粤公网安备 44180202000087号yuya 发表于 2008/10/19 12:41， 5 回复
运动补水有学问
当你在健身房连续高强度锻炼了几十分钟，或者酣畅淋漓地打了一场球后，喝水就成了解渴和消除疲劳的自然之选。而在五花八门的饮品中，冰镇饮料和甜味饮料尤其受年轻人的欢迎。但不少人也有这样的经历：喝了很多水，却
海鱼 发表于 2008/10/19 12:41， 8 回复
24式太极拳（转）
传统武式太极拳练习五阶段 太极是一门学问，它要求人们客观、辩证、一分为二地对待事物、看待问题、分析问题、解决问题。它是以万事、万物的本身皆有既互相对立又互相统一的哲理为基础的一种思想认识。我们把
LEE良 发表于 2008/10/13 17:59， 4 回复
營養＋運動＝完美生活
（转自GZC）营养 + 运动---完美生活在其中 此文转自广州自行车俱乐部车友“黑鬼梁医生”的文章！看完此文，相信对大家会很有帮助！！ 对于一个从事运动的人来说，首先要了解自己一天摄入了多
LEE良 发表于 2008/10/13 08:26， 11 回复
跑马每周按排
1 第天早上游水300米. 2 一 三 五晚上跑15公里. 3 二 四 六晚上跑7公里. 4 星期日去踩车. 5 一个月内跑一到二次半马. 6 希望以上每月能完成.
粤北第一跑 发表于 2008/10/10 11:09， 2 回复
09年马拉松跑步计划
09年马拉松跑步计划 1、平均每天5km（125km/月） 2、每周一次半程马拉松（84.39/月） 3、每月一次全程马拉松（42.195km/月） 4、合计：251.585km/月，30
湾仔阿骨打 发表于 2008/10/03 09:18， 10 回复
科比十二年轮回 少时豪情古今握
二年，一个生肖的轮回。1996--2008，科比在联盟拼搏了十二个春秋，有喜悦，有悲伤，都付笑谈中。从青涩到成熟，从默默无闻到名满天下，从一无所有到腰缠万贯，科比走出了一条属于自己的道路。
粤北第一跑 发表于 2008/09/30 21:37， 2 回复
【330时间挑战赛结束】10月1日国庆节跑黄坑—太平全程马拉松
10月1日建国49周年，国庆节跑黄坑—太平全程马拉松42.195km。准备挑战3小时30分。
adminaco 发表于 2008/09/27 18:22， 21 回复
9月27日跑步三人行
看完神七出仓直播后，例行与网友聊Q，这时，接到当然来的电话，心里不由一阵狂喜，哈，终于有靓女打电话给我啦！:lol 一接电话，那头的声音是粤北第一跑。晕，第一跑什么时候又和当然混到一起啦？ 只听