐篷。进入藏区以后，野外会有很多警示牌提醒你：预防森林火灾，严禁野外生火。 影片应该是有一个BUG存在的。如果我没有看错的话，书豪出发时使用的货架，应该是元毅的高档货架。但后来过怒江桥后，因为货架螺丝没有拧紧，货架垮了，这时候的货架，又变成了国产的普通货架。 从我们实际使用的情况来讲，这两款货架都能够满足川藏线或滇藏线的骑行的。 书豪没有做对的，是一件事情：每天出发前检查他的货架螺丝。这个举动灰常简单：你提起你的货架，摇一摇，看螺丝有没有松动，如果有，紧一下，OK。 一般来说：V刹货架在路上断的概率是5%以下，碟刹货架在路上断的概率是20%以上。特别是使用长螺丝、车轴位置是L型的碟刹货架，L型上方，50%以上的会断。 你没机会像书豪一样沿途住藏民的、吃藏民的。 2011年的今天，川藏线和滇藏线沿途的住宿都已经非常方便，已经形成了产业。很多地方都有专门的自行车骑行旅舍。 川哥在盐井时，不去住旅舍，选择问藏民“有住宿没”，可能是当年盐井没有住宿，也可能是有“预谋”的，嘿嘿。也可能是导演安排，也可能川哥是故意不住旅舍想住藏民家的。当然，藏民的好客是有目共睹的，请不要利用他们的善良骗吃骗喝。 影片中曾有描述：书豪想哥哥了。他在途中停下来，在邮局买了张中国电信的长途电话卡。 你可能在问：为什么他不使用手机咧？ 这在2004年，是可能发生的。因为当年手机还没有普及，中国移动的基站也没有那么多。 但在2011年，到处是移动基站，你也不用去邮局打电话了。你懂的。 写这么多，并不是跟电影挑刺，也是不想贬低这部电影。我只是把2011年的实际情况，与当年、与电影的夸张进行对比和说明，以免电影误导后来的兄弟。 电影中主人公对理想的追求；像后面马锅头兄弟说的一样，导演没有把这部电影拍成风光民俗纪录片；电影中对沿途风光的描述；是值得我们赞扬的！ 一句话：这部电影肯定会成为我们川藏线和滇藏线骑行的经典电影，并将成为兄弟们骑行前必修的功课哈！ 暂时想到这些哈，以后再补充。... 阅读全文

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? 7~8月是最佳环湖季节：是当地最热的时候， 但还是：早晚很冷 很大风！ 中午1~2点多期间暖和，其他时间很清凉带冷。 必须穿冬天衣物：冲锋衣、防水衣、戴手套、帽、面巾…。 偶尔间中下点雨（雨水来去匆匆）? 整个环湖公路都是柏油路面，十分平整，但间中不少上下坡。 没有打劫、抢劫…之类的 也没听说过有，我很安全地环完湖。 ? 我1个人出发，但一路有人相伴：7~8月期间几乎每天都有上百人在环湖！ （在高原：是适量喝水，不是多喝水， 我在拉萨的火车上就是多喝了 高反了半天（坐对面的医生告诫我） 多数人选择：西海镇（原子城），环湖一周约360公里。D1. 西海镇 ---- 金沙湾 ----- 湖东种羊场 ---- 青海湖渔场 ---- 151基地 （76km丘陵起伏地带较多） D2. 151基地 ----- 江西沟 ----- 黑马河 ----- 石乃亥 ----- 鸟岛镇 (122km平缓路段为主) D3. 鸟岛镇 ----- 青藏铁路 ----- 泉吉 ----- 刚察县 (65km平缓路段为主) D4. 刚察县 ----- 哈儿盖 ----- 甘子河 ----- 德州 ----- 西海镇 (87km有3个长坡，起伏路段较多) （一般人正常速度 真的需要骑4天， 一天骑太快太久 会高原反应。 5~6天 慢慢玩更惬意） 从西海镇出发， 骑行环湖东路全程56km， 湖东金沙湾一带的沙滩有可能在沿途看到全世界仅剩300余只的濒危野生动物普氏原羚（中华对角羚） 然后向西· 沿109国道骑行20km到达‘151基地’。 晚上可以在这里住宿 (也可以继续骑行24km到江西沟住宿， 但是151的景色和吃住条件比江西沟要好得多)。 D2： 继续沿109国道向西骑行， 骑行72km到达‘黑马河’， 可以在黑马河吃午饭， 然后告别109国道， 北上环湖西路。 在环湖西路骑行52km到达‘鸟岛镇’布哈河。 晚上住在鸟岛镇， 有很多不同档次的旅馆可以选择。 环湖西路靠近湖岸自然和人文景观非常优美， 可以下到青海湖边。 继续沿环湖西路向北骑行大约23km， 跨过青藏铁路沿315国道向东骑行40km到达‘刚察’县。 晚上住在刚察县。 刚察县是一个以藏族为主， 藏、汉、蒙古、回、撒拉杂居的地方， 可以品尝到各种当地特色小吃。 D4： 继续沿315国道向东 骑行87km， 下午16：00前到达西海镇， 可以乘班车返回西宁。 路 况： ? 环湖东路要翻山， 丘陵地带较多， 难度也不太大。 ? 109国道上下坡比较平均， 以平坦路面为主。 ? 出黑马河上环湖西路的前面9km处 上坡比较多， 9km以后路况很好， 多是下坡和平路。 但是在32km左右有一个约2km的大陡坡。 ? 鸟岛专用旅游公路基本没有上下坡， 路况相当好。 ? 出环湖西路上315国道到刚察之前， 上下坡比较平均。 从刚察出来有一个大约2km的陡坡， 但是下坡差不多有4km。 ? 过了哈尔盖20km， 大约140km里程碑处开始连续上坡4km， 之后的路起伏地段较频繁。 （以下是能找到住宿的地方） 1. 湖东种羊场 2. 青海湖渔场 3. 151基地 4. 江西沟 5. 黑马河 6. 石乃亥 7. 鸟岛镇 8. 泉吉 9. 刚察 10. 哈儿盖 11. 西海镇。 环湖地区人烟相对集中，如计划在湖畔扎营，不要离人群太远。 最好是付给房主很少的钱在牧民家院子附近搭帐篷， 既安全又可以得到很多便利。 ... 阅读全文

字误导人！ 我足足骑了4天才绕一圈！ 那明明是个大到望不到边的海嘛！ 好大啊！ 馒头大、乌鸦大、胡同大、园林大、奥体大… 实惠大“谢谢9毛9——找回你1分钱” 的海堤路走了1整天 累并快乐着！（国人婚纱指定拍摄点1 ） ‘解放路-西湖-龙井村’ 这公交路线风景指数太高了， 害我来回坐了3趟‘才记得’下车； 十几二十元1碗的虾爆鳝面1豆腐花 + 1辣椒酱 + 1白饭 重庆怎么可以满城尽挂‘豆花饭’来忽悠人 :( 赴了个‘都江堰’ 品不回价值啊。 【功夫熊猫】果然名不虚传！ 小熊猫们竟都会 缩骨功（自由来回穿梭于铁窗）！ 人生 可以不买车！ 是火车票 不是飞机票，风景在路上。 —— 货不对版 纳！ 让我10小时的汽车上『白』吐了。 的藏民都是无钱人·他们只有满身的珠宝&满山的马牛羊。 ： 因为巧合 · 所以雷同。 —— 山寨版香港。 ’ 真的很惬意。 的戈壁滩峭壁上！ 那画面， 就像三枪拍案惊奇里的 ‘张掖丹霞地貌’ 上面盖条大墙壁 我也上演了相同的一段日黑风高的傍晚 风很大 一个人 群山峭壁上 慌不择路地 狂走·· （ 真的，好恐怖！ 都是好奇心惹的祸 ） 市 一定要买哈密瓜 —— 2元/只 ！太大只了！ 觉得自己1个人怎么也吃不完的， 又不方便拿… 无买… 我当时怎么那么傻 · · · 民族餐厅里吃了一份‘皇阿德’套餐 8元：1条羊排骨+面包片+1大腕豆腐花般的面+小菜一碟 超！值！ 应该吃2份以上的 笨死了 我·· :(那里的葡萄 好…甜！ 2元/斤！ *乱后又*刺… 夭折了我的新疆美食行 吃了几天才回家。 —— 生活猪义的天堂！ 叫我一次又一次地 出发 再出发 坐飞艇出去将它保存在那 海沽石烂。 】 —— 茫茫的戈壁滩上 乱七八糟的土堆中 深凹的黄泥沟附近 依稀的几间泥屋旁 寥寥无几的枯藤老树昏鸦下 半匹西风瘦马… 小桥流水人家 不在这幅画。 不要自大！自大者都是仅供观赏，毫无用处！ —— 南腔北调原来那么亲·· 广西南宁以南讲白话！ 南宁以北说普通话！ 南宁话与湛江话有点似。 这省会真闲适 ~ 人闲心闲！ 螺蛳粉还真是原产地柳州的回味，省会也不如。 热！ 最大印象就是气温比广州热！ 大多时间我是在找出口··托奥运的大福：公交车0.4元/次 地铁2元/次任坐，没事就去坐公交游北京（把07年那次坐的车费都赚了回来）那大大的馒头 真的啃了我大半天 —— 师傅 求你加点水！加点糖啊！ 还有比5毛钱大馒头还实惠的：“谢谢9毛9 —— 找回你1分钱” 于是我没事就到超市买东西， 筹了几十个 —— 走的那天放在床上~ 给清洁阿姨做小费:lol。骑车去大大的奥体中心， 看大大的风筝！ 鸟巢水立方都没这好看。 泳场 排球 沙滩宝贝 黑溜秋晒哥 海边木屋 木桥露台 婚纱写真…… 从海口坐2小时车到文昌市坐2小时车到东郊椰林（从东郊到三亚的路上 椰林随处可见··）第一次 知道汽车过渡的惊险刺激第一次 坐客渡小艇（回岸）那感觉竟如 偷渡没有铁饭碗·· 买了个椰子碗 自我安慰 —— 那蓝得一塌糊涂的天空， 那触手可及的白云， 那心旷神怡的草原， 那……一切尽在不言中，任何言语都无法完全表达身处此地的兴奋愉悦！ ！” —— 电视剧里的‘京城’画面指定拍摄地！ 各种客栈、饭馆、府第……城墙 食肆 商贩… 一应俱全！ 就只差男女主角。 我在那拍了出独角戏·· —— 白天是名不虚传的‘夏都’，晚上的名副其实的西部 ~ 风大 温差大··西海镇（原子城 —— 人们都是向往美景&和平的，所以它的 青海湖 比 第一颗原子弹爆炸… 更吸引人。 —— 它那盛名而看不见的‘烟雨长廊’ 在周杰伦的【青花瓷】里。 ··· —— 货不对版纳！让我10小时的汽车上白吐了，以后通了火车也不去。 怎么可以将些原始族 美曰其名傣族·· 那勐海勐遮… 全是勐人！ 原始勐人。... 阅读全文

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食 物 中 毒 —— 红、 黑 绿 茶延 缓 衰 老 —— 红、黑、绿、青 茶 防 辐 射 —— 红、白 茶清口臭防龋齿 —— 红、绿、白 青 茶麻疹中暑发烧 —— 白 茶 夜盲症干眼病 —— 白 茶清 热 下 火 —— 白、黄 茶皮 肤 过 敏 —— 青（乌龙）茶 ‘改善过敏’ 减 肥 —— 黑、红、青 绿 茶防中风、痴呆症—— 绿 茶美白、防紫外线—— 绿 茶增强记忆力思维—— 红 茶 补 充 体 能 —— 红 茶 美 颜 —— 红 茶、花 茶防 感 冒 —— 红 茶 养 胃 —— 红、黑 茶防心 肌 梗 塞 —— 红 茶化痰、消食开胃—— 黑、红 茶烟 酒 毒 害 —— 黑 茶 糖 尿 病 —— 黑、 白 茶防癌、抗突变 —— 黑、红 青 白 茶 （抗肿瘤） 降血脂防动脉硬—— 黑、红、青 绿 茶 （防冠心病…） 预防心血管疾病，降低胆固醇… 保 持 健 康 —— 红、黑 茶 —— & 重金属生活饮水、工业污染… ——【红、黑绿茶】经由实验发现：儿茶素类能与单细胞的细菌结合使之凝固沉淀~排出，藉此抑制和消灭病原菌。 细菌性痢疾 及 食物中毒患者喝红茶颇有益，民间也常用浓茶涂伤口、褥疮和香港脚。 据实验证明：茶多酚有很强的吸附作用，能吸附重金属和生物碱，并沉淀分解。 因而多饮茶还可缓解重金属的毒害。 这对饮水和食品受到工业污染的现代人是项福音。 ——【红、白茶】看电视过程中多喝一些红/白茶有百利而无一害，尤其是少年儿童更应提倡多喝红/白茶，有利于保护眼睛，健体。 ——【红茶】经由医学实验发现：红茶中的咖啡硷藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢， 促成提神、思考力集中，进而使思维反应更为敏锐，记忆力增强。 —— 更具持久力 ——【红茶】红茶是极佳的运动饮料，除了可消暑解渴及补充水分外，若在进行需要体力及持久力的运动(如马拉松赛跑)前喝，因为茶中的咖啡硷具有提神作用，又能在运动进行中促成身体先燃烧脂肪供应热能而保留肝醋，所以让人更具持久力。 —— 防感冒 & 引起的喉咙痛… —— 【红茶】红茶中黄酮类化合物具有杀除食物有毒菌、使流感病毒失去传染力等抗菌作用。因感冒而喉咙痛的时候用红茶漱口。 —— 保护胃黏膜、健胃整肠… —— 【红、黑茶】经常饮用加糖、牛奶的红茶：能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果；还能健胃整肠助消化。 黑茶还能改善肠道微生物环境，有顺肠胃的功能。我国民间有利用老黑茶治疗腹胀、痢疾、不消食的传统。 —— 降低发病率 ——【红茶】美国心脏学会曾经得出红茶是：“富含能消除自由基，具有抗酸化作用的黄酮类化合物的饮料之一，能够使心肌梗塞的发病率降低”的结论。其研究成果表明：一杯红茶对特定的自由基来说，甚至比大蒜、西兰花、胡萝卜、小卷心菜更能发挥抗酸化作用。（每日饮用2～3杯红茶为宜） —— 补充膳食营养 —— 抑制癌症的发生、抗肿瘤… ——【红、黑茶】 自20世纪70年代后期，世界各国的科学家先后发现茶叶或茶叶提取物对多种癌症的发生具有抑制作用。湖南农业大学采用现代药物筛选的尖端技术高通量筛选技术对黑茶进行肿瘤细胞模型SGC7901的高通量筛选研究，证明黑茶对肿瘤细胞具有明显的抑制作用。 ——（冠心病、心血管疾病） 降血压血脂、软化人体血管… ——【红、黑绿茶】血脂含量高，会使得脂质在血管壁上沉积，因而引起动脉粥状硬化和形成血栓。 黑茶具有良好的降解脂肪、抗血凝、促纤维蛋白原溶解作用和显著抑制血小板聚集，还能使血管壁松弛，增加血管有效直径，从而抑制主动脉及冠状动脉内壁粥样硬化斑块的形成。通过血管舒张而使血压下降，防治心血管疾病。 ——【白茶】：白茶含丰富多种氨基酸，性寒凉，有退热祛暑解毒之功，盛夏喝白茶，很少人会中暑。 陈年的白茶被广泛视为治疗养护麻疹患者的良药，其退烧效果比抗生素更好。 （白茶存放时间越长，其药用价值更高） ——【白茶】：含丰富维生素A原，人体吸收后迅速转化为维生素A，维生素A能合成视紫红质，能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病。 同时白茶还有防辐射物质，对人体的造血机能有显著的保护作用，能减少电视辐射的危害。 ——【黑茶】黑茶中的茶多酚使烟草的尼古丁发生沉淀随小便排出体外，清除烟气中的自由基，降低烟气对人体的毒害。 —— 改善糖类代谢，降血糖，防治糖尿病 ——【黑、白茶】在发酵茶中，由于糖苷酶、蛋白酶、水解酶的作用，形成了相对长度较短的糖链和肽链， 短肽链较长肽链更易被吸收，且生物活性更强，所以发酵茶尤其是黑茶的降血糖效果优于其它茶类。 国内外医学研究证明：长期饮用白茶可以显著提高体内脂酶活性，促进脂肪分解代谢，有效控制胰岛素分泌量，延缓萄葡粉的肠吸收，分解体内血液多余的糖分，促进血糖平衡. ——【红、绿白茶】：含氟，儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生. 单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，防口臭。 多喝白茶有助于口腔的清洁与健康。 红、绿茶防龋齿。 —— 防止血栓产生 & 预防动脉硬化 ——【绿茶】日本东北大学医学系的栗山进一讲师通过临床调查发现：每天喝2杯以上绿茶的人比每周不足3杯绿茶的人，发生识别功能障碍等老年痴呆症的倾向要小得多。 血管壁易沾上油滴，一种叫做血栓的血管不容易脱落。血栓在血管里流动，堵塞脑血管时就引发中风。 大家都知道吸烟容易产生血栓，引起动脉硬化，而绿茶起到了防止这种血栓的产生和预防动脉硬化的效果。 ▲ 茶也可和多种干花、中药一同沏泡， 效果也不错。 ▲ 红茶消炎养胃， 冬季最宜常饮。 1．人参、西洋参不宜和茶一起食用。 忌饮浓茶解酒。 2．不要用茶水送服药物； 服药前后1小时内不要饮茶。 ▲ 轻度烫、烧伤，用浓茶涂抹伤处，不仅有较好的止痛效果，而且可以防止液体渗出，有利于伤口愈合。 ▲ 冲泡过的茶叶洗净晒干，收集起来做枕头芯。长期用此枕，可疏风清热、防止眩晕头痛。 ▲ 因寒冷或干燥导致手脚开裂时，可将少量茶叶嚼碎敷在裂处，用纱布或胶布包好，裂口会很快愈合。 ▲ 孕妇经常咀嚼干绿茶，可减轻恶心呕吐等妊娠反应。 ▲ 用冰糖泡浓茶喝，可减轻感冒咳嗽多痰的症状。 ▲ 咀嚼茶叶或用浓茶漱口，可清除口中异味。坚持每晚用浓茶洗脚，脚气可自愈。 ▲ 把茶叶蘸湿捣烂后敷在蜂蜇虫咬处，可消肿、止痛、止痒。 ▲ 用茶叶缚在眼袋处还可以祛眼袋呢。 】 适宜人群：（一般人均可饮用） —— 高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品食用过多者、醉酒者。 宜人群： —— 发热、肾功能不全、心血管疾病、习惯性便秘、消化道溃疡、神经衰弱、失眠、孕妇、哺乳期妇女、儿童。 ● 特别注意: 因为绿茶能在很短的时间内，迅速降低人体血糖. 所以低血糖患者慎用绿茶。 ● 没吃饭时饮用绿茶会感到胃部不舒服。茶叶中所含的重要物质 —— 茶多酚具有收敛性，对胃有一定的刺激作用，在空腹的情况下刺激性更强。● 红茶不适于凉饮用，会影响暖胃效果，放置时间过长还能降低营养含量。 （1） 助消化 （16）抗疲劳、解疲劳 （2） 提神醒脑 （17）醒酒、解酒毒 （3） 延年益寿 （18）生津解渴 （4） 降血脂、减肥 （19）防癌、抗癌 （5） 明目 （20）益气增力 （6） 利尿，消肿 （21）抗菌止泄 （7） 抗菌消炎 （22）解毒 （8） 抗动脉硬化 （23）增加人体的适应力 （9） 降血压、防高血压 （24）抗结核病 （10） 防治冠心病 （25）除异味、消口臭 （11） 抗辐射，例如电脑、电视的辐射 （26）升高白血球，治疗白血球减少病 （12） 安神、镇静、陶冶性情 （27）抗病毒 （13） 治疗糖尿病 （28）保护牙齿 （14） 美容 （29）调节液体的酸碱平衡 （15） 防治贫血 （30）外用可消炎、抗菌 ● 新茶并非越新越好，喝法不当易伤肠胃，由于新茶刚采摘回来，存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，这些物质对健康人群并没有多少影响，但对胃肠功能差，尤其本身就有慢性胃肠道炎症的病人来说，这些物质就会刺激胃肠黏膜，原本胃肠功能较差的人更容易诱发胃病。因此新茶不宜多喝，存放不足半个月的新茶更不要喝。　此外，新茶中还含有较多的咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物质，这些物质还会使人的中枢神经系统兴奋，有神经衰弱、心脑血管病的患者应适量饮用，而且不宜在睡前或空腹时饮用，正确方法是：新茶应放置半个月以后才饮用。 ... 阅读全文

独驴 · 新疆民族风情行 —— 民族风情、 民生景象、 深入维吾尔族的生活探访… 这个月 8月底， 火车、汽车接驳。 因为去年新疆的‘7.5事件’和‘针刺事件’… 看看有无顺路的路段： 主要是【喀什】、维吾尔族的老巢区域…。 喀什/乌鲁木齐 ——（…… 待定）—— 乌鲁木齐/喀什 —— 吐鲁番 … （其实我从来都是：无固定线路、无限定时间， 想到去哪就去那。 纯自由行） 喀什&周边： 停留10天左右/以上； …… 约9月下旬回程。... 阅读全文

求三十张实惠价的游泳票。 广州6岁的表弟今天上来 玩一些天：学游泳。 他身高1.2米， 要半票 还是全票？ （另 我和姑姐 2成人） （已解决） 朋友给了些赠票 + 原有的一些票， 暂时够用。... 阅读全文